Nhưng nếu bạn muốn kẹo, thì đây có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt một số nguyên tố vi lượng: crôm, cacbon, phốt pho, lưu huỳnh và tryptophan.
• Nếu bạn ăn bông cải xanh, phô mai, thịt gà, gan bê, đậu khô và nho thì bạn sẽ hoàn toàn tự cung cấp cho mình chrome.
• Việc sử dụng trái cây tươi sẽ giúp bạn lấp đầy tình trạng thiếu carbon.
• Phốt pho rất giàu thịt gia cầm, thịt bò, cá, gan. Bạn cũng có thể bù đắp cho sự thiếu hụt của nguyên tố vi lượng này với sự giúp đỡ của các sản phẩm sữa, trứng, đậu, các loại hạt và ngũ cốc.
• Lưu huỳnh với số lượng lớn chứa trong quả nam việt quất, cải ngựa và hạt mù tạt và tất cả các loại rau họ cải. Gia đình này bao gồm: cải bắp và súp lơ, măng tây, hàu, hiếp dâm, cải ngựa, cải xoong
• Dùng rau bina, khoai lang, pho mát, gan, thịt cừu và nho khô để cung cấp cho cơ thể của bạn tryptophan.
Nếu bạn không thể chịu đựng đói cho bánh mì hoặc bánh mì nướng, thì cơ thể bạn cần nitơ. Các cổ phiếu của nó có thể chứa đầy thực phẩm giàu protein: thịt, cá, đậu, quả hạch.
Mong muốn ăn zhirnenkogo hoặc đồ ăn nhẹ, đầy dầu, chỉ ra rằng bạn không có đủ canxi. Vi sinh vật này rất giàu củ cải xanh, mù tạc, bắp cải, bông cải xanh, phô mai, mè và đậu.
Ngay cả một mong muốn không thể tưởng tượng để làm phiền hoặc uống một tách cà phê khác sẽ khiến bạn nghĩ rằng cơ thể của bạn cần phốt pho, lưu huỳnh, muối (NaCl) và sắt. Làm thế nào để bù đắp cho việc thiếu lưu huỳnh, phốt-pho và sắt trong cơ thể, bạn đã biết rồi. Nhưng để cung cấp cho cơ thể muối (NaCl), bao gồm trong muối biển chế độ ăn uống của bạn và giấm táo, đó là một thay đồ tuyệt vời cho món salad.
Đây chỉ là một phần của các triệu chứng, cho phép để hiểu những gì một nguyên tố vi lượng là không đủ cho cơ thể . Để tìm hiểu thêm, hãy đọc bài viết "Sản phẩm vi lượng và vitamin"