Đặt nhiều không khí trong miệng, giữ hơi thở và sưng phồng má. Sau đó đột ngột với một âm thanh "P" phát hành không khí.
Môi trên nhấc lên để lộ hàm trên. Sau đó lặp lại bài tập cho môi dưới (hạ xuống để răng dưới bị lộ).
Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn có một ngọn nến ở phía trước của bạn, gấp đôi môi của bạn với một ống và thổi chúng như thể bạn muốn thổi nó ra.
Chỉ cần cố gắng phát âm các nguyên âm "a", "o", "và", "s", trong khi thay đổi vị trí của môi.
Kéo đôi môi của bạn về phía trước và mở miệng, như một con cá khi thở. Bây giờ đóng miệng và nhả môi. Sau đó bắt đầu di chuyển hàm dưới cùng với môi sang trái - sang phải.
Đặt lưỡi càng xa càng tốt và giữ nó ở vị trí này trong 2-3 giây.
Bây giờ các bài tập có phần phức tạp hơn. Nó phải được nhớ rằng thể dục dụng cụ cho đôi môi - đây không phải là một nghề nghiệp đơn giản như vậy. Thư giãn khuôn mặt của bạn, đóng đôi môi của bạn, nhưng không bóp chúng. Chạm vào miệng bằng ngón giữa và bóp nhẹ. Đồng thời, áp lực của các ngón tay phải mạnh hơn nếu bạn không làm cho khuôn mặt của thể dục dụng cụ, nhưng đôi môi của bạn. Ở vị trí này, mở rộng môi của bạn về phía trước và hôn không khí, không xé miếng đệm ra khỏi miệng của bạn. Bạn có thể đặt một tấm gương trước mặt bạn, hóa ra là bạn gửi cho mình một nụ hôn không khí, ngoài ra, với một chiếc gương, nó sẽ thuận tiện hơn để thực hiện các bài tập.
Qua mũi (miệng bị đóng, môi không bị nén), hít vào không khí, phồng má. Bây giờ bắt đầu thở chậm. Sau đó, một lần nữa, vẽ không khí trong cùng một cách và thở ra nó với jerks. Trong mọi trường hợp, bạn có thể mở đôi môi của bạn trong bài tập này (và trong khi thể dục dụng cụ nói chung). Lặp lại bài tập, nhưng đồng thời, áp dụng áp lực lên môi bằng ngón tay của bạn.
Và bây giờ mỉm cười rộng rãi. Và sau đó mỉm cười một lần nữa, nhưng đã nắm lấy đôi má của bạn với bàn tay của bạn, ngón tay nhỏ nên nằm trên môi của bạn và tạo ra áp lực.
Và một vài bài tập để cải thiện không chỉ sự xuất hiện của đôi môi, mà còn là sự diction.
Hơi mở miệng, nhẹ nhàng kéo môi trên lên răng để môi của bạn hơi cong vào miệng. Sau đó làm ngược lại. Bây giờ hãy để môi trên của bạn trơn tru "leo lên", để lộ hàm trên.
Bây giờ chúng tôi làm như vậy, nhưng đối với môi dưới. Một lần nữa, mở miệng một chút. Môi dưới, trơn tru bao phủ môi dưới, trải dài trên môi, để môi của môi cuộn vào miệng. Và trở lại, suôn sẻ đi xuống, mở hàm răng thấp hơn.
Và sau đó thực hiện bài tập này cho cả hai môi cùng một lúc. Kéo cả hai môi vào răng của bạn và kéo chúng trở lại. Đây là một bài tập rất tốt cho độ đàn hồi của môi.
Đây là phần khó khăn của thể dục dụng cụ kết thúc. Có những bài tập và dễ dàng hơn. Ví dụ, nhai. Có, bạn chỉ có thể nhai kẹo cao su có hại và làm thể dục dụng cụ cho đôi môi.
Vì lợi ích lớn hơn, tôi khuyên bạn nên lặp lại tất cả các bài tập 5-10 lần. Làm ít nhất một vài bài tập được cung cấp ở đây mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy được cải thiện trong một vài tuần. Môi trên sly sẽ trở nên hấp dẫn hơn và hấp dẫn, diction sẽ được tốt hơn và tốt hơn.
Hãy thử cũng để kết hợp thể dục dụng cụ cho đôi môi với thể dục dụng cụ cho khuôn mặt. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy kết quả sớm hơn.
Nó vẫn chỉ muốn chúc bạn vẻ đẹp!