Đây là những sản phẩm được gọi là có hàm lượng calo tiêu cực, tức là những sản phẩm tiêu hóa mà cơ thể cần tiêu thụ nhiều calo hơn lượng chứa trong chúng. Và đây không phải là một số sản phẩm kỳ lạ mà ít người có thể mua được, nhưng những sản phẩm phổ biến nhất, nhiều sản phẩm xuất hiện trên bàn của chúng tôi thường xuyên.
Các sản phẩm quảng bá đốt cháy chất béo
Một nhà vô địch trong số các sản phẩm quảng bá giảm cân là bưởi. Hiệu ứng "nạc" của loại trái cây này là nó làm giảm mức độ trong máu của insulin, và điều này làm giảm sự thèm ăn. Ngoài ra, bưởi làm sạch cơ thể của độc tố và cải thiện tiêu hóa, có nghĩa là nó không cho phép chất béo được lưu trữ trên eo và hai bên của bạn. Nó đủ ăn một quả bưởi cho một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng để bão hòa và làm cho cơ thể giảm cân. Và nếu bạn ăn một nửa bưởi trước mỗi bữa ăn, kết quả sẽ không còn lâu nữa.
Một loại trái cây ăn kiêng khác là dứa. Nó chứa bromelain, góp phần vào việc đốt cháy chất béo nhanh chóng. Ngoài ra, dứa chứa các sợi thô, kích thích mạnh mẽ ruột, buộc nó hoạt động. Nó cũng giúp tiêu hóa thức ăn nặng - thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, đậu. Ở đây, chỉ sử dụng dứa tươi, và cùng với lõi, nó chứa các chất hữu ích nhất, và dứa đóng hộp không chứa chúng cả. Một vài miếng dứa mỗi ngày là đủ để làm dịu cảm giác đói. Chỉ cần không quên rửa miệng của bạn sau khi nó, để axit có trong nó, không làm hỏng men răng.
Trong số các loại rau, cần tây, bắp cải, ớt chuông, bí xanh có hàm lượng calo tiêu cực. Cần tây là tốt nhất được sử dụng ở dạng thô, nhưng nó là hoàn toàn cho phép để thêm nó vào một món canh rau ánh sáng, nó sẽ không mất tính hữu dụng của nó. Cần tây chứa một lượng calo không đáng kể, nhưng rất nhiều chất xơ, vì vậy nó thỏa mãn cơn đói, mà không mang thêm calo vào cơ thể. Nó lấp đầy dạ dày, tạo ra một cảm giác no, trong khi trong cơ thể của bạn là quá trình tách chất béo.
Bắp cải cũng chứa hầu như không có calo, nhưng chất xơ và nước - nó đầy! Cảm giác đói, nhưng không thêm bất cứ điều gì, và nó không quan trọng mà bắp cải để sử dụng, bất kỳ loại của nó có tác dụng của nội dung calo tiêu cực. Nhưng tốt hơn là chọn bông cải xanh, nó dễ tiêu hóa hơn, nhưng nó cũng chứa chrome. Và chất này làm giảm sự thèm muốn có hại cho ngọt ngào! Bạn cần ăn nguyên liệu trong món salad hoặc trong hầm. Và nấu chín cho một cặp vợ chồng, nó có chứa ít calo hơn so với tươi!
Zucchini - bất kỳ, từ màu xanh lá cây phát triển ánh sáng trên các khu nhà của chúng tôi để "zucchini sọc" ở nước ngoài - một kho báu thực sự cho cơ thể! Ngoài số lượng calo tối thiểu, chúng chứa rất nhiều kali, giúp loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa sự xuất hiện của phù nề. Ngoài ra, chúng rất hữu ích cho những người có vấn đề về tiêu hóa. Tốt nhất là ăn zucchini sống hoặc nướng.
Hiệu quả tuyệt vời của đốt cháy chất béo có tảo bẹ và laminaria. Nó thiết lập công việc của ruột và chứa nhiều axit béo không bão hòa đa, vitamin, vĩ mô và vi lượng. Và tất cả điều này với lượng calo không đáng kể! Laminaria saturates cơ thể với iốt, và nó là chính xác điều này mà các cư dân hiện đại của megacities thiếu. Bạn có thể tiêu thụ tảo bẹ dưới bất kỳ hình thức nào, nhưng tốt hơn là mua kale biển khô ở dạng tấm, vì vậy nó sẽ rẻ hơn. Hạn chế duy nhất - mua laminaria chế biến công nghiệp, tránh salad với bơ, mayonnaise và các phụ gia giàu calo khác.
Trong số các loại gia vị, hiệu ứng đốt cháy chất béo được sở hữu bởi quế. Từ thời xa xưa, người ta đã biết rằng không chỉ riêng quế mà còn cả mùi của nó góp phần vào việc phân chia chất béo trong cơ thể. Chỉ cần thêm quế vào tất cả các loại món ăn, cũng như trong trà, cà phê, ca cao - nó sẽ làm giảm lượng đường trong máu, mà sẽ không cho phép chất béo bị trì hoãn.
Cách thay thế
Nó sẽ có vẻ, đó là dễ dàng hơn - sử dụng các loại thực phẩm đốt cháy chất béo càng nhiều càng tốt và giảm cân! Nhưng trước tiên, bạn không thể chỉ đến với họ, nếu không bạn có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Thứ hai, phải làm gì với những người không thích các sản phẩm trên? Vâng, bạn không bị bưởi, và từ loại bắp cải bạn thường cảm thấy bị bệnh! Làm thế nào để được? Thay thế!
Bưởi có thể được thay thế bằng mandarins, cam, bưởi - bất kỳ loại cam quýt nào. Dứa có thể được thay thế bằng đu đủ, kiwi. Thay vì cần tây, nó rất hữu ích để ăn bất kỳ loại rau xanh, thay đổi bắp cải ớt chuông xanh, đậu Hà Lan, cà rốt hoặc củ cải đường. Thay vì zucchini, ăn dưa chuột, họ cũng lấy nước ra khỏi cơ thể tốt và hầu như không chứa calo. Tảo được thay thế bằng bất kỳ loại cá và hải sản nào, ví dụ như cá ngừ, cá trích, cá hồi, cá hồi, cá thu. Cuối cùng, quế được thay thế bằng gừng, ớt cayenne và các loại gia vị khác. Ăn và giảm cân!