1. Xác định khu vực vấn đề.
2. Nhận kỹ thuật hiệu quả.
3. Chọn kỹ thuật phù hợp.
Đề án này cho phép bạn tính toán nguyên nhân của vấn đề, sau đó tập trung vào việc loại bỏ chúng. Đừng quên các triệu chứng. Vì vậy, trong trường hợp một người bị osteochondrosis, hai nhiệm vụ quan trọng đều nằm trước masseur: kích thích phục hồi các vùng bị tổn thương bằng cách cải thiện cung cấp máu (cọ xát, nhào, vv), và cũng để loại bỏ hoặc ít nhất là giảm đau (vuốt ve). Dựa trên các yêu cầu này và các kỹ thuật massage được lựa chọn. Dưới đây trong các hình thức của bảng là một số khuyến nghị có thể được sử dụng để giải quyết các vấn đề điển hình với cột sống. Nó chỉ nên được lưu ý rằng chúng là một bản chất tổng quát: cơ thể của mỗi người là duy nhất, và do đó các khuyến nghị này phải được suy nghĩ lại và sáng tạo tinh chế mỗi lần. Trong cơn đau dữ dội, bạn nên giảm thiểu các kỹ thuật gõ, thay thế chúng bằng cách vuốt ve.
Xoa bóp vẹo cột sống
Người bị vẹo cột sống cần điều trị đặc biệt. Để tránh các biến chứng nguy hiểm, chuyên viên đấm bóp chuyên nghiệp nên làm việc với họ. Một điều kiện tiên quyết khác là giám sát liên tục bởi bác sĩ chỉnh hình. Trong điều trị vẹo cột sống, nó là cần thiết để cải thiện máu và lưu lượng bạch huyết, để bình thường hóa giai điệu cơ bắp, và để tăng cường cơ bắp của bụng và lưng. Do đó, một massage sẽ nhỏ. Mặc dù nó đã được chứng minh và khá hiệu quả. Sự chú ý chính nên được trả tiền cho các phong trào vuốt ve, được sử dụng vào đầu phiên để thư giãn chuột và giảm đau, và cũng sau khi thủ thuật quyền lực sâu sắc. Do đó, lưu thông máu tăng lên, và phù nề biến mất (nếu có). Sau khi cơ được chuẩn bị đúng cách, bạn cần phải tập trung nỗ lực vào các vùng đầm chặt, xoa bóp chúng bằng các miếng đệm lớn, ngón trỏ và ngón giữa. Nếu cần thiết, trọng lượng được sử dụng.
Thuốc men
Nếu bạn quyết định chuyển sang phương pháp điều trị cổ điển, thì đây vẫn là vai trò hàng đầu được chơi bởi nhiều loại thuốc khác nhau. Vì vậy, để thư giãn cơ bắp bằng cách sử dụng các chất liên quan đến các chất làm giãn cơ, một vai trò quan trọng cũng được cung cấp cho thuốc giảm đau và thuốc thôi miên. Xu hướng cuối cùng liên quan đến thuốc không phải là lạm dụng chúng, hạn chế nghiêm ngặt liều lượng, cũng như thời gian nhập viện. Nếu không, sự phụ thuộc tâm lý và thể chất vào thuốc có thể phát triển, điều này là không mong muốn. Thuốc giảm đau dùng làm thuốc giảm đau được chia thành hai nhóm: không gây nghiện và gây ngủ. Loại thứ hai là các dẫn xuất thuốc phiện và có nhiều tác dụng phụ, vì vậy chúng tôi chỉ nên sử dụng chúng như một phương sách cuối cùng. Đối với thuốc giãn cơ (metokarbamol, iiklobenzaprine, vv), lợi ích của họ ngày càng được đặt câu hỏi gần đây. Như thể hiện trong nghiên cứu y học, để loại bỏ co thắt cơ, không cần phải sử dụng phương tiện đặc biệt, mà cũng thường gây buồn ngủ tăng lên. Để bình thường hóa tình hình, nó là đủ để loại bỏ sưng và viêm. Về vấn đề này, sự phổ biến của thuốc giãn cơ cả trong số các bác sĩ và giữa các bệnh nhân liên tục giảm. Cho đến nay, những loại thuốc này chỉ được kê toa nếu co thắt cơ không ngừng trong một thời gian dài.
