Vào mùa thu và mùa đông, bạn cần phải sử dụng các phương pháp khác nhau, rửa với các giải pháp phytoncide khác nhau, bạn cần phải làm điều này hàng ngày, không thường xuyên. Nó rất hữu ích để bôi trơn mũi bằng xà phòng. Trước khi rời đi vì không khí trong lành và sau đó khi chúng tôi trở về nhà, chúng tôi sẽ thực hiện một thủ tục đơn giản.
Chúng tôi lấy ngón tay của bạn, xà phòng và bôi trơn các phần phía trước của mũi, sau đó thổi mũi và sưng lên. Chúng tôi rửa mũi họng bằng một số loại dung dịch phytoncide.
Giải pháp phytoncidal hành
Lấy 1 thìa cà phê thái nhỏ thái nhỏ, trộn với 4 thìa trà với màu vàng nhạt hoặc 4 muỗng canh nước đun sôi nguội. Chúng tôi nhấn mạnh 10 phút, căng thẳng qua gạc, thêm một ít mật ong hoặc đường, và khuấy động.
Dầu phytoncidal mũi
Lấy 100 ml dầu thực vật, đun nóng trong nồi cách thủy. Làm nguội đến 45 hoặc 55 độ, thêm 2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ và 3 hoặc 4 tép tỏi xắt nhỏ. Chúng tôi nhấn mạnh 2 hoặc 3 giờ, lắc theo thời gian. Căng thẳng, giữ trong tủ lạnh. Dầu này có tác dụng rất lớn trên niêm mạc, có đặc tính diệt khuẩn.
Khi bạn đã rửa mũi họng bằng bất kỳ dung dịch phytoncide nào, hãy thổi mũi và nhúng dầu phytoncid. Chúng tôi đào trong 2 giọt và không còn nữa, sau đó xoa bóp đôi cánh của mũi. Chúng tôi thực hiện quy trình này trước khi đi ngủ và trước khi ra ngoài để có không khí trong lành.
Họng và mũi khử trùng bằng các phương tiện khác
- Lấy một lít nước đun sôi, khuấy một thìa muối ăn, soda và 1 thìa cà phê iốt 5%. Dung dịch này làm sạch niêm mạc mũi tốt.
- Lấy một ly nước đun sôi, thêm 1 thìa cà phê giấm táo. Với giải pháp này, chúng tôi rửa mũi và rửa miệng và cổ họng.
- Bạn có thể chôn nước ép khoai tây, củ cải đường, aloe, Kalanchoe. Bury nó 2 hoặc 3 giọt 3 lần một ngày. Trong lỗ mũi chúng tôi sẽ đặt băng vệ sinh, được ngâm với nước trái cây của giải pháp này. Nếu nước ép được pha loãng bằng nước, thì một dung dịch như vậy có thể làm sạch cổ họng bị đau.
- Chúng tôi sẽ đổ một muỗng quả khô của một quả mâm xôi rừng với một ly nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh 30 phút. Truyền dịch này rửa cổ họng của bạn, và bạn có thể uống trong một hình thức ấm áp.
- Một muỗng canh lá mâm xôi sẽ được lấp đầy với 2 chén nước sôi. Chúng tôi nhấn mạnh 10 phút, căng thẳng, thêm 1 muỗng cà phê mật ong. Lây truyền cổ họng.
- 200 gram tỏi được đặt trong ½ chén nước sôi, đậy chặt chén đĩa và nhấn mạnh ở nhiệt độ phòng trong 5 hoặc 6 giờ. Với nước tỏi, đau họng và cảm cúm.
Để rửa, bạn có thể sử dụng cồn và truyền dịch hiền triết
- Tincture. Chúng tôi đổ vào một chai với một nút chai hơi say, một số ít cỏ khô, một ly v chén vodka, chúng tôi nhấn mạnh ở một nơi ấm áp trong 2 hoặc 3 ngày.
- Truyền dịch rửa thêm nước ấm. Trong một sắc thái của khoai tây trong một bộ đồng phục hoặc trong một sắc của các loại thảo mộc, chúng tôi thêm một muỗng cà phê cồn vào một ly nước.
