Làm thế nào để uống trà xanh để giảm cân: Nếu không có những bí mật 5 không có gì sẽ bật ra

Trà xanh là một vũ khí ma thuật trong cuộc chiến chống lại các kg thừa: đáng tin cậy, rẻ tiền, thiết thực và linh hoạt. Liều sốc của catechin (polyphenol) trong lá màu xanh lá cây không chỉ làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường khả năng miễn dịch, mà còn góp phần vào sự phân cắt hiệu quả của cellulite trong các lĩnh vực vấn đề. Vì vậy, quy tắc đầu tiên của "trà" giảm cân - uống 2 ly thức uống không đường một ngày!

Bắt đầu buổi sáng với trà xanh

Cúp đầu tiên là uống trên một dạ dày trống rỗng trước khi ăn sáng - vì vậy hiệu ứng "đốt cháy chất béo" sẽ là đáng chú ý nhất. Nếu bạn có thể thay thế trà bằng cà phê sáng thông thường - kết quả sẽ còn tuyệt vời hơn nữa: bạn sẽ không chỉ có một hình dáng mảnh mai mà còn là một làn da tươi sáng rạng rỡ.

Thêm chanh

Dinh dưỡng giải thích: polyphenol không ổn định - một phần quan trọng trong số chúng bị phá hủy khi pha chế đồ uống, không có thời gian để đi vào hệ thống tuần hoàn. Nước chanh ổn định các hợp chất hữu cơ, cho phép chúng được bảo quản trong trà.

Sử dụng trà xanh làm cơ sở cho các loại cocktail lành mạnh

Bạn đã có thể nghe nói về các tính chất có lợi của nước ép rau để giảm cân. Bạn có thể cải thiện thành phần của họ bằng cách pha loãng tinh chất hoặc tinh khiết rau với trà xanh thay vì nước. Hãy thử trộn 1/4 bột bơ với quả chuối chín và 1 muỗng canh. l. mật ong, và sau đó thêm nửa cốc trà không đường vào hỗn hợp. Sinh tố như vậy sẽ hoàn toàn thỏa mãn cơn đói của bạn trong một ngày làm việc hoặc trước khi tập luyện.

Nấu trên trà xanh

Và đây không phải là một trò đùa. Bắt đầu sử dụng lá trà trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Aromatize chúng với dầu ô liu, thêm lá của lá và một vài gia vị vào container - như một tinh chất làm giàu với catechin sẽ trở thành một thay đồ tuyệt vời cho món salad. Sử dụng trà để nướng, làm bão hòa món ăn bằng polyphenol, thêm vào nước sốt, bánh ngọt và lớp trên bề mặt.