Tất nhiên, tất cả mọi người đều biết rằng một người bị bệnh làm giảm hiệu suất và tâm trạng. Nhưng chúng ta tiếp tục bị ngứa ran, nhíu và cọt kẹt, xem xét chúng, rõ ràng, một phần không thể thiếu trong những bất công đầy đủ của cuộc sống của chúng ta. Nhưng nó không phải là cần thiết để đưa lên với điều này. Nếu bạn mệt mỏi vì đau khổ, hãy đọc lời khuyên của các chuyên gia và bắt đầu hành động.
Phía sau có trách nhiệm thể hiện cảm xúc. Vấn đề nảy sinh khi chúng ta không thể thể hiện cảm xúc để đáp ứng với những kích thích bên ngoài hoặc không cho phép chúng ta thể hiện chúng. Thông thường, điều này xảy ra trong thời gian căng thẳng, đó là đủ trong cuộc sống (thiếu hiểu biết của người thân, thô lỗ của người khác, đè bẹp trong tàu điện ngầm). Điều quan trọng là phải cảm nhận cột sống như một thứ gì đó mạnh mẽ, nhưng đồng thời là di động. Nếu nó quá tàn nhẫn, chúng ta không thể linh hoạt trong những tình huống đòi hỏi nó (ví dụ, nếu bạn cần thỏa hiệp). Cột sống dễ uốn và mềm dưới áp lực không cho phép chúng tôi duy trì độ săn chắc cần thiết. Đau gây co thắt cơ xảy ra khi một người không cho phép mình thể hiện sự xâm lược. Nó rất hữu ích để thừa nhận rằng bạn đang tức giận, nói điều này. Một trong những cách được xã hội chấp thuận tốt nhất để thể hiện cảm xúc tiêu cực là thể thao.
Để không gây căng cơ quá mức, đừng ném chân lên chân. Nếu hoàn cảnh cho phép, ly hôn đầu gối của bạn - điều này sẽ giúp thư giãn cơ bắp, tránh đau ở lưng dưới. Bắt đầu từ vị trí bắt đầu: bàn chân đứng song song ở khoảng cách khoảng 20 cm từ mỗi khác, đầu gối hơi cong, trọng lượng cơ thể được chuyển về phía trước, phía sau là thẳng. Uốn cong khuỷu tay của bạn, lây lan chúng sang hai bên và nhấc chúng lên vai của bạn. Điều này sẽ kéo phần trên của bàn tay. Đẩy mạnh khuỷu tay của bạn trở lại, kéo lưỡi vai của bạn lại với nhau, và nói: "Hãy xuống!" Hoặc "Cởi lưng của bạn!" Lặp lại hành động này nhiều lần, đặt một cảm giác giận dữ thành lời.
Đặt bàn chải vào mặt sau của đầu, đan xen các ngón tay của bạn. Nhấn xuống bằng tay để đầu cúi xuống thấp nhất có thể. Đầu gối vẫn hơi cong, lưng thẳng, nhưng không cứng. Trọng lượng cơ thể hơi về phía trước. Hít thở sâu.
Đau lưng, không liên quan đến rối loạn hữu cơ, thường là thứ phát và liên quan đến các bệnh của cơ quan nội tạng. Vì vậy, vấn đề với gan và túi mật thường gây đau ở cột sống ngực, ruột có thể gây đau mãn tính ở vùng lumbosacral. Một cách đáng tin cậy để giải quyết các vấn đề như vậy là chẩn đoán và điều trị các cơ quan bị ảnh hưởng. Homeopathy sử dụng cho mục đích này các chất tự nhiên có nguồn gốc động vật và thực vật, khoáng chất, từ đó chế phẩm được chuẩn bị đặc biệt, không có phản ứng bất lợi và tác hại trên cơ thể. Một cách riêng biệt nó là cần thiết để nói về sự liên quan của đau ở lưng dưới và rối loạn chức năng của cơ quan phụ nữ.
Ở đây vi lượng đồng căn là gần như không thể thiếu, nó thành công đối phó với các bệnh như vậy mà không cần sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc nội tiết và thuốc gây mê mạnh, việc sử dụng trong đó có thể dẫn đến hậu quả không thể đảo ngược. Một sự kết hợp phức tạp của vi lượng đồng căn với liệu pháp thủ công cho phép bạn loại bỏ phần lớn các nguyên nhân gây đau.