Để duy trì khả năng miễn dịch trong cơ thể, bạn cần
1. Mặc quần áo trong thời tiết, không phải thời trang.
2. Giữ chân ấm.
3 . Cố gắng không bị ướt trong mưa.
4. Bạn không nên hâm nóng rượu.
5 . Nó là cần thiết để quan sát chế độ nghỉ ngơi và làm việc, khi một người không ngủ đủ giấc, nó làm suy yếu đáng kể khả năng miễn dịch của mình.
6. Uống vitamin và khoáng chất phức tạp. Nó chứa các nguyên tố vi lượng và khoáng chất. Các nguyên tố vi lượng như: kẽm, iốt, sắt, magiê, selen, canxi. Và cũng có vitamin C, E, B.
7. Bạn không cần phải ăn quá nhiều, đặc biệt là điều này áp dụng cho thực phẩm sau 20.00. Không lạm dụng rượu, về khả năng miễn dịch, nó sẽ không ảnh hưởng đến cách tốt nhất.
8. Đừng quên rửa tay thường xuyên hơn, 3 hoặc 4 lần mỗi ngày rửa cổ họng bằng nước sạch.
9. Đừng say mê và chán nản, bởi vì trong trạng thái chán nản, một người dễ bị cảm lạnh và bệnh tật hơn.
Nếu bạn không quản lý để tránh hạ thân nhiệt, thì bạn cần phải tắm nước nóng ở nhà. Để uống trà với quả mâm xôi hoặc mật ong, đi ngủ, phủ một tấm chăn ấm. Nếu bị sốt, không uống thuốc kháng sinh, tốt hơn nên gọi bác sĩ ở nhà.
Công thức nấu ăn cảm lạnh, cảm cúm
Để phòng ngừa cúm
Lấy 2 trái chanh, 5 muỗng canh nho khô, 300 gram nho khô, ½ kg mơ khô, 1 kg táo và cà rốt.
Táo và cà rốt sẽ được cọ xát trên một vắt nhỏ, cắt mịn mơ khô, chanh chúng ta hãy đi qua một máy xay thịt. Sau đó, chúng tôi sẽ trộn nó lên. Chúng tôi lấy 1 hoặc 2 muỗng canh 3 lần một ngày.
Cây hắc mai biển với mật ong cho cảm lạnh
Một muỗng canh rastolchhem biển hắc mai trong một ly và đổ đầy nước sôi, cho thêm 1 thìa mật ong. Hãy uống trà và nằm xuống dưới một tấm chăn ấm.
Trà làm từ lá nho đen từ cảm lạnh
Lấy 2 hoặc 3 thìa lá nho đen trong một ấm trà bằng sứ và đổ đầy nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh 10 hoặc 15 phút, chúng tôi uống trong khi trà nóng từ ½ chén đến 1 chén, 2 hoặc 3 lần mỗi ngày vì cúm và cảm lạnh.
Mật ong để phòng ngừa bệnh hô hấp cấp tính ở trẻ em
Mật ong được lấy bên trong, cho trẻ em từ 5 đến 7 tuổi - cho 1 thìa cà phê,
Người lớn uống 1 muỗng canh, vào ban đêm chúng tôi lai trong nửa nước dùng cho chó, một đợt điều trị một tháng, sau khi nghỉ 1 hoặc 2 tháng, lặp lại khóa học.
Sage và Sage truyền dịch
Chuẩn bị, truyền lá cây xô thơm, tỷ lệ 1:20. Uống ¼ cốc ba lần một ngày, với viêm phế quản kéo dài và các bệnh hô hấp cấp tính. Sage truyền có cầm máu, làm se, làm mềm, sát trùng, chống viêm hành động.
Nước dùng từ lá blackberry cho cảm lạnh
Lấy 3 muỗng canh lá dâu khô, đổ ½ lít nước đun sôi. Nấu trên lửa nhỏ trong 7 hoặc 10 phút, nhấn 0,5-1,0 giờ, căng thẳng và uống 0,5 ly 2 hoặc 3 lần mỗi ngày cho cảm cúm và cảm lạnh. Nước dùng này có tác dụng làm dịu hoặc đờm, mồ hôi, diệt khuẩn, chống viêm.
