6 huyền thoại về bữa tối sau 18.00

Có một ý kiến ​​cho rằng những phụ nữ muốn giảm cân nên bỏ bữa tối. Nhưng bạn nên biết rằng điều này là không đúng sự thật.

Hầu hết mọi người gần một nửa chế độ ăn uống của họ - 46%, sử dụng nó vào buổi tối - sau năm giờ vào buổi tối. Ở Mỹ, các nhà khoa học nói rằng nếu mỗi người phân phối thức ăn của mình quá nhiều trong ngày, điều này sẽ không có ảnh hưởng tiêu cực đến con số của chúng ta chút nào. Nó là rất quan trọng để chú ý không đến khi chúng ta ăn, nhưng trên những gì chúng ta ăn.


Huyền thoại đầu tiên

Nhiều phụ nữ được thuyết phục rằng nếu có một quả trứng nóng cho bữa ăn tối, sau đó một bộ trọng lượng được đảm bảo. Điều này không thực sự đúng. Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất là bạn ăn và bao nhiêu, và cũng là nội dung của chất béo và đường trong thực phẩm của bạn. Ví dụ, nếu bạn ăn một chiếc bánh sandwich lạnh với một miếng xúc xích lớn và rất nhiều dầu, nó sẽ có hại hơn một miếng cá luộc, súp ánh sáng, rau hầm hoặc ức gà, mà bạn nấu cho một cặp vợ chồng. Trong ngắn hạn, nó không quan trọng cho dù bạn ăn một món ăn nóng hoặc một món ăn lạnh, điều quan trọng là bao nhiêu món ăn này sẽ có calo.

Huyền thoại thứ hai

Đừng nghĩ rằng các loại trái cây mà bạn ăn cho bữa tối không thể bị ảnh hưởng bất lợi bởi trạng thái của con số của bạn. Điều này không đúng. Các loại trái cây có chứa rất nhiều loại trái cây, nhưng nó có thể được so sánh với đường trắng thông thường, và không phải là vô ích, đặc biệt là nếu trái cây được sử dụng vào buổi tối. Vì vậy, ăn trái cây cho bữa ăn sáng và như một món tráng miệng vào giờ ăn trưa. Ngoài ra, thay vì các món ăn nhẹ thông thường, bạn có thể ăn trái cây - điều này sẽ không chỉ ngon mà còn hữu ích. Đặc biệt chú ý đến xoài, nho, một số giống táo và chuối - những loại quả này rất caloric. Cũng lưu ý rằng ăn hoa quả vào ban đêm có thể gây đầy hơi. Do đó, dù bạn muốn bao nhiêu, hãy cố gắng không ăn trái cây vào ban đêm.

Huyền thoại thứ ba

Nếu bạn muốn ăn spaghetti cho bữa tối, đừng phủ nhận bản thân niềm vui này. Đừng hiểu sai rằng chúng rất đầy đủ, không phụ thuộc vào việc dán, mà là loại nước sốt bạn sẽ sử dụng. Thay thế nước sốt kem bình thường với natomatic, đó là giải quyết toàn bộ vấn đề với nguy cơ nhận được tốt hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mì ống nên được chọn chỉ những người được làm từ lúa mì cứng.

Huyền thoại thứ tư

Ý kiến ​​của tôi cũng áp dụng cho huyền thoại, nói rằng bữa tối không đủ ăn và chỉ có thức ăn nhẹ. Không có gì thuộc loại này cả. Bạn có thể làm bữa ăn chính không phải trong nửa đầu của ngày vì mọi người đều quen với việc này, nhưng vào buổi tối. Tuy nhiên, trong trường hợp này, bạn cần ăn ít hơn một chút trong ngày, nếu bạn quyết định ăn tối. Điều đáng ghi nhớ là chúng ta nên tiêu thụ một lượng calo nhất định mỗi ngày để không hồi phục. Chỉ bằng cách này bạn sẽ có thể ăn ngon vào buổi tối và không sợ rằng toàn bộ sẽ rơi vào dạ dày, đùi hoặc mông.

Huyền thoại thứ năm

Bữa ăn cuối cùng nên là ba giờ trước khi bạn đi ngủ. Không đúng là sau 18.00 không có cách nào. Xét cho chính mình, hầu như mọi người hiện đại đều đi ngủ sớm hơn mười hai giờ sáng, có nghĩa là nếu bạn ăn tối lúc 6 giờ tối, sẽ có quá nhiều thời gian giữa bữa ăn, và điều này chắc chắn sẽ để lại dấu ấn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, phải nói rằng thậm chí muộn hơn ba giờ trước khi đi ngủ, ăn cũng không được khuyến khích, bởi vì phần còn lại của đêm có thể bị gián đoạn do tiêu hóa thức ăn.

Huyền thoại thứ sáu

Nhiều phụ nữ được sử dụng để nghĩ rằng nếu chỉ có một món salad cho bữa ăn tối, sau đó bạn có thể dễ dàng mất kg không cần thiết. Thật không may, điều này không hoàn toàn đúng. Cần lưu ý rằng nếu bạn chọn món salad yêu thích "Caesar" hoặc "Olivier" cho những mục đích này thì bạn khó có thể giảm cân, và nếu bạn ăn salad nhẹ từ trứng, rau tươi, rau xanh và một ít phô mai gầy, thì bạn có thể đạt được kết quả tốt rất nhanh.