Làm cách nào để trục xuất khách không mời khỏi cơ thể? Vấn đề này đặc biệt có liên quan vào đêm trước của mùa hè. Câu trả lời rất đơn giản: bắt đầu chương trình làm sạch.
Hãy nhớ các quy tắc cơ bản của việc làm sạch cơ thể:
- Uống nhiều nước. Từ chối rượu và cà phê.
- Chuẩn bị để làm sạch trước. Khoảng một tháng trước khi ăn kiêng, hãy bỏ thức ăn nặng, chiên, mặn và cay. Cũng cố gắng không ăn thịt. Bạn bè của bạn: rau xanh, trái cây, rau và ngũ cốc.
- Bắt đầu mỗi buổi sáng với một ly nước với chanh. Bạn có thể thay thế bằng cà rốt hoặc nước ép củ cải tươi.
- Dính vào một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không quá mười ngày, nhưng không ít hơn ba ngày.
- Lặp lại làm sạch khoảng hai lần một năm.
Dưới đây là một ví dụ về các món ăn mà từ đó bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống của riêng bạn (công thức nấu ăn từ những cuốn sách "Ayurveda" và "Công thức nghiên cứu của Trung Quốc").
Cháo yến mạch với sốt việt quất
Cách sử dụng: yến mạch điều trị các bệnh về ruột và dạ dày, loại bỏ độc tố, ảnh hưởng tích cực đến công việc của tim, thận và gan. Quả việt quất, ngoài một lượng lớn vitamin, có chứa chất chống oxy hóa; nó cũng làm giảm lượng đường trong máu.
Hai phần ăn.
Thành phần:
Đối với cháo:
- 2½ chén nước
- 1 chén yến mạch (không phải vảy!)
- Một nhúm quế hoặc thảm đất (tùy chọn)
Đối với nước sốt việt quất:
- 1 ly việt quất
- 1/8 chén mật hoa agave
Chuẩn bị:
- Đổ nước vào chảo và đun sôi. Khuấy, thêm yến mạch và, nếu sử dụng, quế hoặc thảm. Tắt lửa, che và để qua đêm.
- Trong buổi sáng trộn đều, thêm một ít nước hoặc sữa thay thế, nếu cháo hóa ra rất dày. Nấu trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút, thỉnh thoảng khuấy.
- Cho nước sốt đặt quả việt quất và mật hoa agave trong một cái chảo. Nấu trên lửa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi hỗn hợp trông giống như mứt.
- Lấy nước sốt ra khỏi lửa, để yên trong 5 phút trên bàn hoặc để trong tủ lạnh. Đổ cháo với nước sốt ấm hoặc ướp lạnh và phục vụ ngay lập tức.
Pudding gạo tinh tế
Việc sử dụng là gì: gạo giúp làm sạch ruột và toàn bộ cơ thể, giải phóng cơ thể độc tố.
Thành phần:
- 2 chén gạo lức luộc
- ¾-1 chén sữa thay thế
- 1 quả chuối chín, thái lát, hoặc 1-2 muỗng canh xirô phong, đường dừa hoặc trái cây khô xắt nhỏ
- ¼-½ muỗng cà phê bột quế
- Một vài loại hạt nhục đậu khấu
- 1/8 muỗng cà phê muối biển
- Vỏ cam hoặc chanh nướng (tùy chọn)
Chuẩn bị:
- Trong một cái chảo, đặt 1½ chén gạo luộc và phần còn lại của các thành phần, ngoại trừ vỏ bọc. Nếu bạn muốn, không thêm chuối. Dần dần đổ ¾ chén sữa thay thế.
- Corolla hoặc nĩa làm từ hỗn hợp khoai tây nghiền. Ngoài ra, bạn có thể nghiền máy xay trước khi cho vào nồi, nhưng nhanh hơn và rửa dễ dàng hơn.
- Thêm ½ chén gạo còn lại và đun nóng hỗn hợp trên lửa nhỏ
- trước khi dày lên.
- Nếu muốn, pha loãng với sữa còn lại, thêm một chất ngọt, cam hoặc chanh zest để hương vị và trộn đều.
Brussels mầm với bí ngô và hạnh nhân
Sử dụng là gì: bất kỳ loại cải bắp nào giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể, làm giảm lượng đường trong máu và giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa. Bí ngô tăng cường gan và làm sạch ruột. Hạnh nhân làm sạch máu và ổn định lượng glucose.
Cho 4-6 phần ăn.
Thành phần:
- 1 Bí ngô Muscat, bóc vỏ và cắt thành khối 1.3 cm (khoảng 3 chén)
- 2 chén mầm Brussels cắt giảm một nửa
- 1/3 chén hạnh nhân
- 1 muỗng cà phê gừng nghiền
- 1 muỗng canh chanh zest
- 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi
- 1 muỗng canh nước sốt tamari
- 1 muỗng canh si rô hoặc xi-rô gạo nâu
- 1 muỗng canh gạo lức hoặc giấm khác
- Muối biển
Chuẩn bị:
- Nấu một vài bí ngô muscatine trước khi làm mềm (nhưng không pha!). Chuyển sang một cái bát.
- Chỉ cần nấu một vài mầm Brussels và thêm nó vào bí ngô.
- Trong khi khuấy liên tục, chiên hạnh nhân trong chảo trên lửa nhỏ cho đến khi vàng nâu.
- Trộn các nguyên liệu còn lại vào tô, sau đó thêm chúng vào rau, rắc hạnh nhân và trộn đều. Xin muối.
Súp bơ với dưa leo
(không yêu cầu nấu ăn)
Sử dụng là gì: quả bơ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, loại trái cây này giúp loại bỏ độc tố và giảm cholesterol. Dưa chuột cũng giúp loại bỏ các chất độc hại và bình thường hóa tiêu hóa.
Bốn phần ăn.
Thành phần:
|
|
Chuẩn bị:
- Đặt tất cả các thành phần, trừ zucchini và muối, trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm bằng lưỡi dao cắt S. Đổ vào tô lớn.
- Thêm zucchini, muối để nếm, đậy nắp và làm lạnh trong tủ lạnh trong 20 phút trước khi ăn.
Cocktail cần tây, táo, cà rốt và củ cải đường
Sử dụng là gì: cần tây giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm sạch máu; táo có đầy đủ các chất chống oxy hóa, chúng loại bỏ độc tố; Củ cải đường sẽ loại bỏ chất lỏng dư thừa, làm giảm lượng đường trong máu và trung hòa các chất độc hại; cà rốt rất hữu ích cho gan và ruột.
Hai phần ăn.
Thành phần:
- 3 hoặc 4 cuống cần tây
- 2 quả táo
- 2 củ cà rốt, vỏ
- 1 củ cải nhỏ
- 2 nhánh rau mùi tây
Chuẩn bị:
- Cắt tất cả nguyên liệu thành từng miếng nhỏ để chúng có thể đi qua lỗ cung cấp của máy ép trái cây.
- Bỏ qua tất cả các thành phần thông qua máy ép trái cây. Trộn đều định kỳ.
- Đổ cocktail vào 2 ly và uống ngay lập tức.
Cơ thể chúng ta cần phải thường xuyên loại bỏ các chất có hại tích lũy, và các sản phẩm tự nhiên có thể giúp điều này tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào. Làm sạch, tốt và khỏe mạnh!