Nhiều phương tiện quốc gia sẽ giúp ích ở đây. 15 g hạt lanh sẽ được ủ trong một lít nước sôi. Chúng tôi nhấn mạnh một giờ, cho đến khi nước là 22 độ. Sau đó, trong nước dùng này, chúng tôi sẽ giữ chân của chúng tôi trong 15 phút.
Hãy thử một công thức khác, 10 gram hoa cúc được ủ trong một lít nước sôi và đun sôi hỗn hợp này, sau đó thêm một chút muối và giữ chân trong nước dùng này trong 20 phút.
Thường thì phụ nữ sử dụng bồn tắm biển. Chúng tôi đổ một ít nước nóng vào chậu và đổ đầy một ít muối ăn hoặc muối biển. Thủ tục này sẽ mất mười phút. Sau khi tắm, chúng tôi sẽ nằm xuống với đôi chân nâng lên. Nếu bạn cần phải vội vàng về vụ án, và hoàn toàn không có thời gian, chà xát đôi chân mệt mỏi với rượu. Chẳng mấy chốc sự mệt mỏi sẽ trôi qua.
Biện pháp khắc phục hậu quả cho sự mệt mỏi ở chân
Ở nhà, đi làm về nhà, cởi giày, mang dép thoải mái và nấu 2 xương chậu. Trong một chúng ta đổ nước nóng, trong một lưu vực khác, chúng ta sẽ đổ một ít nước lạnh. Đổi lại, chúng tôi hạ thấp chân của chúng tôi trước tiên thành một xương chậu, sau đó vào chân kia. Trong nước nóng, chúng tôi sẽ giữ chân dài hơn, trong nước mát, chúng tôi sẽ giữ trong 20 giây.
Nếu có một vài lực lượng, chúng tôi sẽ chuẩn bị các phòng tắm, họ sẽ loại bỏ sự mệt mỏi của chân
Bồn tắm hoa cúc
Đối với 1 lít nước sôi, chúng tôi lấy 1 bàn. một thìa hoa cúc, trộn nó và đặt nó trên lửa chậm. Sau mười phút, chúng tôi sẽ cất cánh và đợi cho đến khi nước dùng nguội đi. Sau đó pha loãng nước dùng với nước ấm theo tỷ lệ 1: 1, thêm một chút muối và để chân thả trong 15 phút.
Tắm muối biển
Đổ vào một chậu nước ấm 3 lít, thêm 3 muỗng canh muối biển. Trộn kỹ và trong 20 phút chúng tôi hạ thấp chân vào xương chậu.
Tắm với hạt lanh
Đối với một lít nước sôi, đổ 2 muỗng canh hạt lanh, trộn đều, đậy nắp bát và để yên trong 1 giờ. Sau đó, truyền dịch được lọc, pha loãng với nước ấm và chúng tôi hạ thấp chân vào bồn tắm trong 10 phút.
Khi công việc mệt mỏi ở chân, chúng tôi ngồi xuống, đặt trước một chiếc ghế khác và ném chân lên anh ta. Ở vị trí này, chúng tôi vẫn còn 15 phút.
Từ mệt mỏi, một vòi sen tương phản sẽ tiết kiệm. Chúng tôi sẽ tạo áp lực mạnh mẽ của nước, sau đó xoa bóp chân trong 10 phút, mà không làm suy yếu nước, bật cái lạnh và cũng làm điều đó, nhưng thời gian sẽ giảm xuống còn 15 giây. Sau khi tắm, chúng ta hãy nằm xuống và đặt bàn chân của chúng tôi để họ ở một mức độ trên đầu. Trong 20 phút, chúng ta sẽ cảm thấy một sức mạnh đột ngột, sẽ có sự nhẹ nhàng ở chân và sự mệt mỏi sẽ trôi qua. Bôi trơn chân bằng dầu, dầu ô liu thích hợp cho mục đích này, hoặc chúng ta lấy dầu phong lữ, dầu húng quế, dầu oải hương, những loại dầu này có tác dụng làm dịu.
Trong thời gian rảnh, chúng tôi hạ chân xuống nước bằng thuốc thảo dược, ví dụ, từ cây tầm ma hoặc bạc hà hoặc muối biển. Nếu thuốc sắc dược kết quả là đông lạnh, sau đó bạn có thể sử dụng một khối băng để massage, điều này sẽ thay thế vòi sen tương phản.
Các bài tập có thể giữ chân bằng một giai điệu và giảm bớt gánh nặng trên chân trong ngày làm việc.
- Tập thể dục được thực hiện trong khi ngồi. Chúng tôi duỗi chân trước mặt mình và lần lượt thắt chặt chúng và thư giãn.
- Hãy chuyển động tròn với các ngón chân, lần lượt ngược chiều kim đồng hồ, sau đó theo chiều kim đồng hồ.
- Lấy một quả bóng nhỏ và lăn nó bằng chân. Do đó, loại bỏ phù nề và giảm căng thẳng.