Để ngăn chặn điều này xảy ra, chúng ta phải chuẩn bị cho mình một lượng lớn calo. Các chuyên gia khuyên: để đảm bảo cơ thể cho các ngày trong tuần lễ được trang bị đầy đủ, bạn cần phải điều chỉnh nhu động ruột, làm sạch nó một chút và đặt theo thứ tự dạ dày với gan - để mọi người có thể dễ dàng xử lý bàn Năm mới. Chi tiết - trong bài viết về "Cách làm sạch cơ thể."
Vì vậy, chúng tôi bao gồm trong tháng mười hai một chế độ ăn uống của nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ chế độ ăn uống. Tại sao chúng ta dựa vào rau (đặc biệt là cải bắp), trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Nó rất tốt để ăn cám, có thể được mua tại các hiệu thuốc, hoặc tất cả các loại ngũ cốc như "Zdorovyak." Hơn nữa bình thường hóa công việc của ruột và làm sạch máu - chúng ta ăn thực phẩm giàu vitamin K: salad từ cải xoăn biển, lít trà xanh và thức ăn mùa đông yêu thích của Nga - bắp cải muối. Bằng cách này, để phòng ngừa, bắp cải muối nên được vào đêm giao thừa năm mới không phải là xấu hổ - nó sẽ giúp ruột làm việc nhanh hơn và loại bỏ lượng calo dư thừa tích cực hơn. Chất xơ, chứa trong các sản phẩm này, sẽ hấp thụ tất cả các chất độc hại, và giúp cơ thể không bị ngộ độc bởi rượu và các chất dư thừa khác. Trước những ngày lễ, trong thời gian nghỉ lễ và đặc biệt là sau chúng, chúng tôi nhai mọi thứ giúp cải thiện nhu động ruột: sung, mận, nho, mơ khô.
Làm thế nào về cellulite?
Trong năm mới, tôi muốn được đẹp đến điểm điên rồ! Nhưng tất cả những món ngon và cuộc tụ tập tại bàn với bạn bè đều không được phản ánh một cách tốt nhất: bạn nhìn, và hai bên sườn nhợt nhạt và lúm đồng tiền. Nó đến từ đâu? Rất đơn giản: nếu cơ thể không được chuẩn bị, thể dục thể thao không được tham gia, sau đó 2-3 ngày của bữa tiệc nâng cao ngay lập tức ảnh hưởng đến chất béo dưới da. Để ngăn chặn điều này xảy ra, tôi khuyên bạn nên chuẩn bị cho kỳ nghỉ - để thoát khỏi sự trì trệ của bạch huyết và máu, kích hoạt quá trình trao đổi chất trong các mô và phá hủy cellulite ẩn, cho đến khi nó vỡ thành màu bão, ăn kèm với xà lách. Chúng tôi đi massage chống cellulite trong 2-3 tuần để "giờ X". Tốt nhất là chọn một loại massage được thực hiện bằng tay, trong khi nó rất hiệu quả phân hủy các cụm béo, trong đó chất béo và nước dư thừa ẩn. Điều chính là không kéo dài niềm vui: 3 lần một tuần, 10 thủ tục, và da sẽ được siết chặt, nó sẽ trở nên đàn hồi, quá trình đốt cháy chất béo trong nó sẽ chảy nhanh hơn nhiều, và lượng calo sẽ không bị trì hoãn vào đêm giao thừa ở hông, eo và những nơi khác. Nếu bạn không bị đau, bạn có thể sử dụng nền tảng rung, liệu pháp áp lực hoặc thậm chí là thermolift.
Vào đêm giao thừa, đó là phong tục để nhảy lên upade, đi từ các slide và khởi động tên lửa trên đường phố. Trong ngắn hạn, vui chơi với sức mạnh và chính. Ngoài ra nó là cần thiết để đi đến các ngày lễ năm mới ít nhất một lần với đứa trẻ trên bánh mì tròn, đi trượt tuyết và đi lang thang qua rừng. Tất cả những khai thác mặt sau của một nhân viên văn phòng bình thường với không quen thuộc và không thể đứng! Vì vậy, chúng tôi chuẩn bị nó cho ngày nghỉ lao động. Tương tự: Tôi khuyên mạnh trong tháng mười hai để đi qua một khóa học của massage cổ điển. Cuối cùng, tất cả các kẹp cơ sẽ bị phá hủy, lưng thẳng, và các cơ bắp sẽ tăng cường và sẽ có thể bảo vệ cột sống khỏi gắng sức quá mức. Bằng cách này, về cột sống - nó cũng tốt để điều trị xương. Nếu không, những gì một kỳ nghỉ với một twisted trở lại. Một bài hát riêng biệt là đầu. Điều khủng khiếp nhất có thể xảy ra với một người vào Đêm Giao thừa là một cuộc tấn công đau đớn của đau đầu hoặc, Thiên Chúa cấm, một chứng đau nửa đầu. Và những người không biết rằng trong 80% trường hợp, người đứng đầu đau vì một chứng viêm xương cổ cổ tử cung, các vấn đề với cột sống. Tại sao tất cả điều này? Ngoài ra tôi khuyên trong tháng mười hai phải trải qua một quá trình điều trị cho osteochondrosis - một massage xương, một khóa tập thể dục. Khi mặt sau cảm thấy ánh sáng, dáng đi đang bay và đầu rõ ràng - kỳ nghỉ sẽ nổ tung!