Để loại bỏ đau lưng, nó không được khuyến khích để phân chia chỉ với những loại thuốc có thể được mua tại bất kỳ hiệu thuốc mà không cần toa bác sĩ. Mục tiêu của bạn không phải là hoàn toàn chết đuối cơn đau (nó sẽ đòi hỏi phương tiện mạnh mẽ), nhưng để giữ nó ở mức độ như vậy mà cảm giác khó chịu không ngăn cản bạn từ một cuộc sống quen thuộc. Điều này sẽ giúp bạn thuốc chống viêm không steroid (aspirin, ibuprofen, indomethacin và butadione), cũng như paracetamol, cùng với phenacetin, analgin và một số thuốc khác có tác dụng hạ sốt tốt. Nếu cơn đau đặc biệt mạnh, sau đó thay thế cho thuốc giảm đau có chất ma tuý, tốt hơn nên sử dụng phiên bản tổng hợp của chúng được đại diện bởi các loại thuốc như pentalginum, citramone, ascofen, v.v. Hãy so sánh ba loại thuốc phổ biến nhất: aspirin (còn gọi là acid acetylsalicylic) ), paracetamol (tên khác - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) và ibuprofen (tên khác - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Như thực hành y tế cho thấy, ibuprofen có tác dụng chống viêm và chống phù nề tốt nhất, và aspirin không thể cạnh tranh như thuốc giảm đau. Paracetamol vẫn ở vị trí thứ ba trong cả hai trường hợp.
Mặc dù hiệu quả của nó (và có lẽ nhờ nó), cả ba loại thuốc đều có tác dụng phụ rõ rệt. Biểu hiện phổ biến nhất của điều này là kích thích niêm mạc dạ dày và ruột. Trong trường hợp này, bạn nên bổ sung massage và dùng thuốc được thiết kế để bảo vệ nó: cytotech, ecotrin hoặc misoprostol. Đối với cùng một mục đích, bạn nên dùng thuốc ngay sau bữa ăn, trên một dạ dày đầy đủ, hoặc trực tràng, dưới hình thức nến. Ngoài ra, do dùng aspirin, khả năng đông máu có thể dẫn đến tổn thương máu lớn. Nếu các phương tiện đơn giản được bán tự do trong nhà thuốc không giúp được, bác sĩ thường kê toa thuốc giảm đau mạnh hơn. Tuy nhiên, người ta phải nhớ rằng tác hại gây ra bởi chúng tăng lên tương ứng với hiệu quả của thuốc. Do đó, tác dụng gây hại nhất trên niêm mạc ruột và dạ dày là indomethacin, việc sử dụng lâu dài trong đó có thể dẫn đến sự hình thành các vết loét: phenylbutazone (butadione) có thể ảnh hưởng đến tủy xương,… Chỉ trong những trường hợp cực đoan, bác sĩ phải dùng thuốc giảm đau mạnh như solpadein acetaminophen với codeine). Các tác dụng phụ do việc sử dụng nó có thể rất nghiêm trọng và đa dạng: từ chóng mặt và buồn nôn đến thị lực kém và khó tập trung. Trong trường hợp nghiêm trọng nhất, thậm chí có thể có một sự phụ thuộc vật lý (đừng quên rằng codeine là một trong những loại thuốc này). Trong số các loại thuốc được sử dụng để điều trị đau lưng và thực hiện một massage, một nhóm đặc biệt là thuốc nội tiết tố - corticosteroid (cortisone, prednisone và một số loại khác). Tác dụng phụ của những loại thuốc này có đặc điểm riêng. Thường thì nhiều người cảm thấy thèm ăn và tăng cân liên quan, làm suy yếu khả năng miễn dịch, và sự xuất hiện của tóc mà trước đây họ chưa từng có. Ngoài ra, những thay đổi trong tâm thần có thể xảy ra: mất ngủ, tăng căng thẳng, thay đổi tâm trạng không hợp lý, vv Một phần, những hậu quả tiêu cực này có thể được đền bù nếu bạn dùng thuốc kích thích tố mỗi ngày. Tuy nhiên, corticosteroid được coi là một "phương thuốc khắc nghiệt", được sử dụng chỉ khi tất cả các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. Trong một thời gian, tiêm cortisone rất phổ biến, trong đó thuốc này được tiêm trực tiếp vào mô đĩa đệm để giảm viêm. Hiệu quả của các thủ tục này vẫn còn trong câu hỏi. Ngoài ra, đối thủ của họ cho rằng sự can thiệp như vậy có thể phá vỡ cấu trúc bình thường của khớp và do đó làm trầm trọng thêm vấn đề.