Truyền blackberry đen với mật ong từ cảm lạnh
Lấy 1 muỗng canh người cao tuổi, đổ một ly nước sôi, chúng tôi đứng trong 15 phút trong một bồn nước sôi. Sau đó, chúng tôi loại bỏ dịch truyền, và làm mát nó ở nhiệt độ phòng. Sau 30 hoặc 40 phút, truyền dịch được lọc, thêm 1 muỗng canh mật ong, khuấy và lấy một phần tư kính 2 hoặc 3 lần một ngày, như một phương thuốc cho cảm lạnh.
Mật ong với sữa lạnh
Chúng tôi sẽ ly dị 1 muỗng mật ong trong một ly sữa ấm và uống từng ngụm nhỏ khi ho, cảm cúm, cảm lạnh và vân vân. Trong một ngày chúng ta uống 2 hoặc 3 ly sữa với mật ong.
Mật ong với nước cốt chanh cho cảm lạnh
Lấy 100 gram mật ong, tốt nhất của tất cả cây bồ đề, vắt nước ép từ một quả chanh và hòa tan trong 800 ml nước đun sôi. Hãy uống trong ngày với cảm lạnh hoặc cúm.
Truyền dịch của St. John's wort với mật ong và ARI
Lấy 2 muỗng canh wort St. John khô, đổ một ly nước sôi vào phích, nhấn mạnh 1 hoặc 2 giờ. Chúng tôi căng truyền, pha loãng mật ong để thưởng thức, và uống truyền ấm trong nửa cốc, 2 hoặc 3 lần một ngày cho viêm phế quản, viêm amiđan, cúm, với ARI, và như vậy.
Trà với mật ong và quả mâm xôi cho cảm lạnh
Chuẩn bị trà từ quả mâm xôi, theo tỷ lệ 1:10, uống trà ấm ½ chén hoặc một ly. Ba hoặc bốn lần một ngày với bệnh sốt và ARI.
Xông bóp trà với cúm với mật ong
Chúng tôi trộn quả mâm xôi và hoa khô trong phần bằng nhau, lấy 2 muỗng canh hỗn hợp, pha trong một ấm trà một ly nước sôi và nhấn mạnh 12 hoặc 15 phút, uống ấm, thêm mật ong vào khẩu vị. Chúng tôi uống từ ½ cup cho một ly trà 3 hoặc 4 lần một ngày, với bệnh cúm, với các bệnh về đường hô hấp. Mật ong vôi có tác dụng chống mồ hôi mạnh mẽ. Nhưng nếu bạn kết hợp với decoctions của chanh, lá và quả của quả mâm xôi, cũng như các cây thuốc khác.
Trà từ hoa bồ đề với mật ong cho cảm lạnh
Trà này được sử dụng cho cảm lạnh. Lấy 3 thìa hoa bồ đề khô, đổ đầy nước ấm, nhấn mạnh 8 hoặc 10 phút, và uống warm cốc ấm hoặc 1 ly ba lần mỗi ngày, như dự phòng, cảm cúm, cảm lạnh. Như một phương thuốc hạ sốt và mồ hôi. Lây truyền của hoa bồ đề có đặc tính chống viêm, mồ hôi, làm mềm.
Bệnh Althaea và hô hấp
Lấy 3 muỗng canh khô rễ của althea, đổ 3 chén nước lạnh đun sôi, nhấn 8 hoặc 12 giờ, căng và uống 1/4 hoặc 1/5 chén, 4 hoặc 5 lần một ngày, với các bệnh về đường hô hấp, như đờm, như một chất chống viêm .
ARI và bộ sưu tập thảo mộc
Chuẩn bị hỗn hợp này: uống: 40 quả mâm xôi, 40 lá mẹ và mẹ kế, 20 lá oregano, trộn và lấy 2 muỗng canh hỗn hợp xay để đổ đầy một nửa lít nước. Truyền 1-1,5, căng thẳng và uống 3 hoặc 4 lần một ngày ½ chén, ba mươi phút trước bữa ăn với bệnh cúm và nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính.
