Những điểm chính cần xem xét khi rời khỏi nạn đói
Quá trình thoát khỏi đói phải được thực hiện theo các quy tắc chính:
- Thức ăn của bạn nên trở thành một phần nhỏ;
- số lượng và nồng độ sản phẩm tăng dần;
- quá trình ra khỏi nhịn ăn theo thời gian kéo dài miễn là việc nhịn ăn kéo dài;
- trong những ngày đầu tiên sau khi ăn chay, cần phải tiêu thụ thực phẩm từ sữa và thực phẩm từ sữa, cũng như các sản phẩm protein, chất béo thực vật và muối, trong vòng 4 ngày.
Thoát khỏi nạn đói với sự giúp đỡ của nước trái cây
Nước ép hiệu quả nhất giúp thoát khỏi nạn đói. Để bắt đầu, bạn sẽ phải pha loãng nước với nước, nhưng sau một vài ngày bạn sẽ có thể sử dụng chúng ở dạng tinh khiết. Uống nước trái cây với liều lượng nhỏ sau mỗi hai giờ, tăng dần các phần. Sau 6-7 ngày, nước trái cây, trái cây, súp rau được thêm vào nước trái cây. Hơn nữa, chế độ ăn uống được mở rộng hơn nữa, chế độ ăn uống bao gồm whey, porridges và kefir. Đồng thời, bạn nên cố gắng không ăn các sản phẩm thịt càng lâu càng tốt, thay thế thịt bằng các loại hạt và hạt, với sự giúp đỡ của cơ thể sẽ tiếp tục sinh tổng hợp protein mà không bị thiếu hụt vitamin. Ăn phù hợp với các tiêu chuẩn này, sau khi ra khỏi đói, cơ thể sẽ độc lập tiếp tục quá trình giảm béo và sẽ đốt cháy chất béo, hoạt động theo nhịp điệu thông thường. Tuy nhiên, bạn nên đưa vào tài khoản thực tế là các quá trình phục hồi sau thời gian đói xảy ra trong cơ thể con người trong 2-3 tháng.
Ra khỏi ăn chay, kéo dài 1-2 ngày
Những thay đổi đặc biệt trong cơ thể trong một thời gian ngắn như vậy sẽ không xảy ra. Nhưng ngay cả từ ăn chay như vậy, bạn cũng cần phải đi ra ngoài ngay. Khôi phục sức mạnh từ rau xà lách từ bắp cải và cà rốt, sau vài giờ, ăn rau hầm, uống trà không đường. Hai ngày đó là mong muốn ngồi trên một chế độ ăn uống của thực vật và sữa, dần dần trở về thói quen ăn uống cũ.
Ra khỏi ăn chay kéo dài 3-4 ngày
Với một nạn đói như vậy, cơ thể đã được tái tạo thành dinh dưỡng nội bộ, do các quá trình tiêu hóa bị áp bức. Ở đây, bạn sẽ cần tất cả sức mạnh, sức chịu đựng đáng kể và sự chú ý, như đã bị phá vỡ và bắt đầu ăn như trước, điều này sẽ có tác động rất tiêu cực đến phản ứng của cơ thể. Ngay cả buồn nôn, đau của cơ quan nội tạng hoặc khó tiêu có thể bắt đầu. Đi ra khỏi nạn đói cũng như với thức ăn chay, chỉ có sữa và thực phẩm rau kéo dài hai ngày trong ít nhất 4 ngày.
Cách thoát khỏi 7 ngày nhanh
Đây là một trường hợp đặc biệt, lối ra liên quan đến việc kéo dài. Trong giai đoạn này điều quan trọng là bạn tiếp tục giảm cân. Cách tiêu chuẩn trong số 7 ngày ăn chay là:
1 ngày
Chỉ có nước ép trong ngày (khoảng 0, 6-1, 2 lít), nước pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 1, nồng độ nước ép vào cuối ngày có thể tăng lên. Giữa các phương pháp pha loãng nước trái cây được phép uống nước.
2 ngày
Hôm nay trước bữa trưa - nước trái cây nguyên chất, không pha loãng, sau bữa tối, tự xử lý rau và trái cây, tốt nhất là ở dạng bị cắt xén, khó mà tiêu hóa /
3 ngày
Chúng tôi tiếp tục ăn rau và trái cây, chúng tôi dần dần giới thiệu một cháo trên mặt nước, bánh mì, hoa quả khô.
4 ngày
Bạn có thể ăn trái cây, trong súp chay và rau luộc, bạn có thể thêm dầu hướng dương.
5 ngày
Thực đơn được bổ sung với số lượng nhỏ với bơ và các sản phẩm từ sữa.
Ngày thứ 6
Ở giai đoạn này, bao gồm phô mai, kem chua và muối trong thực phẩm.
Ngày 7
Hôm nay chúng ta thêm trứng vào chế độ ăn uống, tiếp tục ăn phô mai.
Sau một thói quen tương tự, bạn sẽ không làm hại cơ thể và cho phép nó hồi phục hoàn toàn. Và anh ta sẽ tiếp tục giảm cân với lòng biết ơn.
Và cuối cùng. Hãy suy nghĩ về việc liệu bạn có thể trải qua một con đường khó khăn của nạn đói với một cách tốt đẹp ra khỏi nó, và nếu bạn không chắc chắn, thì tốt hơn và không bắt đầu quá trình đói cho đến khi bạn đã sẵn sàng. Chọn cũng là một thời gian thuận tiện cho ăn chay, không rơi vào bất kỳ sự kiện và ngày lễ, điều chỉnh nghiêm túc và có trách nhiệm - và trên đường!