Đi, kg!
Đặt lại cân nặng trước năm mới?! Vâng, vâng: ít hơn sẽ phải được thực hiện sau! Chúng tôi ngồi xuống một chế độ ăn uống thể hiện một vài ngày trước kỳ nghỉ. Thực phẩm - mỗi ba giờ từng chút một. Một ngày một tuần - kefir. Và nói chung, một ly sữa chua cho đêm phải say mỗi ngày: người ta tin rằng sau đó tất cả mọi thứ mà một ngày ăn, ở thắt lưng sẽ không được hoãn lại! Các món ăn chay và hải sản được đặt theo yêu cầu. Đặc biệt tôm tốt. Quá trình làm sạch chúng từ vỏ kéo dài quá trình ăn uống, và cơ thể bình tĩnh xoay xở để ngăn chặn kịp thời một tín hiệu bão hòa đến từ não chỉ sau 20 phút bắt đầu bữa ăn. Trong năm mới, nguy cơ dị ứng tăng lên: một loạt các món salad, và các món ngon được ký gửi đến nỗi sinh vật nghèo hoàn toàn mất đi và đáp ứng với phát ban, đốm đỏ và những niềm vui khác của cuộc sống hàng ngày dị ứng. Dị ứng và như vậy sẽ không ăn những gì họ có thể không. Phần còn lại tôi khuyên bạn nên tích trữ với than hoạt tính và uống cho mục đích phòng ngừa một vài ngày trước khi năm mới và một vài ngày sau khi chất hấp phụ - polyphemes, ví dụ. Hơi không vị, nhưng đáng tin cậy loại bỏ khỏi cơ thể của các chất có thể gây ra phản ứng dị ứng.
Nơi không có rượu!
Năm mới không có rượu sâm banh - bài hát đó không lời! Và sau đó - làm thế nào để đi! Vì vậy, nó là cần thiết để chuẩn bị kỹ lưỡng cho giai đoạn quan trọng này, nếu không sẽ có 364 ngày trong một năm, cho ngày 01 tháng 1 sẽ vượt qua hoàn toàn không được chú ý. Cách nhân dân và y tế để nuôi dưỡng một kháng chiến với các libations trong rất nhiều. Bạn có thể tư vấn cho mọi người:
- không tham gia vào các món salad cả ngày, và sau đó là lần đầu tiên ăn tại bàn ăn mừng năm mới sau rượu sâm banh. Nó là tốt hơn để ăn bình thường cả ngày, và để uống bánh mì nướng đầu tiên ít nhất là sau một vài thìa salad;
- trước bữa tiệc ăn bánh sandwich với bơ. Với trứng cá muối đỏ trong món hời thậm chí còn tốt hơn.
- trong đêm giao thừa, dựa vào bắp cải muối và dưa chua. Chúng chứa nhiều vi chất dinh dưỡng giúp đối phó với ngộ độc rượu;
Liệu pháp chống đông
Trong năm mới tất cả chúng ta sẽ đi bộ trên đường phố trong một thời gian dài: cây thông Noel, đèn đẹp, trang trình bày, một lần nữa tung ra pháo hoa - nơi không có nó. Các sinh vật bị suy yếu, làm nóng bởi rượu, rất dễ dàng mua lại một sổ mũi, ho và sốt. Và tất cả các kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu là không có gì! Do đó, từ giữa tháng 12 chúng tôi đang chuẩn bị cho một cuộc họp với mùa đông của Nga. Chúng tôi uống nhiều vitamin, bổ sung các chế phẩm tăng cường khả năng miễn dịch, - miễn dịch, cồn của echinacea, nhân sâm, cây nho mộc lan Trung Quốc, dogrose. Của người giúp đỡ nhân tạo, miễn dịch có thể được thực hiện dự phòng cho aflubin, arbidol, remantadine. Và sau đó cảm lạnh không thể trở nên gắn bó vào thời điểm không thích hợp nhất. Bây giờ chúng ta biết cách làm sạch cơ thể.