Bồn tắm ngăn ngừa cảm lạnh
Nếu bạn cảm thấy mình bị bệnh, bạn nên tắm với nhiệt độ từ 38 đến 43 độ. Nhưng phòng tắm nóng không nên bị lạm dụng, vì điều này sẽ dẫn đến da trở nên khô, cơ và màu da sẽ giảm, và mao mạch của nó sẽ mở rộng.
Tắm giải khát với bạc hà
Lấy 350 gram hoặc 400 lá khô bạc hà và đổ một xô nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh từ 20 đến 30 phút, và đổ vào bồn tắm. Nếu nó được thực hiện để loại bỏ mệt mỏi sau một ngày làm việc, sau đó nhiệt độ phòng tắm nên là 35 hoặc 37 độ. Một bồn tắm được thực hiện để chữa bệnh cúm, bệnh hô hấp, nên được làm ấm từ 38 đến 30. Thời gian của bồn tắm nên từ 10 đến 15 độ. Bồn tắm tiếp thêm sinh lực, làm mới, giảm mệt mỏi, đau đầu, được sử dụng để kích thích thần kinh.
Bồn tắm hoa cúc cho sức khỏe và sắc đẹp
Lấy 400 gram hoa cam khô khô, đổ đầy một xô nước sôi, nhấn từ 1 đến 1,5 giờ, xả nước và đổ vào bồn tắm. Nhiệt độ của bồn tắm là 38 đến 39 độ, khi nó được dùng để dự phòng, với cảm cúm, cho cảm lạnh. Nếu bồn tắm được thiết kế để phục hồi sức mạnh sau căng thẳng về thể chất và thể chất, thì nhiệt độ của nó là 35 hoặc 37 độ. Chúng tôi chấp nhận quy trình này từ 10 đến 15 phút.
Hương thơm của một bồn tắm có thể, sẽ cung cấp cho một loại dầu hoa cúc thanh tao, trong đó có một chất khử trùng, thuốc giảm đau, tác dụng chống viêm. Với sự giúp đỡ của bồn tắm này, phản ứng dị ứng bị suy yếu, và các quá trình chữa lành mô được kích thích. Bồn tắm hoa cúc làm dịu cơn đau bằng bệnh gút, với bệnh thấp khớp khớp, có tác dụng điều trị với bệnh chàm, cải thiện giấc ngủ, giảm chứng đau nửa đầu. Bồn tắm hoa cúc rất hữu ích cho bệnh cúm, với giai đoạn đầu của nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Bồn tắm hoa cúc giúp da co giãn và mềm mại.
Bồn tắm tăng cường sức khỏe tổng hợp và chữa bệnh
Lấy tỷ lệ bằng nhau các chồi thông, cây ngải, oregano, rễ cây ngưu bàng, cỏ cây, chúng ta trộn. 500 gam hỗn hợp nghiền nát chúng tôi đổ đầy 5 lít nước sôi, nấu trong 5 hoặc 7 phút, chúng tôi nhấn mạnh 30 phút, căng thẳng và đổ vào bồn tắm. Nó hoạt động như một phục hồi chung, tăng hiệu quả, tông lên, làm giảm căng thẳng thần kinh. Bồn tắm có tác dụng tốt trong giai đoạn đầu, khi đường hô hấp trên bị bệnh, nhưng bạn không cần dùng nó nếu bạn cảm thấy không khỏe và ở nhiệt độ cao. Nhiệt độ của bồn tắm, được sử dụng để ngăn ngừa bệnh catarrhal 38 hoặc 39 độ, để khôi phục lại sức mạnh, nhiệt độ 35 hoặc 37 độ, thời gian của ứng dụng của họ 10 hoặc 15 phút.
Biện pháp khắc phục (cảm lạnh) cho cảm lạnh
Lấy cùng một lượng soda và mù tạt bột, sau đó hòa tan các thành phần này trong một lưu vực nước nóng, và trong điều này có nghĩa là tăng cao đôi chân của bạn cho đến khi nước là "lạnh". Phương thuốc này giúp khi cảm lạnh bắt đầu. Nó không chỉ ấm, mà còn hoạt động như hít vào, khi một người hít hơi của dung dịch này.
Decoction của quả mâm xôi - như một tác nhân chống viêm, chống ngứa, chống viêm.
