Khi đào tạo trên nền tảng rung, nhịp tim tăng lên và bên cạnh đó, người đó không cảm thấy mệt mỏi. Do đó, giả lập như vậy sẽ là lý tưởng cho những người dẫn đầu một lối sống năng động, nhưng không có cơ hội để phân bổ rất nhiều thời gian cho đào tạo lâu dài.
Lịch sử xuất hiện
Quay trở lại Liên Xô năm 1960, phát triển một công nghệ rung động, và đến năm 1975 nó đã được phát triển cho sứ mệnh không gian, sau chuyến bay để trấn an người dân và xương của các phi hành gia. Giáo sư biomechanics Nazarov vào năm 1980 bắt đầu điều tra tác động của rung động trên cơ thể con người, và sau đó bắt đầu sử dụng nền tảng vibro để chuẩn bị vận động viên cho gymnasts để cạnh tranh. Ông đã cho thấy và chứng minh rằng không chỉ sức mạnh của cơ bắp tăng lên, mà còn là sự linh hoạt, ngoại trừ trong thời gian điều trị rung tất cả các cơ của cơ thể bắt đầu tham gia vào sự khác biệt từ đào tạo sức mạnh thông thường. Đó là sau đó các gymnasts của Nga đã giành được vàng và giành chiến thắng!
Năm 1998, ở Hà Lan, các vận động viên rung động đã được đưa vào như một chế độ huấn luyện bắt buộc.
Đó là sau đó những người có thể đủ khả năng đó, cũng như câu lạc bộ bóng đá Manchester United, bắt đầu sử dụng mô phỏng nền tảng vibro. Vào thời điểm đó, niềm vui này có giá 7 nghìn bảng.
Nguyên tắc của nền tảng rung để giảm cân
Đây là những gì các khóa đào tạo rung động nhằm mục đích - rung động xảy ra ở tần số cao, và các cơ bắp làm việc, và kết quả là, tất cả các mô trở nên hoạt động. Ngoài ra, xương, mạch máu và sinew không còn hoạt động nữa. Các nhà sản xuất cho rằng nền tảng này được phát minh để giảm cân. Họ nói rằng bởi vì cellulite thoát bạch huyết đi xa, toàn bộ con số được sửa chữa, và đặc biệt là các khu vực vấn đề, do đó nó trở nên điên rồ. Hơn nữa, với sự giúp đỡ của rung động, các mô được bão hòa với oxy, và màu sắc của khuôn mặt là tốt hơn. Những người, vì lý do sức khỏe, không có khả năng hoạt động tích cực, không thể lo lắng, bởi vì không có tải trọng trên tim. Sau khi đào tạo, cơ bắp không đau và không cảm thấy mệt mỏi, bạn không thể sợ nó.
Bạn có thể giảm cân bằng cách làm trên một nền tảng rung?
Các nhà sản xuất cho rằng trong một thời gian ngắn, bạn có thể sửa chữa cơ thể bằng cách làm nền tảng rung động. Vậy tại sao không quảng cáo nào thể hiện điều này rõ ràng? Thông thường trong các con lăn quảng cáo, chúng ta thấy những cô gái trẻ xinh đẹp, chu đáo, mảnh mai, không có tiền gửi béo, đang mỉm cười và nói rằng bằng cách mua một mô phỏng như vậy, bạn sẽ có cùng mảnh mai. Không có một quảng cáo nào cho thấy một người phụ nữ khoảng 40 người có nếp gấp chất béo, đang tham gia vào một nền tảng rung và dần dần mọc mỏng. Tại sao? Có lẽ, trên thực tế, tất cả điều này là vô nghĩa và nó không đơn giản như vậy?
Tất nhiên, giả lập này sẽ hữu ích cho những người di chuyển ít. Thông thường, cơ bắp của họ không được đào tạo ở tất cả, vì vậy imnazhna ít nhất là một số loại tải. Ngoài ra, nền tảng vibro là rất phù hợp như là một tải trọng bổ sung cho đào tạo bình thường, đúng cách sống và dinh dưỡng. Những tải trọng này hoàn toàn ảnh hưởng đến hiệu suất của hệ thống cơ xương, trạng thái của hệ thần kinh và nội tiết tố. Trong thực tế, nền tảng rung cho phép bạn loại bỏ cellulite. Trong một thời gian dài mọi người đều biết rằng massage hoàn toàn chiến đấu với "vỏ cam". Tuy nhiên, không cần phải tin tưởng một cách mù quáng rằng các phiên họp mười phút mỗi ngày trên một nền tảng rung mà không thay đổi dinh dưỡng và lối sống có thể tạo ra một inch từ một phụ nữ tươi tốt. Để đạt được kết quả tốt và làm việc chăm chỉ.
