Thứ nhất, để đảm bảo rằng sức khỏe của bạn không bị ảnh hưởng, và cho con bú không giảm, bạn cần ngủ đủ giấc. Một phụ nữ cho con bú nên ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Nếu con bạn không ngủ ngon vào ban đêm, hãy dành thời gian cho giấc ngủ vào ban ngày. Bạn có thể ngủ cùng một lúc với em bé, đặt xe đẩy trên ban công. Không chịu trách nhiệm về tất cả công việc nhà và trách nhiệm của gia đình. Lần đầu tiên sau khi sinh, gia đình bạn nên hỗ trợ bạn và giúp bạn.
Nếu bạn ngủ đủ vào ban đêm, thì đừng bỏ bê đi. Đi ra ngoài không khí - nó rất hữu ích cho bạn và em bé. Phong trào thêm sức mạnh và năng lượng, cải thiện tâm trạng.
Chăm sóc bản thân. Trong khi mang thai và sau khi sinh con, một người phụ nữ phải luôn quan sát vệ sinh cá nhân. Rửa kỹ, ít nhất một lần một ngày, sau khi đổ mồ hôi, mồ hôi sẽ tăng lên. Sau khi làm thủ thuật nước, bạn có thể chà xát cơ thể bằng khăn, điều này sẽ làm tăng lưu thông máu, có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn. Sử dụng mỹ phẩm và chất khử mùi không bị cấm, bởi vì một người phụ nữ nên luôn luôn là một người phụ nữ, đó là, mong muốn và xinh đẹp.
Khi bạn có thể tắm, tốt nhất là dùng chúng với nước dùng thảo dược, không chỉ có tác dụng có lợi trên hệ thần kinh mà còn làm săn chắc da của cơ thể. Phòng tắm rất hữu ích với decoctions của cây hắc mai biển, hoa cúc, đuôi ngựa, kim, lá bạch dương, cây tầm ma, coltsfoot, dâu tây.
Loại bỏ mồ hôi quá nhiều và mùi khó chịu của bồn tắm với sự phân hủy của hỗn hợp khô tiếp theo: lá bạch dương, wort St. John, mâm xôi, bạc hà, nam việt quất, cánh hoa hồng - tất cả điều này phải được thực hiện theo tỷ lệ bằng nhau. Để làm trẻ hóa làn da, tiếp thêm sinh lực cho da và cải thiện màu sắc, bạn nên tắm với sắc sau: hoa bồ đề (1 phần), lá nho (2 phần), lá bạc hà (3 phần), hoa bia (1 phần), hoa cúc 3 phần), lần lượt (1 phần), trường đuôi ngựa (1 phần). nếu da của bạn có dầu, dễ bị nổi mụn, mụn và kích thích, thì bạn nên tắm một lần một tuần với sắc thái như vậy: chuối (1 phần), hoa calendula (2 phần), St. John's Wort (1 phần), húng tây (1 phần) hoa cúc (1 phần), cây bách xù (1 phần). để trở lại làn da của vú, và đặc biệt là, dạ dày cứng và căng, rất hữu ích khi tắm với một sắc thái dương xỉ.
Sau khi sinh, rất hữu ích để làm cho nhiều loại tẩy tế bào chết và mặt nạ cơ thể để trả lại mẫu cũ.
Tất nhiên, cần chú ý đặc biệt sau khi sinh con để chăm sóc tay. Họ cũng nên trong hình dạng, và do đó, nhẹ nhàng và dịu dàng, bởi vì da của mảnh vụn của bạn vẫn còn rất dịu dàng và nhạy cảm. Cần rửa tay bằng xà phòng và nước ấm. Các móng tay nên được cắt ngắn và sắc nét, làm sạch bụi bẩn bằng bàn chải dưới móng tay của bạn. Bạn có thể áp dụng sơn móng tay. Nếu da trên tay bạn khô và thô ráp với rửa thường xuyên, sau đó một lần trong một vài ngày làm cho bồn tắm dầu cho tay - trong dầu thực vật ấm, nhỏ giọt một vài giọt vitamin A, một vài giọt nước cốt chanh, thêm một chút muối biển và glycerin. Giữ tay trong bồn tắm trong 20 phút, sau đó rửa sạch chúng bằng nước ấm và trải trên kem nhờn. Nó rất hữu ích để lau tay bằng vỏ chanh.