Lấy 30 gam mâm xôi và đổ 300 ml nước sôi, nấu trong 10 phút ở mức sôi thấp, 2 hoặc 3 giờ. Căng thẳng và uống một ly 2 lần một ngày, như một chất chống mồ hôi và chống viêm cho bệnh thấp khớp, cảm cúm, cảm lạnh và vân vân. Và, ngoài ra, với xơ vữa động mạch, như một chất chống dị ứng, như một phương thuốc phục hồi và vitamin, với sự suy giảm về sức mạnh.
Điều trị ARI và dầu linh sam
Chà dầu linh sam sau mỗi 5 hoặc 6 giờ vào khu vực các điểm hoạt tính sinh học dọc theo mũi và dưới nó, vùng cổ áo của lưng, vào vùng ngực. Chuẩn bị một hỗn hợp của dầu hắc mai biển (ô liu), cây thông theo tỷ lệ 1,5: 1, chúng ta hãy nhỏ giọt vào từng lỗ mũi một giọt. Sau khi làm thủ tục như vậy, chúng tôi sẽ uống trà thảo dược đẫm mồ hôi và nằm xuống dưới tấm chăn.
Decoction của mật ong với chín của bệnh cúm
Lấy 2 muỗng canh rễ khô của elecampane, đổ nửa lít nước sôi và đun sôi trong 10 hoặc 12 phút, nhấn mạnh 1 hoặc 2 giờ, căng thẳng, thêm 2 thìa mật ong và uống nửa cốc 3 hoặc 4 lần một ngày trong một giờ trước khi ăn với bệnh đường hô hấp và với bệnh cúm.
Truyền dịch thận thông với cúm
Một muỗng bàn của chồi thông sẽ được lấp đầy với một lít nước sôi, chúng tôi đóng nó với một nắp, chúng tôi đứng trên một bồn nước sôi trong 30 phút. Chúng tôi nhấn mạnh ở nhiệt độ phòng 15 hoặc 20, sau đó chúng tôi căng thẳng và uống 1,3 hoặc 1,2 ly 2 hoặc 3 lần một ngày, với ho, với các bệnh hô hấp cấp tính, với cúm. Truyền dịch có tác dụng chống viêm, đờm và khử trùng.
Mật ong uống chanh với cảm lạnh và cảm cúm
Trong một ly nước đun sôi, chúng tôi thả 25 gram mật ong, thêm nước chanh và nước uống vào cảm cúm, với cảm lạnh. Các thức uống có tác dụng tăng cường và điều trị, làm giảm các triệu chứng của tình trạng khó chịu.
Phytoncides của tỏi từ cúm
Khi bệnh cúm được hít vào trong 10 hoặc 15 phút, các hợp chất dễ bay hơi của tỏi đã được chế biến tươi, trong thời gian này các chất phytoncides được bài tiết tích cực. Việc điều trị nước ép tỏi, 8 giọt nước ép tỏi và một thìa sữa ấm giúp rất nhiều. Với bệnh cúm, phytoncids của tỏi là phương tiện hiệu quả và vô hại nhất của cúm.
Tỏi có mật ong từ cúm
Tỏi tỏi nên được làm sạch và sấy khô trên một vắt tay và trộn với tỷ lệ 1: 1 với mật ong. Lấy một muỗng cà phê, rửa sạch với nước ấm, 2 lần một ngày, thuốc này được thực hiện với bệnh cúm.
Tỏi và phòng ngừa cúm
Chúng tôi sẽ làm sạch 3 tép tỏi, chop, đổ 50 ml nước sôi, nhấn mạnh 1 hoặc 2 giờ, sau đó chúng tôi sẽ nhỏ giọt vào mỗi lỗ mũi người lớn và trẻ em 2 hoặc 4 giọt, với các bệnh tương tự như cúm và dịch cúm. Sau 2 ngày, chuẩn bị tiêm truyền lại. Nó rất hữu ích để đè bẹp tỏi băm nhỏ vào một cái cũi trong túi gạc.
Mâm xôi với mật ong từ cúm
Lấy 2 muỗng canh mâm xôi khô, hoặc 100 gram tươi, đổ một ly nước sôi trong một phích, nhấn ½ hoặc 1 giờ, thêm một thìa mật ong vôi, khuấy đều và uống trước khi đi ngủ, như một chất chống viêm hoặc mồ hôi.
