Những gì có thể dễ tiếp cận hơn so với nước? Đó là không khí. Và để đánh giá cao những gì có sẵn, chúng tôi bằng cách nào đó không được sử dụng để nó. Vâng, nước và nước, không phải vàng sau khi tất cả, không phải là một elixir huyền diệu, không phải là một tinh thể huyền diệu. Đối với quan điểm triết học phổ biến này, chúng tôi, than ôi, mất đi tầm nhìn về những khả năng thực sự tuyệt vời được sở hữu bởi tất cả chất lỏng trong suốt đã biết mà không có mùi vị và mùi vị. Xét cho cùng, việc sử dụng nước trong cơ thể con người thật sự là vô giá!
Rất ít người biết rằng cơ thể con người không bao giờ vội vàng báo hiệu sự thiếu độ ẩm. Ngoài ra, bộ não thường nhầm lẫn và thay vì nút "khát" nhấn nút ... "đói". Với tuổi tác, cơ thể báo cáo cơn khát ít hơn và ít hơn, mặc dù nó có toàn bộ kho vũ khí tín hiệu về sự thiếu độ ẩm: đau đầu, mệt mỏi mãn tính, táo bón, cao huyết áp, gây chú ý. Nếu các bệnh như vậy được lặp đi lặp lại với một quy luật đáng gờm, và bạn cũng không thường xuyên bổ sung nguồn cung cấp nước, ở đây và cho các bệnh gần đó. Các bác sĩ nói rằng những người uống ít nước, bị đe dọa với một bó toàn bộ các bệnh nghiêm trọng trong cơ thể con người.
Đặc biệt nguy hiểm nếu không đủ lượng chất lỏng được tiêu thụ bởi một người đàn ông. Sau khi tất cả, đại diện của một nửa mạnh mẽ của nhân loại mất trung bình 700 ml chất lỏng mỗi ngày nhiều hơn phụ nữ. Và trước hết nó ảnh hưởng đến hệ thống niệu sinh dục. Vì vậy, nếu bạn không muốn người chồng yêu quý của bạn chạy đến một nhà tiết niệu, làm thế nào để làm việc, thường uống nó với nước. Đối với phụ nữ, sự mất cân bằng nước trong cơ thể là do sự mất đi sức hấp dẫn bên ngoài. Những gì phụ nữ không làm trong việc theo đuổi tuổi trẻ, quên đi cách đơn giản nhất - uống nhiều nước hơn để khôi phục lại vẻ đẹp cho làn da, tóc và cơ thể. Nó chỉ ra rằng tất cả các thiên tài là đơn giản. Bây giờ chúng ta sẽ hiểu khi nào, cái gì và bao nhiêu để uống, để cơ thể con người hưởng lợi từ nước:
- Trong vòng một ngày, bất kể bạn có khát hay không, bạn nên uống từ 2 đến 3 lít nước. Nếu bạn muốn tính toán một con số chính xác hơn, hãy sử dụng công thức này: 40 ml đồ uống cho mỗi kg trọng lượng.
- Khi thời tiết nóng, bạn cần phải tăng liều lượng nước uống hàng ngày, vì cơ thể mất độ ẩm trong thời gian này và dưới dạng mồ hôi.
- Nhiều chất lỏng hơn cho những lý do rõ ràng là cần thiết cho phụ nữ có thai và cho con bú, trừ khi, tất nhiên, điều này không mâu thuẫn với chỉ dẫn y tế cá nhân.
- Trong việc bổ sung tích cực lượng nước dự trữ trong cơ thể, tất cả những người tham gia vào thể thao (chất lỏng xuất hiện dưới dạng mồ hôi), du khách hàng không (trong không khí rất khô) và người bệnh cần nó.
- Hầu như tất cả các chuyên gia đều đồng ý rằng rất hữu ích khi uống một ly nước vào buổi sáng khi bụng đói. Thêm vào đó, uống nhiều hơn trước bữa ăn (20 đến 30 phút), và không uống sau bữa ăn. Hầu hết các đồ uống say rượu vào ban đêm, vẫn còn trong cơ thể và vào buổi sáng "bò ra" trong các hình thức phù nề.