Công cụ đặc biệt
Các loại thuốc là một loại thuốc quan trọng, nhưng không phải là phương thuốc duy nhất cho bệnh về sau. Nhiều người trong chúng ta đã nhìn thấy trong cuộc sống hoặc ít nhất là trên màn hình truyền hình đặc biệt cứng nhắc vòng cổ giúp an toàn sửa chữa các cổ bị hư hỏng. Những người bị đau lưng thường được hỏi: họ sẽ không được giúp đỡ bởi một thiết bị tương tự nếu được đặt trong vùng eo? Về vấn đề thắt lưng và thắt lưng hỗ trợ, có hai điểm đối diện nhau. Những người ủng hộ những thiết bị này tin rằng việc sử dụng chúng sẽ giúp cho việc khôi phục lại tính di động của họ nhanh hơn, mà không buộc người đó trải nghiệm những hành vi tra tấn không cần thiết. Đối thủ của họ cho rằng việc sử dụng các thiết bị như vậy hoạt động trên các bệnh nhân chán nản: thay vì thực hiện các dụng cụ thể dục trị liệu, họ hy vọng sự hỗ trợ này, và các cơ của cột sống trong thời gian đó sẽ giảm đi nhiều hơn. Thông thường, hai loại thiết bị được sử dụng để hỗ trợ lưng. Một hỗ trợ di động bổ sung cho mặt sau của mảnh đồ nội thất mà bạn ngồi, và do đó giúp bạn duy trì một tư thế đúng. Vì vậy, phiên bản đơn giản nhất là các vòng đệm thắt lưng, được làm bằng vật liệu xốp và cực kỳ nhẹ và được đặt dưới thắt lưng. Sự hỗ trợ di động cũng có thể trông giống như một tập tin đính kèm đặc biệt, chính xác lặp lại các phác thảo của phần dưới của lưng bạn (các vật liệu khác nhau có thể được sử dụng để tạo ra các phần bổ sung như vậy, chúng cũng có thể được bơm hơi).
Hỗ trợ cho cổ và đầu, cũng như cột sống có thể có hình dạng khác nhau, như một quy luật, chúng giống như các loại gối thông thường, được trang bị các thiết bị chỉnh hình xảo quyệt. Các thiết bị này thuận tiện để sử dụng nếu bạn muốn ngủ trên máy bay, xe hơi hoặc xe buýt. Một thiết bị khác vẫn kích thích tâm trí của nhiều người bị đau lưng là cái gọi là vành đai cử tạ. Nhìn vào các vận động viên chuyên nghiệp, những người đặt chúng trên mỗi lối ra đến nền tảng để bảo vệ eo, một số tự động đi đến kết luận về những lợi ích của sự thích nghi như vậy. Trong khi đó, dữ liệu khoa học không quá rõ ràng: nhiều nghiên cứu được tiến hành về vấn đề này, không thể chứng minh rằng tạ tạ trong thực tế giảm đáng kể tải trên lưng dưới. Như bạn đã biết, căn bệnh này dễ ngăn ngừa hơn là điều trị sau này. Công cụ phòng ngừa quan trọng nhất để điều trị cột sống là một tấm nệm tốt. Chọn chủ đề đơn giản này, không đủ để đọc những từ như "chỉnh hình", "góp phần bảo toàn tư thế đúng", v.v. Tốt hơn là chú ý đến các chỉ tiêu khách quan, chủ yếu là độ cứng của nệm: cao hơn, nó càng hữu ích cho bạn trở lại. Giá trị cũng có loại đóng gói. Tùy chọn tối ưu là vật liệu tự nhiên như xơ dừa (xơ dừa), lông ngựa, rong biển, vv Đối với những người buộc phải đi thường xuyên hoặc đơn giản như đi du lịch, một bảng xếp di động sẽ rất tiện lợi và hữu ích. Đặt nó dưới bất kỳ tấm nệm nào, bạn có thể ngủ một cách an toàn mà không sợ bị đau lưng. Trong số những người lái xe, một vấn đề rất phổ biến là chấn thương cổ. Về vấn đề này, nhiều người trong số họ có nghi ngờ về hiệu quả của các cực, được trang bị lưng ghế trong xe hơi. Theo các quy tắc (và trái với niềm tin phổ biến), một sự hỗ trợ nên được đặt không ở cấp độ cổ, nhưng trực tiếp phía sau đầu. Nếu trong xe của bạn yêu cầu này không được quan sát, hãy đảm bảo thực hiện các điều chỉnh cần thiết bằng cách điều chỉnh chiều cao của hỗ trợ cho chính bạn. Bây giờ chúng ta biết làm thế nào để làm một massage lưng và cột sống.