Truyền sữa từ hành động từ cúm
Bulb natrem và điền vào ½ lít sữa sôi, chúng tôi nhấn mạnh trong 1 hoặc 2 giờ, ở một nơi ấm áp. Hãy uống một ly truyền nóng vào ban đêm, và vào buổi sáng chúng ta uống một ly nước nóng khác.
Hành với mật ong và phòng chống cúm
Chuẩn bị truyền dịch hành, theo tỷ lệ 1:20, trộn một nửa với mật ong. Với giải pháp kết quả, rửa họng và khoang mũi 3 hoặc 5 lần một ngày, khi dịch cúm bắt đầu.
Hành tây, tỏi từ bệnh cúm
Đối với dự phòng và trong bệnh cúm, trong thời gian dịch bệnh, chúng ta hít vào 2 lần một ngày trong 10 hoặc 15 phút một đôi tỏi và củ hành tươi.
Phương pháp điều trị dân gian, phòng chống cúm
Đây là tỏi và hành tây nhiều lần trong ngày. Bất cứ ai bị trầm trọng ở gan, thận, bệnh đường tiêu hóa, bạn có thể nhai tỏi và hành tây trong 2 phút, 3 hoặc 4 lần một ngày. Để loại bỏ mùi hành tây và tỏi, bạn cần ăn rau mùi tây.
Tincture của bạch đàn khắc phục cho bệnh cúm
Lấy 20 gram lá khô của bạch đàn, cho vào một chai thủy tinh tối, thêm 100 gram rượu, nhấn mạnh 8 ngày, lắc đều, sau đó căng và uống 25 giọt, cho vào 50 ml nước đun sôi 2 hoặc 3 lần một ngày.
Znahar của biện pháp khắc phục cho "mất giọng nói "
Lấy ½ chén hạt hồi, cho vào nồi men 1 ly nước sôi, cho vào lửa. Chúng tôi đun sôi trong 12 hoặc 15 phút, chúng tôi nhấn mạnh 15 phút, căng thẳng và trong một nước dùng ấm, chúng tôi thêm một phần tư của một ly mật ong vôi, cho đến khi giải thể hoàn toàn. Sau đó thêm 1 muỗng canh cognac, trộn và uống trên muỗng mỗi 30 phút với một mất giọng nói, nó nhanh chóng được phục hồi.
Trà từ bánh mật ong và các bệnh viêm thanh quản
Lấy 2 muỗng canh thịt lợn xắt nhỏ, đổ vào một ấm trà bằng sứ với một ly nước sôi, nhấn mạnh 12 hoặc 15 phút, và uống với mật ong ấm 3 lần một ngày, nửa ly với viêm thanh quản. Trà làm từ bánh nướng thảo mộc là một phương thuốc tuyệt vời cho việc mất giọng nói, với các bệnh thanh quản.
Tắm với oregano phục hồi sức mạnh, chữa lành và tông màu
Phòng tắm này có, do thực tế là nó có chứa các loại tinh dầu, có mùi dễ chịu, có tác dụng chữa bệnh và phục hồi, làm giảm căng thẳng - căng thẳng, làm dịu. Tắm với một oregano rất hữu ích cho bệnh di truyền, các bệnh mụn mủ trên da, với bệnh chàm. Làm giảm đau đầu, bình tĩnh ho với viêm phế quản mãn tính và cấp tính, bình thường hóa giấc ngủ, giảm đau đầu. Tắm, được sử dụng để ngăn ngừa bệnh hô hấp cấp tính, với viêm phế quản, viêm khí quản và nên có nhiệt độ 38 hoặc 39 độ. Trong các trường hợp khác, nếu nó được sử dụng để phục hồi cơ thể sau khi gắng sức về mặt tình cảm hoặc thể chất, nhiệt độ nên được thờ ơ 35 hoặc 37 độ. Thời gian của thủ tục như vậy là 10 hoặc 15 phút. Để chuẩn bị một bồn tắm như vậy, chúng tôi lấy 400 hoặc 500 gam cỏ khô, oregano cắt nhỏ sơ bộ, đổ một xô nước sôi, để cho nó đặt ở đâu đó khoảng 0,30 hoặc một giờ, căng thẳng và đổ truyền vào bồn tắm.