Đau là một báo động. Để loại bỏ hội chứng đau, bạn cần biết nguồn gốc của nó. Insidiousness của osteochondrosis, vẹo cột sống, viêm khớp là họ không biểu hiện ngay lập tức, nhưng có thể "sống" trong cơ thể con người từ thời thơ ấu và tấn công tại thời điểm khi nó ít mong đợi - nếu khả năng miễn dịch bị phá vỡ và dự trữ sức khỏe giảm đáng kể.
Osteochondrosis là bệnh phổ biến nhất của cột sống. Kết quả là, các đĩa và các khớp nối giữa các khớp bị xóa, nó kích thích các cấu trúc thần kinh, dẫn đến đau dữ dội. Để đối phó với họ giúp điều trị liệu pháp, vật lý trị liệu, massage, các bài tập vật lý trị liệu, liệu pháp phân đoạn (lực kéo cột sống).
Cột sống là cốt lõi bên trong của chúng ta. Với suy nghĩ này, chúng ta cần bắt đầu suy nghĩ về bản chất của cơn đau ở phía sau. Bạn cảm thấy thế nào về con người, về thế giới, về bản thân bạn? Làm thế nào trung thực là với bạn, bạn có thể giữ một từ, bạn có thể được tin cậy? Các yogi cổ đại tin rằng bệnh không rơi vào chúng ta từ hư không. Nó được hình thành đầu tiên trong cơ thể tinh thần và astral. Và rồi, mà không đạt tới tâm trí và trái tim, bị bỏ qua bởi trực giác, vết thương tự biểu hiện trên mặt phẳng vật lý.
Nếu đau lưng là sắc nét, nhân vật bắn súng, thường bỏ trong cánh tay hoặc ở chân, có khả năng thoát vị intervertebral - bạn cần đi khám bác sĩ. Nếu nó là một vẹo cột sống chức năng đơn giản, độ cong nhẹ, là hậu quả của lối sống ít vận động của chúng ta, chúng ta cần phải loại bỏ hậu quả - tăng cường corset cơ bắp, bù đắp độ cong của lõi bên trong bằng sự linh hoạt và giai điệu của các cơ lưng.
Phải ngồi trong tư thế tương tự trong một thời gian dài? Đứng lên, đặt bàn chân của bạn để chiều rộng của vai của bạn để bàn chân song song với nhau, và giơ tay của bạn thông qua các bên lên. Vượt qua các ngón tay của bạn, bật bàn chải và căng ra tốt. Lấy cổ tay phải bằng tay phải và uốn cong về phía bên phải, kéo mặt trái của cơ thể. Vẫn còn ở vị trí này năm hơi thở và thở ra. Hít thở sâu và bình tĩnh, hơi mở rộng hơi thở và thở ra. Lặp lại bài tập theo cách khác.
Giáo viên giáo dục thể chất trường học của bạn được gọi là bài tập "mèo" này. Vị trí bắt đầu là "trên tất cả bốn chân", lòng bàn tay là chính xác dưới các khớp vai, đùi vuông góc với sàn nhà, đầu gối ở độ rộng của vai, bàn chân đang ở trên các ngón tay. Với một cảm hứng, thối ở phía sau, kéo coccyx và cằm, với một hơi thở ra làm tròn phía sau, kéo trong xương cụt và thả đầu xuống. Hít thở chậm và bình tĩnh. Tập thể dục này mỗi ngày vào buổi sáng trong ít nhất ba phút.
Tập thể dục, nó sẽ tăng cường cơ bắp của lưng và bụng, hỗ trợ cột sống.
Hãy nhớ rằng nicotine và rượu làm giảm sự phòng thủ của cơ thể. Loại trừ hạ thân nhiệt, giữ ẩm và nháp. Kiểm soát trọng lượng, để không làm tăng gánh nặng trên cột sống. Tham dự một phòng tắm hơi hoặc tắm hơi, đây là một cách tự nhiên tuyệt vời để tự làm sạch cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất và chức năng của cột sống. Cứ ba tháng một lần, một buổi mát-xa lưng 7-10 ngày được thực hiện. Và hãy nhớ một lần và cho tất cả, việc thực hiện một tập ngắn gọn của các bài tập cho cột sống được xử lý liên tục, chỉ trong trường hợp này sẽ được nhìn thấy hiệu quả.