Làm thế nào để từ bỏ ngọt ngào: 5 funny lifhaki

Bạn không thành công đấu tranh với thèm ăn kẹo? Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên tuân theo các quy tắc đơn giản sau: họ thực sự làm việc!

Ăn ngon

Nghiêng cá, thịt (chỉ nạc), salad rau và hầm. Lời giải thích là khá hợp lý: chúng ta thường "đánh chặn" một cái bánh hoặc một cái cửa sổ khi đói hoặc mệt mỏi. Một bữa ăn thịnh soạn sẽ thỏa mãn khẩu vị của bạn: ngay cả khi bạn quyết định món tráng miệng, bạn sẽ ăn ít hơn nhiều so với bạn có thể.

Đừng vội vàng

Nếu bạn đã quen với việc kết thúc bữa ăn với các món ngọt, hãy coi đó là một quy tắc để tạm dừng. Các tín hiệu bão hòa được cung cấp bởi hệ thống tiêu hóa đến não "trễ" khoảng một phần tư giờ. Sau khi bị trì hoãn, bạn có thể thấy rằng bạn cần một vài thứ tốt ... hoặc bạn không cần nó chút nào.

Kéo dài niềm vui của bạn

Đừng vồ lấy món tráng miệng như thể bạn đã thấy nó lần đầu tiên. Tạo ra nghi lễ của riêng bạn: chuẩn bị món ăn và thiết bị đẹp, thưởng thức từng món ăn, cố gắng cảm nhận những sắc thái của hương vị và hương thơm. Các chuyên gia đảm bảo: cách tiếp cận này sẽ không chỉ cho phép bạn giảm các phần, mà còn cải thiện cảm giác làm đẹp.

Hết thị lực

Không giữ cookie, kẹo và thanh trên bàn làm việc hoặc bếp. Đặt các xử lý trong hộp kín và giấu trên kệ. Phương pháp này có vẻ trẻ con, nhưng nó khá hiệu quả: những gì chúng ta không thấy thường biến mất khỏi ký ức.

Hãy cẩn thận với đồ uống

Chú ý đến những gì bạn uống. Nó không phải là quá nhiều về cà phê, trà hoặc ca cao, như về phụ gia - kem, caramel, đường, marshmallow. Họ làm cho đồ uống thực sự món tráng miệng - thậm chí không có thêm bánh ngọt và bánh ngọt.

Nguồn ảnh: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/