1 chiều
Không có gì để làm, bạn sẽ phải yêu cà phê. Bạn không thể sống mà không có nó nữa? Sau đó, một chút dễ dàng hơn. Xét cho cùng, thức uống tiếp thêm sinh lực này vẫn là một người dẫn đầu trong cuộc chiến chống lại sự mệt mỏi dưới mọi hình thức. Theo quy định, cà phê mới pha chỉ giúp, nhưng hòa tan có thể dẫn đến tác dụng ngược lại. Nếu bạn không có cơ hội để pha cà phê tại nơi làm việc, sau đó một vài thìa cà phê hòa tan có thể được pha loãng với một cola thường xuyên. Một hiệu ứng tiếp thêm sinh lực sẽ được cung cấp cho bạn, tuy nhiên, ảnh hưởng của thức uống như vậy trong một thời gian ngắn (chỉ một vài giờ). Để giảm bớt gánh nặng cho tim, cà phê có thể được thay thế bằng trà xanh mạnh hoặc một cây nho mộc lan của Trung Quốc, nhân sâm. Bạn chỉ cần pha loãng 15 đến 20 giọt nước đun sôi lạnh (1 muỗng canh).
2 chiều
Một cách phổ biến khác để chống mệt mỏi tại nơi làm việc - sử dụng đồ uống năng lượng. Chúng có thể kéo dài khoảng 5 giờ. Nhưng hãy nhớ: với điều này bạn cần phải cẩn thận không vượt quá liều chỉ định trên ngân hàng. Bạn không thể sử dụng năng lượng cho lõi và những người bị huyết áp cao. Về phụ nữ mang thai và không nói gì. Một thức uống cho họ tệ hơn rượu.
3 cách
Cố gắng đối phó với buồn ngủ, sử dụng các thuộc tính của tinh dầu. Một số người trong số họ là tuyệt vời giúp đỡ để vui lên và tăng sự tập trung. Đây là các loại dầu hoa oải hương, hương thảo, chanh, hoa nhài, bưởi. Chọn những gì bạn thích.
4 cách
Một vũ khí mạnh mẽ chống lại giấc ngủ là chuyển động và hoạt động. Hãy thử thực hiện một số bài tập đơn giản:
- Trong vài phút, xoa bóp tay, chà xát các ngón tay của bạn lại với nhau;
- chà ra auricles trong khoảng một phút;
- chà má bằng ngón tay ấm áp theo hướng từ trên xuống dưới;
- Chạm nhẹ vào đỉnh đầu;
- Chải tóc trong khoảng ba phút theo các hướng khác nhau;
- với nỗ lực và nhanh chóng đột quỵ nắm tay của bạn với các bên ngoài và bên trong của cánh tay của bạn.
Ngay cả khi thực hiện một số bài tập này cũng có thể mang lại suy nghĩ theo thứ tự và vui lên một cách tự nhiên.
5 cách
Cố rửa mặt luân phiên bằng nước ấm và lạnh. Tốt hơn là tạo ra ít nhất ba sự tương phản như vậy. Luôn luôn kết thúc bằng nước lạnh. Nếu phương pháp này không phù hợp với bạn, ví dụ, bạn sợ rửa trang điểm, sau đó bạn có thể làm mới bàn tay của bạn với một vòi sen mini tương phản. Để làm điều này, bạn chỉ cần thay bàn chải cho một dòng nước mạnh trong 2-3 phút. Và tất nhiên, đừng quên thay thế nước ấm và lạnh. Bằng cách này sẽ cổ vũ bất cứ ai và trong một thời gian dài.
6 cách
Ra ngoài không khí trong lành một chút. Theo nghĩa này, không khí lạnh giá đặc biệt tốt. Phải mất một thời gian dài để thở họ 5 phút - và bạn một lần nữa trong hình dạng tuyệt vời.
7 cách
Giúp chống mệt mỏi và các loại thực phẩm có thể gây tác dụng bổ lên cơ thể. Cũng có thể tiếp thêm sinh lực cho đường. Bạn nên ăn một thanh sôcôla đắng, như trong năm phút bạn có thể cảm thấy vui vẻ hơn nhiều. Nhưng đừng ăn quá nhiều, một dạ dày đầy sẽ chỉ làm tăng gấp đôi cơn buồn ngủ của bạn, điều này sẽ khó khăn hơn nhiều để đối phó.
8 cách
Tốt hơn là trì hoãn công việc đơn điệu và hoạt động thể chất hoặc tinh thần (tùy thuộc vào loại công việc). Đứng dậy, đi lại và thay đổi vị trí của cơ thể càng thường xuyên càng tốt.
9 cách
Giúp làm việc với sự mệt mỏi giúp âm nhạc lớn, vui vẻ. Nhưng lắng nghe cô ấy, tất nhiên, trong tai nghe, để không can thiệp với các nhân viên khác.
10 cách
Cách tốt nhất để giành được giấc mơ đôi khi chỉ là một - ngủ. Nếu có cơ hội như vậy - hãy ngủ gật trong ít nhất 15 phút. Đôi khi ngay cả một giấc ngủ ngắn cũng giúp bạn phục hồi nhanh chóng và vĩnh viễn.
Điều quan trọng là phải tuân theo chế độ, đi ngủ sớm và ngủ. Sau đó, bạn không thể chiến đấu chút nào với sự mệt mỏi trong công việc.