- Câu hỏi chuyên đề: chất lỏng nào là thích hợp nhất? Tất nhiên, chất lượng nước! Ở vị trí thứ hai là nước trái cây, nhưng không cô đặc, nhưng pha loãng với cùng một nước. Nhưng các chất lỏng khác nên được đưa vào tài khoản chỉ khi bác sĩ của bạn nói với bạn để đếm từng gram độ ẩm đã xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, nếu thức uống có chứa ít nhất đường, thì chính thức nó đã thuộc về loại thực phẩm. Về súp và không nói gì cả.
Trên mặt nước, mà bởi tất cả các thông số có thể được coi là định tính và hữu ích cho cơ thể con người, cuộc trò chuyện đặc biệt. Trong vòi của chúng tôi, nước, theo quy định, đến từ các nguồn nước mặt (hồ chứa, suối, sông và hồ), ít thường xuyên hơn - từ các nguồn dưới lòng đất. Bất kể nguồn gốc, nước này bị ô nhiễm bởi vô số các tạp chất. Trong số đó cũng rất độc. Trong nước máy có thể chứa hơn 2100 chất gây ô nhiễm. Nguy hiểm nhất là clo, thuốc trừ sâu và ký sinh trùng. Clo, như đã biết, có đặc tính diệt khuẩn, nhưng một số hợp chất của nó là chất gây ung thư. Thuốc trừ sâu có khả năng kích thích sự phát triển của khối u ác tính. Trong nước máy, cacbon, vôi, nhôm phosphate phosphate thường được thêm vào đặc biệt để khử trùng nó.
Để làm cho nước máy an toàn để tiêu thụ, nó có thể được đun sôi trong 3 đến 5 phút. Nhưng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước đun sôi, cơ thể con người, than ôi, kém hấp thụ. Vì vậy, nó là hợp lý hơn trong tình huống này để sử dụng một bộ lọc cá nhân để lọc nước.
Hôm nay bạn có thể mua một bộ lọc gia dụng ở nhiều cửa hàng. Tuy nhiên, để không mắc sai lầm với lựa chọn, bạn chỉ cần biết một số sắc thái. Ví dụ, phương tiện đáng tin cậy nhất để khử trùng nước và hấp thụ clo là than hoạt tính. Nhưng nó có thể khác. Thậm chí vào cuối thế kỷ trước, các nhà khoa học đã xác định rằng mức độ hấp thụ cao nhất (có nghĩa là, về mặt đơn giản, khả năng hấp thụ các tạp chất có hại có trong nước) là than thu được bằng cách rang vỏ dừa. Than như vậy được tìm thấy trong nhiều bộ lọc trong nước. Tuy nhiên, khi mua bộ lọc, hãy chỉ định về khả năng của bộ lọc với người bán và trên Internet. Bộ lọc Nga của gia đình này làm cho nó có thể với một đảm bảo để làm sạch nước của clo dư và một số hợp chất có hại khác có thể xuất hiện trong nước máy sau khi đi qua nhiều kilômét đường ống gỉ.
Bạn cũng có thể chọn loại bộ lọc tối ưu nhất trong một tình huống cụ thể. Đầu tiên và quan trọng nhất, điều này áp dụng cho "bình" dễ thương - bộ lọc gia đình phổ biến và phổ biến nhất. Với sự khởi đầu của mùa xuân và mùa hè, các bộ lọc như vậy một lần nữa chứng tỏ sự tiện lợi của việc sử dụng. Chúng nhẹ và nhỏ gọn, vì vậy chúng có thể dễ dàng mang theo chúng từ căn hộ của thành phố đến nhà thờ và ngược lại. Các bộ lọc như vậy không yêu cầu sự chăm sóc đặc biệt: tất cả những gì bạn cần làm là thay hộp mực kịp thời. Có một số sửa đổi của hộp mực - để lọc nước các loại. Có những bộ lọc phổ quát phù hợp với hầu hết các căn hộ của thành phố. Nhưng quá "nước" cứng có thể được giảm nhẹ với sự giúp đỡ của các băng cassette đặc biệt khác. Và để ngăn ngừa sự thiếu hụt fluoride, vì vậy cần thiết cho răng của chúng tôi, tốt hơn là sử dụng một băng với một hiệu ứng fluoridating.
