Không phải lúc nào cũng có thể nhanh chóng nâng mức hemoglobin lên mức mong muốn, thông thường cho bác sĩ phụ khoa này có thể giới thiệu bạn đến bệnh viện, vì hemoglobin quá thấp trong máu có thể gây bệnh nghiêm trọng.
Trong khi mang thai, phụ nữ không một lần làm xét nghiệm máu, đây là một trong những chỉ số rõ ràng, mà luôn thu hút sự chú ý của các bác sĩ - đây là mức độ hemoglobin. Nhiều người không kết nối với thuốc hoặc hiếm khi bị các bệnh khác nhau đơn giản là không có manh mối về hemoglobin là gì, tại sao nó cần thiết, và những bệnh nào có thể xảy ra trong sự suy giảm của nó.
Hemoglobin là gì và làm thế nào để tăng hemoglobin trong khi mang thai?
Được dịch từ tiếng Hy Lạp, từ hemoglobin có nghĩa là 'máu' và 'quả bóng'. Trong cơ thể con người, hemoglobin có trách nhiệm chuyển oxy từ hệ hô hấp sang các mô khác nhau và chiếm một phần tích cực trong việc chuyển carbon dioxide sang các cơ quan hô hấp.
Mức bình thường của hemoglobin là chỉ số ở khoảng 120 g / l. Trong thời kỳ mang thai, hemoglobin thường giảm xuống đến tam cá nguyệt thứ hai. Nếu hemoglobin giảm trước 24 tuần mang thai, có thể giả định rằng một phụ nữ bị bệnh thiếu máu, thường do thiếu sắt, kẽm, đồng, cũng như các loại vitamin khác, căng thẳng thần kinh.
Chỉ số đầu tiên và sáng nhất về việc giảm mức độ hemoglobin là thiếu máu có nguồn gốc khác nhau. Về thiếu sắt có thể nói không chỉ buồn ngủ, cảm giác mệt mỏi liên tục và giảm cảm xúc, nhịp tim nhanh, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, khó thở, tóc và móng giòn, cảm lạnh thường xuyên có thể cho thấy thiếu sắt trong cơ thể.
Nhưng làm thế nào để tăng hemoglobin trong khi mang thai? Các bác sĩ có thể cung cấp cho bạn một số giải pháp có thể cho vấn đề này. Nếu mức hemoglobin của bạn giảm xuống, một chuyên gia trong trường hợp này có thể kê toa các chế phẩm chứa sắt để sửa chữa tình trạng này. Nó là hữu ích hơn nhiều để tuân thủ các quy tắc chế độ ăn uống nhất định giúp đạt được kết quả mong muốn. Ngoài ra, chúng ta không được quên những lợi ích của các bài tập để thở và thể dục dụng cụ.
Điều đáng nói đến là các sản phẩm thực phẩm quảng bá hemoglobin (danh sách hóa ra là lớn, nhưng hữu ích):
- Sản phẩm có chứa thịt tự nhiên: thận, tim, gia cầm, gà trắng, các loại cá khác nhau.
- Kashi và ngũ cốc khác nhau: kiều mạch, đậu, đậu Hà Lan, lúa mạch đen.
- Rau quả tươi: khoai tây, bí ngô, củ cải đường, hành tây, rau xanh, mù tạt, cải xoong.
- Trái cây: táo có màu đỏ, mận, lựu, lê, đào, hồng, mộc qua, chuối.
- Quả: nho đen, dâu tây, quả việt quất.
- Một loạt các loại nước ép: quả lựu, củ cải đường, cà rốt.
- Các loại sản phẩm khác: quả óc chó, trứng cá muối đỏ, hải sản khác nhau, trứng gà, trái cây sấy khô, hematogen, sô cô la đen.
Dưới đây là danh sách các sản phẩm có chứa lượng sắt tối đa:
đào, mơ, lúa mạch đen, khoai tây, hành tây, củ cải đường, táo, mộc qua cũng là hoàn hảo cho các bữa ăn thông thường.
Kiều mạch, quả óc chó và quả lựu sẽ là lựa chọn tốt nhất để ăn.
Nhiều phụ nữ viết thư cho các tạp chí khác nhau cho các bà mẹ trẻ với một yêu cầu để chỉ ra một số công thức nấu ăn hữu ích để nấu các món ăn mà duy trì mức độ hemoglobin. Vì vậy, đây là một vài công thức nấu ăn như vậy.
Từ các công thức nấu ăn sau đây, chọn một trong những phù hợp với bạn nhất, và cố gắng nấu ăn trên nó như là một phụ gia của vitamin cho cơ thể.
- Rắc quả óc chó và thêm một ly kiều mạch để xay, đổ một ly mật ong, trộn đủ, ăn mỗi ngày trên một thìa cà phê.
- Thêm quả óc chó với nhau, mơ khô, mật ong, nho khô. Tất cả các sản phẩm phải theo tỷ lệ 1: 1 - để xay và trộn đều sản phẩm. Lấy 3 muỗng canh mỗi ngày.
- Thêm một ly mận, mơ khô, quả óc chó, xay, vẫn cần mật ong, 1-2 trái chanh với một làn da, ăn 1 muỗng canh một ngày.
- 100 ml nước ép củ cải thiên nhiên, nước ép cà rốt, khuấy và uống.
- Nửa cốc nước ép táo, 1/4 cốc nước ép củ cải và 1/4 cốc nước cà rốt, uống 2 lần mỗi ngày.
- Đổ một nửa ly nước ép táo tự nhiên, nửa cốc mứt nam việt quất, một thìa nước ép củ cải tươi, khuấy đều và uống.
Điều gì khác đáng để biết về các chất, khoáng chất và vitamin hữu ích:
- Sắt được cảm nhận tốt nhất bởi cơ thể từ thực phẩm, nếu cùng với nó để ăn thực phẩm có chứa vitamin C, ví dụ, nước rau ép. Cháo giàu sắt, ăn uống, bạn có thể uống nước trái cây từ cam và bánh nướng cho bữa tối, rửa sạch với nước ép cà chua.
- Trà đen cổ điển không cung cấp cho sắt đúng cách tiêu hóa, thay thế nó tốt hơn với trà xanh.
- Không thêm vào chế độ ăn uống của bạn gan trong khi mang thai - vì nó có chứa một lượng lớn vitamin A và D, có khả năng quá liều của họ.
- Nước lựu là tốt hơn so với tất cả các sản phẩm khác làm tăng mức độ hemoglobin, nhưng nó có thể kích thích táo bón. Nếu bạn có hemoglobin giảm quá thấp - bạn nên liên hệ ngay với tư vấn nữ để ngăn ngừa hậu quả không mong muốn.
Đừng quên rằng bạn và con bạn nên khỏe mạnh, và, do đó, đừng quá sốt sắng khi uống sắt!