Các nhà sản xuất sản phẩm bị thu hút bởi các tính năng chức năng của serotonin, hướng dẫn phần lớn các chức năng trong cơ thể con người. Vì vậy, các sản phẩm biến mất có chứa serotonin từ chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp tăng độ nhạy của hệ thống đau của cơ thể, trong trường hợp này, với bất kỳ kích ứng yếu, bạn sẽ nhận được đau đớn mạnh mẽ. Nhờ có sẵn các sản phẩm có chứa serotonin, bạn có thể giảm bớt tình trạng hoạt động của động cơ. Nhưng điều này không có nghĩa là các sản phẩm có chứa chất dẫn truyền thần kinh nên ở trên bàn của bạn quá mức, vì hiện tượng này sẽ dẫn đến nguy hiểm và sự xuất hiện của hội chứng serotonin.
Sự hiện diện hay vắng mặt của serotonin là gì?
Các sản phẩm có chứa serotonin có mặt, theo nghĩa đen, trong mọi thứ chúng ta tiêu thụ thức ăn. Chúng là protein, và carbohydrate, và cần lưu ý rằng tác động đến những người thích thịt hoặc kẹo xảy ra theo những cách khác nhau. Những người có mức serotonin cao, phần lớn, tiêu thụ các loại thực phẩm không góp phần làm tăng mức serotonin, chúng ta đang nói về thịt và các loại thực phẩm protein khác. Những người có mức serotonin ở mức thấp nhất, carbohydrates và đồ ngọt được ưa thích Nếu bạn theo một chế độ ăn kiêng trong một thời gian dài, người đó sẽ trở nên bị kích thích. Như mọi người nói: "Việc thiếu chất béo sẽ dẫn đến việc thiếu hạnh phúc nguyên tố." Sự tái cơ cấu nặng nề tương tự của cơ thể con người xảy ra khi ông từ bỏ thói quen xấu, tiêu thụ rượu và sử dụng các sản phẩm thuốc lá.
Các yếu tố góp phần làm giảm mức serotonin bao gồm tất cả các protein giống nhau và dễ tiêu hóa carbohydrates, cụ thể là, tiêu thụ của chúng với số lượng quá nhiều, cũng như các sản phẩm cà phê, rượu và hút thuốc.
Việc sử dụng chế độ ăn uống serotonin đòi hỏi bữa ăn thường xuyên, sự hiện diện trong chế độ ăn uống với số lượng cần thiết của hải sản cỡ nhỏ và cá biển và các hải sản khác, đại diện bởi tảo, hải sản, cua, mực và tôm. Do thực tế là các sản phẩm được liệt kê có hàm lượng cao các axit béo không bão hòa đa Omega-6 và Omega-3. Đừng quên về sự hiện diện của thực phẩm trong chế độ ăn uống, bột yến mạch, bông cải xanh, súp lơ, cần tây, rau xanh, măng tây và mơ khô.
Bạn nên loại trừ hoàn toàn khẩu phần ăn của bất kỳ gia đình sản phẩm đóng hộp, khoai tây chiên, bất kỳ loại thực phẩm chiên nào, rượu mạnh. Loại sản phẩm cuối cùng nên được tiêu thụ với số lượng nhỏ, ở dạng khô, tốt nhất là rượu vang đỏ.
Để cải thiện tâm trạng và tăng trưởng hiệu quả thể chất và tinh thần, cũng như cho một quá trình giảm cân hiệu quả, sự chú ý của bạn được cung cấp để tiêu thụ thêm vi lượng và vitamin, dưới dạng Selena, Kẽm, L-lipoic acid, Biotin, Vanadi, Vitamin E, Chromium, Magiê. Việc nghỉ ngơi trong phòng tắm bằng năng lượng mặt trời giúp đảm bảo mức độ serotonin ổn định trong não, 15 phút ở không khí trong lành, khi đi bộ, nơi bạn cung cấp cho cơ thể một liều ánh sáng ban ngày, sẽ góp phần vào sự tăng trưởng của serotonin. Vào buổi tối, cơ thể bạn dễ bị ánh sáng nhạy cảm hơn, nên ánh sáng phát ra từ nến sáp là một kích thích nhất định, tạo ra trạng thái êm dịu của cơ thể.
Chứa phenylethylamine trong sôcôla, sở hữu những đặc tính kích thích thúc đẩy sự phục hồi của các lực lượng idahovnyh vật lý, nâng cao sức sống. Trong các tế bào não, các thụ thể tương tự bị kích thích, cũng được tìm thấy trong chất băm có chất gây mê. Việc tiêu thụ cai nghiện cũng đi kèm với sự hình thành của serotonin dẫn truyền thần kinh hơn.
Sự hiện diện của serotonin trong cà phê gây ra một khoảng thời gian hưng phấn nhất định. Các nội dung trong chuối của readyphosphorus và serotonin thúc đẩy sự kích hoạt của hoạt động tâm thần.