Càng ngày, cuộc sống của chúng ta giống như chạy vòng quanh trong vòng tròn: thiếu thời gian - sự suy giảm về sức mạnh - cảm giác tội lỗi - căng thẳng. Chuỗi đơn giản này luôn dẫn đến cùng một kết quả: một sự bất mãn điếc với chính mình và với cuộc sống của chính mình. Để ngọn núi lửa này không phát nổ, đổ dưới thác tuyết của tàn dư của lòng tự trọng, nó là giá trị dừng lại và thở ra. Và sau đó hãy nhớ ba kỹ thuật sẽ giúp dễ dàng nắm vững sự căng thẳng vĩnh cửu.
Phương pháp đơn giản nhất là hiệu quả nhất. Hoạt động thể chất có sức mạnh kỳ diệu: nó làm cho bộ não giảm bớt cường độ của quá trình suy nghĩ và đồng thời - nó làm cho cơ thể có năng lượng. Nếu tình huống không cho phép bạn đi đến phòng tập thể dục hoặc đi bộ trong một công viên gần đó, nó đủ để kéo dài, đi bộ hoặc thực hiện một loạt các sườn dốc mạnh.
Hơi thở sâu và được đo - "sơ cứu" cho những điều kiện khắc nghiệt: hoảng sợ, sợ hãi hoặc giận dữ. Điều quan trọng là phải tìm một điểm hỗ trợ, dựa vào nó và bắt đầu hít vào từ từ và thở ra không khí, theo nghĩa đen là "đi kèm" ánh mắt bên trong của anh ta. Một vài phút thiền định như vậy - và bạn một lần nữa trong hàng ngũ.
Khả năng trừu tượng là một kỹ năng có giá trị để duy trì trạng thái cân bằng tâm thần. Hội chứng căng thẳng luôn ẩn mình trong những điểm đau đớn và những nơi dễ bị tổn thương. Nó chỉ là cần thiết để tách các nguyên nhân từ điều tra và kết quả sẽ không được lâu trong sắp tới.