Làm thế nào tôi có thể nhanh chóng thoát khỏi những dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh với sự giúp đỡ của các biện pháp dân gian
- Ăn selen. Một nguyên tố vi lượng như vậy có thể hỗ trợ khả năng miễn dịch. Nó được chứa trong các chùm nho, trong súp nấm trắng, trong một túi quả hồ trăn, hàu và rượu vang đỏ khô.
- Đừng quá nhiệt tình trong phòng tập thể dục. Vào mùa lạnh, hoạt động thể chất nặng làm giảm khả năng miễn dịch. Không có vật nặng bằng sắt, chỉ có các lớp mô phỏng ở tim mạch, wushu, yoga, thể dục nhịp điệu dưới nước, pilates, chỉ có các bài tập aerobic.
- Rửa tay thường xuyên, bà và bà mẹ của chúng tôi đã nói với chúng tôi về điều này nhiều lần. Sau khi tất cả, 90% của tất cả các bệnh được truyền qua bàn tay, khi chúng tôi giữ trên tay vịn trong tàu điện ngầm, chúng tôi bắt tay, quăng chúng trong cửa sổ cửa hàng bằng một ngón tay, truyền qua các giọt trong không khí.
- Không cần phải nhặt mũi. Nếu ngón tay bẩn bị liếm, chỉ 70% nó sẽ bị phá hủy bởi nước bọt khử trùng. Nhưng nếu bạn ngón tay vào mũi bằng ngón tay, hãy đếm bản tin trong túi của bạn, trước khi nhiễm trùng gần như bất lực.
- Quan hệ tình dục nhiều hơn . Khi hoạt động tình dục trong máu làm tăng sản xuất kháng thể bảo vệ. Và càng có nhiều chúng ở đó, vi khuẩn sẽ có ít cơ hội hơn. Một Peter 1 khác nói rằng cơn lạnh tốt nhất đuổi theo một bồn tắm tốt và một người phụ nữ tốt.
Những gì để ăn và uống để không đi nghỉ ốm?
Hữu ích
- Cây xanh và cam quýt . Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác tăng cường hệ hô hấp và miễn dịch.
Thịt nạc và các loại hạt. Thịt là thịt bò non, gà tây, gà thích hợp nhất. Các loại hạt - tuyết tùng, quả phỉ và quả óc chó là phù hợp. Protein thực vật và động vật cung cấp cho cơ thể năng lượng.
Đồ uống có chứa vitamin không chứa caffeine. Nước ép nam việt quất, trà thảo dược, khoáng chất kiềm loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Kể từ buổi sáng có thể nạp tiền các chất kích thích tự nhiên như vậy, dưới dạng 30 giọt cồn Eleutherococcus hoặc nhân sâm.
Có hại
Đừng nạc mì ống và bánh mì trắng. Carbohydrate dư thừa làm cho một người chậm chạp, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị chậm lại. Quá trình phục hồi cũng sẽ bị chậm lại.
Các sản phẩm béo, bao gồm các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao. Chất béo được hâm nóng, nhưng đồng thời, hoạt động của các enzym bị tiêu tan, và dạ dày tiêu hóa thức ăn béo với rất nhiều khó khăn.
Gia vị cay Có thể bị tổn thương rất dễ bị tổn thương khi có một mùa nhiễm trùng cảm lạnh, nhầy của thực quản, họng, họng. Và nếu niêm mạc bị trầy xước, nó ủng hộ sự xuất hiện của các vi khuẩn gây viêm họng và viêm họng.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng whiners và bi quan thường bị cảm lạnh, bị bệnh nặng và hồi phục trong một thời gian dài. Nếu bạn không muốn bị bệnh, thì bạn cần phải lái những suy nghĩ buồn và lách. Dưới đây là một số cách như vậy, làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch và vui lên.
Chúng tôi bao quanh mình với hương liệu
Cơ thể chúng ta phản ứng với mùi khác nhau. Để giảm mệt mỏi và tăng hiệu quả, mùi hương của bưởi, quýt, chanh sẽ giúp chúng ta tốt nhất.