Nhưng không có vấn đề gì bộ lọc heaped không được sản xuất, hữu ích nhất cho sức khỏe của người lớn và đặc biệt là trẻ em là nước tự nhiên chiết xuất từ các nguồn dưới lòng đất. Và nếu bạn thêm đá (được chuẩn bị từ cùng một nước) trong nước như vậy, hoặc trước tiên bạn đóng băng trong tủ đông, và sau đó rửa nó bằng đá trắng và rã đông phần trong suốt, bạn có thể không chỉ
nghỉ ngơi trên sức khỏe của họ, nhưng cũng trông trẻ hơn. Hầu hết mọi người không có cơ hội để tự tuyển dụng nước từ một nguồn dưới lòng đất. Vì vậy, bạn có thể mua nước để uống trong cửa hàng. Nhãn nào trên nhãn sẽ thu hút bạn và nhãn nào sẽ bị đẩy lùi?
- Nước uống tốt hơn một chút so với nước đun sôi từ vòi, vì nó được làm sạch mọi thứ có thể và không thể. Chỉ khử trùng hoặc bảo quản nguyên liệu có thể có mặt trong đó.
- Nước khoáng , theo lý thuyết, có nguồn gốc tự nhiên. Do đó, nguồn là bắt buộc. Tuy nhiên, nước khoáng đôi khi được gọi là nước khoáng tinh khiết và nhân tạo. Nó ít hữu ích hơn tự nhiên.
- Nước khoáng là phòng ăn, phòng ăn uống y tế và phòng y tế . Hai giống sau được khuyến khích chỉ uống theo lời khuyên của bác sĩ và với số lượng nhỏ. Ba loại nước này khác nhau về mức độ khoáng hóa. Và chỉ có nước trong bảng có nồng độ muối khoáng thấp nhất (tối đa 0,5 g / l) được đảm bảo không gây hại cho sức khỏe với việc sử dụng liên tục.
- Thành phần khoáng nào nên có mặt trong nước khoáng chất lượng cao? Đây là canxi, magiê, kali, natri (với lượng rất nhỏ), flo, iốt.
- Đối với trẻ em dưới 3 tuổi, nên mua một loại nước đặc biệt cho trẻ em . Các tiêu chuẩn cho sản xuất của nó cao hơn nhiều so với tiêu chuẩn cho người lớn. Vì vậy, nước của trẻ em trong mọi trường hợp không nên được clo và có ga. Ngoài ra, theo các quy định, bạc không được phép thanh lọc. Nước cho trẻ em thường được làm sạch bằng tia cực tím hoặc ozone. Nồng độ natri trong nước của trẻ em không được vượt quá 20 mg / l.
- Nước có ga , nói chung, không phải là rất hữu ích cho người lớn và trẻ em. Bạn có thể quyết định có nên mua các sản phẩm đó hay không. Nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn uống một soda sau bữa ăn, thì cảm giác khó chịu ở đường tiêu hóa được đảm bảo gần như chắc chắn.
Các nhãn trên chai nên được xử lý rất cẩn thận, vì việc làm giả nước khoáng là một trong những loại hình kinh doanh ngầm có lợi nhất hiện nay. Theo thống kê, ít nhất 25% nước đóng chai được bán là nước máy. Nếu trên nhãn bạn tìm thấy các thuật ngữ như nước rút, nước ngầm, tự nhiên, nước suối, hãy nhớ lưu ý xem nguồn có được liệt kê hay không. Nếu không được chỉ định, tốt hơn là từ chối mua hàng.
Theo những khuyến nghị này về lợi ích của nước trong cơ thể con người, bạn sẽ luôn trẻ trung, xinh đẹp và khỏe mạnh!