Một người phụ nữ mang thai không nên từ bỏ cách sống bình thường của mình, bởi vì cô ấy không bị bệnh với một cái gì đó để đi vào một chế độ đặc biệt. Mang thai không phải là một cái cớ để từ bỏ các hoạt động thể chất thông thường, nếu bạn là một cách thể thao của cuộc sống và thường xuyên đi vào thể thao. Nó là cần thiết để tham khảo ý kiến một bác sĩ - trên cơ sở các bài kiểm tra của bạn, ông sẽ cho bạn biết những loại bài tập sẽ phù hợp với bạn, và những người thân nên được loại bỏ. Bạn có thể cần phải bắt đầu bài tập thở đầu tiên để tăng cường giai điệu tổng thể hoặc từ bỏ sưng và tăng cường tim của bạn trong khi mang thai. Bác sĩ của bạn sẽ có thể cho bạn biết làm thế nào để tăng cường tim trong khi mang thai.
Liên quan đến sự gia tăng trọng lượng, có một gánh nặng bổ sung cho hệ thống tim mạch. Đó là lý do tại sao trong khi mang thai, bạn cần đặc biệt chú ý đến tim. Bắt đầu từ đâu? Để bắt đầu, cố gắng đừng lo lắng một lần nữa và tránh những tình huống căng thẳng. Đừng chú ý đến đố vui, chỉ tìm thấy tích cực trong mọi tình huống, mỉm cười. Sau khi tất cả, huyết áp cao và các trường hợp ngất xỉu là tất cả các hậu quả của sự căng thẳng, nó ảnh hưởng tiêu cực tất cả các công việc của hệ thống tim mạch. Đừng lạm dụng nó.
Bướu thịt tăng từ tuần thứ 20 của thai kỳ, nó hoạt động tích cực hơn.
Các bức tường của cơ tim tăng kích thước, trở nên dày hơn, tần số co thắt tim cũng tăng lên. Và ngay cả khi bạn chưa bao giờ bị bệnh tim trước đây, bạn có thể cảm thấy đau trong tim khi mang thai. Ngay cả khi cơn đau đi qua thời gian (khoảng ba tháng cuối), tuy nhiên, nó là cần thiết để thông báo cho bác sĩ của bạn về cảm xúc của bạn.
Sau khi tất cả, với những sai lệch từ trạng thái bình thường, thai nhi đang phát triển sẽ bị ảnh hưởng. Giống như, nếu dưới áp lực giảm, trẻ sẽ không nhận đủ oxy. Nếu không có thuốc theo toa bác sĩ, không dùng chúng một mình, vì bạn sẽ làm hại cả sức khỏe và sức khỏe của em bé. Điều gì sẽ giúp bạn củng cố trái tim trong những tình huống căng thẳng hoặc làm việc quá sức, bình thường hóa áp lực và cải thiện tông màu tổng thể của cơ thể? Sử dụng thảo mộc dược thảo, lá melissa, bạc hà, nho, quả mâm xôi, bạch dương. Một thức uống của quả mọng và dâu tây sẽ nâng cao giọng điệu.
Để tăng cường tim trong khi mang thai, tập thể dục vừa phải sẽ phù hợp với bạn, nếu bạn không bị bệnh. Có các lớp học chuyên biệt cho phụ nữ mang thai, nơi chuyên gia tư vấn và bác sĩ sẽ theo dõi các bài tập. Lợi ích của nỗ lực thể chất như vậy sẽ là tối đa.
Trước hết, bạn cần được sự cho phép của bác sĩ để tham dự loại đào tạo này. Và ngay cả khi bạn cảm thấy sự suy giảm nhẹ trong sức khỏe của bạn, bạn phải từ bỏ việc làm. Đừng bận tâm với tải nếu bạn bị huyết áp thấp hoặc bạn quyết định tập thể dục trên bụng đói hoặc quá no.
Để hệ thống tim mạch hoạt động "không có thất bại", hãy chọn một loại thực phẩm đặc biệt. Uống nhiều nước hơn. Lượng nước cần thiết cho phụ nữ có thai là khoảng một lít rưỡi mỗi ngày. Bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn nhiều canxi, axit béo và kali, trong đó điều chỉnh hệ thống tim mạch. Trong số các phụ gia thực phẩm tự nhiên để cải thiện công việc của tim thường sử dụng măng tây, đậu và mầm Brussels.
Ngoài ra, bạn nên ăn các sản phẩm từ sữa, cá biển béo, chuối và mơ khô. Sau đó, trong khi chờ đợi cho em bé trái tim sẽ không làm phiền bạn.