Chân cần phải được rửa sạch hàng ngày, nhưng cũng mát xa theo hướng từ dưới lên. Nó rất hữu ích để nằm xuống trong ngày với bàn chân của bạn lớn lên. Nếu sưng nặng, bạn nên tìm lời khuyên của bác sĩ. Không có gì để không làm giảm chân mệt mỏi, giống như một buổi tối thư giãn tắm với nước dùng của các loại thảo mộc khác nhau. Trước khi đi ngủ, hãy massage chân để giảm căng thẳng. Không ít hơn một lần một tháng làm móng chân. Vì vậy, đôi chân của bạn sẽ nhanh chóng trở lại hình dạng ban đầu của họ và sẽ được khỏe mạnh và xinh đẹp.
Mặc dù thực tế rằng sau khi sinh của một người phụ nữ gần như tất cả thời gian ở nhà, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua da của mặt và cổ. Quay trở lại hình thức cũ của những bộ phận này của cơ thể cũng là cần thiết, cũng như trả lại một con số đẹp. Bạn có thể chăm sóc khuôn mặt không chỉ trong thẩm mỹ viện, nhưng ở nhà: làm mặt nạ nuôi dưỡng khác nhau, làm sạch da bằng tẩy tế bào chết, sử dụng kem dưỡng ẩm. Tất cả điều này sẽ cho phép bạn ở lại trẻ và xinh đẹp ngay cả ở nhà.
Ngoài ra, sau khi sinh, có một sự tái tạo nội tiết tố của cơ thể người phụ nữ, cô ấy có thể thay đổi loại da. Thiếu ngủ, cho con bú, căng thẳng thần kinh - tất cả điều này ảnh hưởng tiêu cực đến da mặt và cổ, có thể dẫn đến lão hóa sớm, mất độ đàn hồi và độ đàn hồi. Để làn da của bạn luôn đẹp và được chải chuốt, đủ để cho cô ấy 10 phút vào buổi sáng và buổi tối. Hãy nhớ cho chính mình ba quy tắc của làn da khỏe mạnh: làm sạch, săn chắc, dinh dưỡng và hydrat hóa. Bạn có thể chăm sóc da không chỉ với các phương tiện sản xuất công nghiệp đắt tiền mà còn với mặt nạ gia dụng. Các biện pháp chăm sóc tại nhà cho việc chăm sóc da đôi khi hiệu quả hơn những biện pháp mua tại cửa hàng. Ví dụ, một mặt nạ kem chua được áp dụng để làm sạch da mặt trong 15 phút có thể thực hiện các phép lạ - nó mang lại cho làn da vẻ ngoài khỏe mạnh và ánh sáng tự nhiên. Và nếu trong kem chua cho một mặt nạ để đặt một ít mật ong hoặc quả tươi, hiệu quả sẽ còn mạnh mẽ hơn. Tất nhiên, mặt nạ được thực hiện tốt nhất trong một môi trường yên tĩnh, yên tĩnh, tốt nhất là nói dối với một mặt nạ trên khuôn mặt của bạn, thư giãn. Nhưng nếu bạn hoàn toàn không có thời gian cho các thủ tục như vậy, sau đó làm mặt nạ giữa các trường hợp - khi nấu ăn hoặc làm sạch, hiệu quả vẫn sẽ được.
Đối với trang điểm ban ngày, tùy thuộc vào bạn có nên áp dụng nó hay không. nếu bạn cảm thấy không thoải mái nếu không trang điểm, sau đó áp dụng một trang điểm nhẹ, nhẹ nhàng, sử dụng các tông màu phấn. Đối với nước hoa, tốt hơn là không lạm dụng nó, tốt hơn là từ bỏ mùi hương khắc nghiệt trong thời gian cho con bú, thay thế chúng bằng chất khử mùi có mùi tinh tế.
Hãy xinh đẹp!