Các nhà sản xuất xác nhận rằng 10 phút bài học trên nền tảng là như nhau:
- hai giờ chạy nhanh;
- hai giờ chơi tennis;
- một giờ huấn luyện về mô phỏng trong phòng tập thể dục;
- hai giờ học cho báo chí.
Hiệu quả điều trị của vibroplatform trên cơ thể
- cải thiện độ đàn hồi của mô;
- ngăn ngừa suy tĩnh mạch mạn tính, tê liệt, loãng xương và teo cơ;
- kích thích cơ thể thanh lọc;
- Phục hồi sau chấn thương.
Các bài tập trên mô phỏng này rất hữu ích cho toàn bộ sinh vật, đặc biệt là cho hệ thống thần kinh cơ và cho bộ xương. Hơn nữa, nền tảng rung có tác dụng thư giãn và chống căng thẳng, đồng thời cũng chữa chứng mất ngủ.
Kết quả của các khái niệm
Cơ bắp
Với sự giúp đỡ của rung động, các mô cơ kéo dài và, bởi vì điều này, nó hợp đồng. Vì vậy, tất cả các cơ bắp của cơ thể được làm việc ra. Nếu bạn thường xuyên làm việc trên một nền tảng rung, thì sức chịu đựng và sức mạnh cơ bắp sẽ tăng lên.
Bộ xương
Rung động có thể chống loãng xương. Xương trở nên dày đặc hơn và điều này được phục vụ bởi hai yếu tố. Thứ nhất, do công việc của cơ, sức mạnh của tác động lên xương tăng lên, và thứ hai, bản thân mô phỏng rung động cơ học với độ rung.
Trạng thái nội tiết
Các bác sĩ-chuyên gia đã chứng minh rằng sự rung động của toàn bộ cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến các chất trung gian và kích thích tố, chúng không chỉ phát triển, mà sự cân bằng của chúng được chuẩn hóa. Do đó, nền tảng rung hoàn toàn chiến đấu với sự căng thẳng và căng thẳng.
Tàu thuyền
Trong các bài tập trên mô phỏng, các mạch máu ngoại vi mở rộng, điều này bạn có thể nhận thấy sau khi đào tạo, khi bạn thấy rằng da hơi đỏ, và thậm chí có thể ngứa ran. Do cắt giảm nhịp nhàng, lưu thông máu được duy trì. Xỉ được suy ra tốt hơn từ tổ chức, vì vậy nó được khôi phục nhanh chóng.
Softcotton
Với sự giúp đỡ của rung động, lưu thông máu cải thiện, do đó, các mô liên kết cũng tham gia. Độ rung cho phép chất lỏng được phân bố tốt hơn ở các khớp. Bởi vì điều này, các loại vải khác nhau hấp thụ rung theo những cách khác nhau, và có cọ xát giữa các mô. Khớp trở nên di động hơn, bám dính trong các mô bị suy yếu và phục hồi sụn. Ngoài ra, tất cả những khoảnh khắc thuận lợi, bao gồm giảm cân, ảnh hưởng đến tình trạng da, trở nên mượt mà và mịn màng.
Chống chỉ định với vibroplatform
Trước khi bạn bắt đầu thực hành trên giả lập này, bạn nên biết rằng nó không phù hợp cho tất cả mọi người. Hãy chắc chắn để đi qua các kỳ thi trước khi đào tạo và tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Có hai nhóm chống chỉ định: tuyệt đối và tương đối. Tương đối là:
- chứng đau nửa đầu,
- thoái hóa đốt sống,
- bệnh tật,
- các bệnh về hệ tim mạch,
- thoát vị trong giai đoạn trầm trọng.
Chống chỉ định tuyệt đối:
- cho con bú và mang thai,
- sỏi thận và sỏi mật,
- hình thái nặng của bệnh tiểu đường,
- khối u,
- vết sẹo tươi sau phẫu thuật,
- bệnh động kinh,
- shunting,
- loãng xương trong giai đoạn bày tỏ,
- bệnh trong đợt trầm trọng,
- máy tạo nhịp tim cấy ghép.