Để ngủ, bạn cần tắm bằng dầu oải hương và cam quýt. Bạn có thể đổ một ít dầu chữa bệnh vào một mặt dây chuyền và cố gắng đánh hơi nó. Để cảm thấy mình được săn chắc vào mùa đông, nước hoa với nhiều loại trà xanh, quế, trái cây có múi sẽ giúp ích cho bạn.
Cổ phiếu với glucides
Các chất như vậy cho não bộ là nhiên liệu năng lượng. Chúng có thể thu được từ mía đường nâu, từ khoai tây, từ bánh mì đen. Bị hấp thụ kém bởi các chất béo trong cơ thể, chúng được chứa trong bánh ngọt, kẹo, đường trắng. Với họ, bạn cần phải rất cẩn thận nếu họ ăn nhiều đường sẽ xảy ra "quá liều", có thể dẫn đến giảm âm. Nhưng trạng thái trầm cảm là tốt hơn chiến đấu sô cô la đắng.
Chúng tôi dựa vào thịt nạc và cơm
Với sự suy giảm sức mạnh, vitamin A (beta-carotene), C, E, đặc biệt là B1 và B12, đấu tranh tốt nhất.
Chúng tôi được kích thích bởi các axit béo chưa bão hòa, dầu thực vật - đậu phộng, hướng dương, hạt cải dầu, đậu tương, ô liu. Các loài cá béo - cá ngừ, cá trích, cá thu.
Với suy nhược và mệt mỏi, các protein đang gặp khó khăn. Cơ thể chúng ta không tổng hợp chúng, đó là các protein có nguồn gốc động vật có chứa các axit amin. Chúng ta không được từ chối ăn thịt gà và thịt bò nạc. Ngoài ra còn có protein thực vật, và nguồn chính của chúng là đậu đỏ, đậu nành, gạo.
Chúng ta học đấm bốc và căng thẳng như một con mèo
Đối với nhiều người, làm thể dục dụng cụ vào buổi sáng là một sự nhàm chán. Và chúng ta hãy lấy một ví dụ từ những con mèo của chúng ta, ngay sau khi chúng thức dậy, chúng được kéo dài một cách ngọt ngào. Và chúng ta cũng sẽ được hưởng lợi từ những thói quen này. Nhấm nháp chuyển động trơn tru kích hoạt sự trao đổi chất, cung cấp cho một dòng năng lượng và tăng sản xuất "hormone của niềm vui" - endorphins.
Nếu bạn bắt đầu chia nhỏ những chuyện vặt vãnh trên người thân và đồng nghiệp của bạn, đây là thời gian để tìm hiểu một số kỹ thuật aeroboxing. Và ở đây bạn không cần phải mua và đeo găng tay đấm bốc. Chúng tôi đứng trước gương, lấy một cái giá đấm bốc, và căng thẳng cơ bắp của khuôn mặt. Chúng tôi bắt đầu để hộp không khí, sau đó bên trái, sau đó bàn tay phải, do đó chúng tôi sẽ gây ra tinh thần thổi trên tất cả những gì bạn đã đưa ra khỏi sự an tâm. Các nhà tâm lý học nói rằng với sự giúp đỡ của aeroboxing, trọng lượng của âm tính được đặt lại và lòng tự trọng tăng lên. Với sự phóng thích như vậy, sự phối hợp được cải thiện, các mạch máu não và tim đi vào tonus.
Chúng tôi rời khỏi Chạng vạng
Có một thuật ngữ như vậy trong các nhà tâm thần học, như "trầm cảm phụ thuộc vào hình ảnh". Do thiếu tia cực tím ở những người khá khỏe mạnh. Đầu ra rất đơn giản, bạn cần nhiều ánh sáng hơn. Để não hoạt động bình thường trong một căn phòng rộng 18 mét vuông. mét, cần ít nhất 350-400 watt ánh sáng trong phòng.
Bây giờ chúng ta biết làm thế nào để nhanh chóng thoát khỏi những dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh với các biện pháp dân gian. Sử dụng những mẹo đơn giản này, bạn có thể chữa khỏi cảm lạnh và loại bỏ hoàn toàn nó.