Nguyên nhân của trầm cảm
Sau khi trầm cảm sau sinh rất khó điều trị, nó không thể được đưa nhẹ. Sau khi sinh, cơ thể của người phụ nữ bị căng thẳng nghiêm trọng, một thay đổi perestroika và nội tiết tố khác bắt đầu. Thường thì những thay đổi này ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần.
Ngoài ra, nguyên nhân gây trầm cảm có thể trở nên quá tải. Tất nhiên, khi chuẩn bị trở thành một người mẹ, một người phụ nữ nhận ra rằng với sự ra đời của em bé, nhiều điều sẽ thay đổi trong cuộc sống của cô ấy. Cô đã sẵn sàng chăm sóc đứa trẻ, chăm sóc sức khỏe và phát triển của mình. Thông thường, phụ nữ tin rằng sức mạnh của tình yêu và sự chăm sóc sẽ giúp trẻ phát triển vâng lời và bình tĩnh. Tuy nhiên, những kỳ vọng như vậy không phải lúc nào cũng hợp lý. Một đứa trẻ bồn chồn và ốm yếu có thể dẫn dắt một người mẹ, nếu không phải thất vọng, thì cảm giác tội lỗi và lo âu liên tục. Đây là nguyên nhân gây ra trầm cảm sau sinh.
Ngoài ra, các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến tình cảm của người mẹ - quan hệ căng thẳng với chồng hoặc người thân, thiếu một số thứ hoặc phương tiện để duy trì sự thoải mái, tăng trách nhiệm, trách nhiệm mới, thiếu thời gian cho bản thân và giải trí. Tất cả điều này có thể dẫn đến trầm cảm, và có thể không. Có những thủ thuật đơn giản sẽ giúp bạn tận hưởng tình yêu làm mẹ, và không bị cảm giác khó chịu.
Cách tránh trầm cảm
Trầm cảm sau sinh khó dự đoán. Nó có thể là cho một người phụ nữ hoàn toàn hạnh phúc hoặc không được với một người đang ở trong một tình huống khó khăn. Nó phụ thuộc vào bản chất của người mẹ trẻ, sức khỏe và triển vọng của cô về cuộc sống. Tuy nhiên, ngay cả những người lạc quan bất khả chiến bại nhất cũng không miễn dịch với những áp thấp.
1) Không lập kế hoạch về bản chất của đứa trẻ và hành vi của trẻ trước khi sinh em bé.
Những kỳ vọng không hợp lý về con bạn thường gây ra trầm cảm sau sinh. Con của bạn có thể là bất cứ điều gì, ông có quyền được khác nhau - một khi vâng lời và vui vẻ, một lần thất thường và bồn chồn. Hãy chuẩn bị cho thực tế rằng sẽ có những khoảnh khắc khó khăn trong mối quan hệ của bạn, nhưng sẽ luôn có một nơi cho những nụ cười và niềm vui.
2) Theo đuổi bản thân cho đứa trẻ
Các bà mẹ trẻ có quyền dựa vào sự giúp đỡ của người thân. Nhưng trong cuộc sống mọi thứ xảy ra. Một người mẹ trẻ nên làm gì, trong gia đình mà ngay cả những người bà làm việc, và sự giúp đỡ của một y tá vì một lý do nào đó là không thể? Chỉ để đối phó với chính nó. Thật không may, nhiều phụ nữ thấy mình sau khi sinh con mà không có sự hỗ trợ đầy đủ và không nhận được sự giúp đỡ mà họ đang trông đợi. Vâng, nếu mong đợi của bạn là hợp lý, và những người thân yêu của bạn sẽ tham gia tích cực vào việc nuôi dưỡng đứa trẻ. Nếu điều này không xảy ra, hãy học cách đối phó với chính bạn.
3) Lên kế hoạch cho ngày của bạn
Thường thì các bà mẹ trẻ nói rằng họ không có thời gian chút nào. Tuy nhiên, nếu để hiểu, trên vai của họ không nằm bất kỳ siêu vấn đề, mà nó sẽ không thể đối phó. Trong khi đứa trẻ nhỏ, anh ấy ngủ hầu hết thời gian, và mẹ tôi có thời gian để dọn dẹp, đi đến cửa hàng bên cạnh, nấu bữa tối. Ngoài ra, sẽ có thời gian để rửa và nghỉ ngơi. Khi đứa trẻ lớn lên, bạn sẽ học cách điều chỉnh chế độ của nó trong ngày để nó thoải mái cho bạn, đó là, những đêm không ngủ sẽ bị bỏ lại phía sau. Bằng cách này, hy sinh giấc ngủ vì lợi ích của công việc nội trợ là không đáng. Nếu con bạn không ngủ ngon vào ban đêm, thì bạn không ngủ đủ giấc. Cố gắng phân bổ thời gian cho giấc ngủ chung suốt cả ngày để giảm mệt mỏi và phục hồi sức mạnh. Mệt mỏi cũng ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc.
4) Không tập trung vào trẻ
Một lý do khác khiến phụ nữ trải qua trạng thái cảm xúc chán nản là sự đơn điệu của cuộc sống. Trong một thời gian bạn sẽ chỉ được tham gia vào em bé, bạn sẽ khôi phục lại sức mạnh của bạn, nhưng trong một vài tháng tình trạng này sẽ ngăn chặn nhiều người làm. Đừng phủ nhận chính mình niềm vui khi đến tiệm vào buổi tối, khi một đứa trẻ có thể được chăm sóc bởi một người thân thiết, gặp gỡ bạn bè và đừng quên đi cùng với em bé nhiều hơn.
Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh nghiêm trọng có thể làm hỏng niềm vui của việc giao tiếp với em bé và ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của cuộc sống. Vì vậy, ở lần xuất hiện đầu tiên của một trạng thái cảm xúc chán nản, không viết nó ra tốt, phân tích những gì gây ra trầm cảm và loại bỏ nó. Như một quy luật, can thiệp kịp thời và điều chỉnh thái độ cho bản thân, đứa trẻ sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn.