Ngày dỡ gạo

Các độc giả thân mến, những người trong số các bạn đã không mơ về một chế độ ăn uống sẽ cho phép bạn dễ dàng vứt bỏ những cân thừa đã tích lũy trong một thời gian dài, làm sạch cơ thể của độc tố và cải thiện sức khỏe của bạn? Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chế độ ăn uống không thể ngồi xuống như thế, bạn cần chuẩn bị cẩn thận cho nó. Lựa chọn lý tưởng cho việc này là một ngày dỡ gạo.


Lợi ích của ngày dỡ hàng

Trên thế giới nhiều biến thể của việc dỡ bỏ một sinh vật được nghĩ ra, tuy nhiên ngày dỡ gạo chiếm một trong những nơi đầu tiên trong chúng. Sau khi tất cả, gạo là một crock, trong đó có một tính chất làm sạch thật sự độc đáo. Gạo có tác dụng nhẹ trên cơ thể, loại bỏ xỉ, loại bỏ chất lỏng dư thừa và làm sạch ruột. Hơn nữa, nó là vrase có chứa đủ protein và carbohydrate, cần thiết cho việc tách chất béo. Vì vậy, một ngày ăn chay trên gạo là một cơ hội không chỉ để làm sạch tất cả các cơ quan nội tạng, mà còn để đạt được một vòng eo mỏng, mà bạn luôn mơ ước.

Tại sao một ngày không có gạo an toàn hơn bất kỳ chế độ ăn uống nào? Thứ nhất, đây là một vệ sinh thực sự của cơ thể bạn. Sau khi tất cả, cơ thể của bạn đang làm việc ngày và đêm, không nghỉ ngơi và nghỉ ngơi. Bạn có thể tưởng tượng nó mệt mỏi như thế nào từ tất cả các loại chế độ ăn. Bằng cách sắp xếp một ngày dỡ gạo, bạn cho cơ hội để dạ dày của bạn để thư giãn và thư giãn, bởi vì gạo, không giống như phần còn lại của thực phẩm, dễ tiêu hóa và tiêu hóa trong dạ dày. Nhờ sự gián đoạn này, cơ thể có cơ hội để bắt đầu cơ chế tự thanh lọc, trong đó tất cả các slags được nhanh chóng loại bỏ khỏi cơ thể của bạn. Phần còn lại của ngày anh ấy không có thời gian cho quá trình này.

Làm thế nào là nó cần thiết để dành một ngày ăn chay?

Lựa chọn tốt nhất là sắp xếp một ngày ăn chay ít nhất một lần một tuần. Trong chế độ ăn uống nên có món ăn cùng loại với hàm lượng calo thấp. Protein, chất béo và carbohydrate trong những ngày như vậy không bị lẫn lộn. Điều này sẽ giúp giảm hiệu quả và suy giảm kết quả Trước khi bạn bắt đầu làm việc để dỡ cơ thể, bạn nên ghi chép và ghi nhớ một vài quy tắc đơn giản:

  1. Nó không được khuyến khích để bắt đầu một ngày nhịn ăn nếu bạn cảm thấy sự yếu kém chung của cơ thể và bất ổn. Tốt hơn là trì hoãn một cam kết như vậy cho đến thời điểm tốt hơn.
  2. Đừng bắt đầu dỡ hàng ngày nếu bạn đang ở trong trạng thái chán nản hoặc có tâm trạng xấu. Sau khi tất cả, chìa khóa để thành công là một tâm trạng tốt và thái độ tích cực.
  3. Chọn ngày nghỉ khi bạn không có hoạt động thể chất tích cực. Nhu cầu này là do thực tế là cơ thể phải nhận phần còn lại của nó.
  4. Kế hoạch không chỉ trình đơn của bạn, nhưng cả ngày. Điều rất quan trọng là bạn luôn bị phân tâm bởi một cái gì đó và không nghĩ về thức ăn. Đọc sách bạn muốn đọc trong vài tháng, xem phim yêu thích của bạn, đi dạo hoặc ghé thăm bạn bè của bạn. Cố gắng uống nhiều nước hơn vào những ngày xả. Bạn nên uống ít nhất hai lít nước trước khi ăn trưa.
  5. Không đi ra ngoài mạnh khỏi dỡ hàng. Không được mang đi với thực phẩm béo và ngọt. Ngày hôm sau bạn cần ăn salad trái cây, trái cây và nước trái cây. Các sản phẩm từ sữa gia cầm, được nấu chín sẵn và ít béo sẽ giúp bạn ăn nhanh hơn.

Chuẩn bị cho một ngày xả như vậy là rất quan trọng. Sau khi bạn đã tìm thấy ngày dỡ hàng, chuẩn bị gạo. Đó là giá trị chú ý đến, bởi vì các hạt thô sẽ không dẫn bạn đến kết quả mong đợi. Vì vậy, bốn ngày trước khi bắt đầu quá trình, đặt gạo để đứng và thay đổi nước hàng ngày. Điều này là cần thiết, bởi vì trong khi ngâm, trên các hạt gạo được phân bổ một thành phần hấp thụ tất cả các chất độc hại có trong sinh vật của bạn, và sau đó hiển thị chúng. Thành phần này giúp cải thiện sự trao đổi chất, làm sạch thận và gan. Nhưng bạn có thể dùng cơm luộc. Để giảm béo, tốt hơn là chọn gạo lứt, nhưng nếu bạn không thể tìm thấy nó, bạn có thể sử dụng nó và màu trắng.

Menu vào ngày tải cơm

Ngâm một trăm gam nước trong nước trong ba ngày và đun sôi. Không nên ăn muối. Gạo sẵn sàng chia thành ba phần - bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Gạo sau khi nấu có thể được bảo quản trong tủ lạnh và đun nóng khi cần thiết trong nồi hơi đôi.

Bạn có thể thêm trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn, nhưng không quá một trăm một ngày. Nhưng thực phẩm tươi sống luôn được đánh giá cao và nó có thể được thêm nhiều như tâm hồn bạn sẽ thích. Uống một loại trà xanh hoặc sắc thái tốt hơn, nửa giờ trước khi nhập viện và một giờ sau khi uống thức ăn.

Ngày dỡ gạo. Nó trông như thế nào?

Không nghi ngờ gì, một ngày ăn chay là lựa chọn hợp lý nhất cho các cô gái và phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng có thể ngồi cả ngày trên một chiếc cơm. Đây là những gì thúc đẩy sự phát triển của ngày dỡ hàng nhẹ hơn, trong đó hai hoặc ba loại sản phẩm tham gia. Dưới đây là một vài ví dụ về ngày dỡ hàng tương tự.

Ngày dỡ gạo của Apple

Công thức này là thực tế giống như công thức nấu ăn thông thường.Điều khác biệt duy nhất là thay vì nước và trà bạn có thể uống nước ép táo. Vâng, nếu bạn không thể chịu đựng đói, bạn có thể thêm một vài quả táo chua có kích thước trung bình vào chế độ ăn uống.

Ngày bốc dỡ gạo sữa

Phiên bản dỡ hàng hiệu quả tiếp theo. Với gạo nó là cần thiết để thực hiện các thao tác tương tự đã được sử dụng trước đó. Chỉ để chia nó là cần thiết không phải trong ba phần, nhưng trong năm phần. Skazhyam một bữa ăn nó là cần thiết để uống ba trăm ml sữa. Sữa nhanh hơn cơ thể.

Xếp dỡ ngày tập thể dục cho gạo

Tùy chọn này được sử dụng bởi những người liên tục duy trì bản thân trong tình trạng thể chất tốt. Một ngày được ngâm, và sau khi một ly cơm được nấu chín. Trong mớ hỗn độn thêm một muỗng canh hạt mè, rắc cà ri và gia vị nghệ. Uống những ngày này bạn có thể có trà xanh và nước.

Như bạn có thể thấy, những ngày dỡ hàng có thể truy cập vào mọi mục tiêu của mong muốn cho một mục tiêu trong cuộc chiến chống lại những kilôgam dư thừa. Bạn có thể làm cho sinh vật khỏe mạnh hơn và có được hình dạng mong muốn, nhưng hãy nhớ về giáo dục thể chất. Chế độ ăn uống Niodna không thể cho bạn kết quả mà không tập thể dục và thể thao.