Bạn có thích đồ ngọt theo cách tôi thích không? Có lẽ, mọi phụ nữ đều có thể xem cụm từ này là phương châm của mình. Bởi vì bất kỳ người phụ nữ trẻ nào cũng không thể chống lại sự dịu dàng, tan chảy trong món tráng miệng miệng. Nhưng làm thế nào, cho tất cả tình yêu của mình cho đồ ngọt, anh có thể giữ một hình dáng thanh lịch không? Đó là nhiệm vụ cho một người phụ nữ thực sự!
Tuy nhiên, giải pháp của vấn đề không quá khó khăn. Đừng bỏ món tráng miệng, bạn cần phải học cách chọn chúng! Không phải tất cả đồ ngọt đều có hại cho một hình dáng mảnh mai. Vì vậy, thật đáng giá để xem xét cẩn thận tất cả các loại món tráng miệng và phân phối chúng như là sự biến dạng của chúng đối với sự gia tăng thắt lưng.
1 nơi công đức thuộc về trái cây. Một kho chứa chất dinh dưỡng và một món tráng miệng phổ quát cho mỗi ngày. Mỗi ngày bạn có thể ăn 300 gram trái cây hoặc 100 gram trái cây sấy khô, bởi vì trái cây sấy khô có nhiều calo hơn. Cần chú ý đến việc sử dụng nho, chuối và hồng, vì những loại trái cây này có hàm lượng calo cao nhất và chứa nhiều đường.
Ở 2 nơi - một món tráng miệng tuyệt vời và bạn bè của mỗi người, xem hình, cô gái, thạch. Một loạt các loại trái cây và sữa jelly sẽ không để lại vô tư bất kỳ phụ nữ. Trái cây sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn một loạt các vitamin, và gelatin sẽ tăng cường móng tay và tóc.
Compote, nằm ở vị trí thứ 3 trong danh sách của chúng tôi, cũng có thể được sử dụng như một món tráng miệng hàng ngày, nhưng sử dụng được giới hạn hai ly mỗi ngày. Nó chứa một loạt các chất hữu ích và sẽ làm phong phú thêm thực đơn của bạn.
Vị trí thứ 4 được trao cho kem . Nhưng ở đây bạn cần điều hướng theo loại. Trái cây băng là một trợ lý cho một người giảm béo, và ngon, và hữu ích, và lượng calo thấp, một sự kết hợp thành công. Kem sữa cũng có thể được điều trị khá bình tĩnh, nhưng không cho phép bản thân bạn uống quá thường xuyên. Nhưng với tất cả các biến thể với các chất phụ gia ở dạng hạt, sôcôla, mứt, bạn cần phải cực kỳ cẩn thận.
Vị trí thứ 5 trong danh sách của chúng tôi được trao tặng với các món tráng miệng sữa : sữa đông, sữa đông, cocktail, bánh pudding và sữa chua. Và ở đây, cũng giống như trong trường hợp của kem, bạn cần phải cẩn thận xem xét các thành phần của món tráng miệng. Các sản phẩm từ sữa chứa nhiều chất hữu ích, tuy nhiên, để tăng cường hương vị, các nhà sản xuất thêm món tráng miệng vào một lượng lớn đường, sô-cô-la, mứt và một loạt các sản phẩm khác làm tăng hàm lượng calo, hàm lượng chất béo và lượng đường trong món tráng miệng.
Vị trí thứ 6 thắng mứt . Không, ở dạng nguyên chất của nó, mứt - một sản phẩm thậm chí hữu ích, nhưng ai có thể ăn nó bằng thìa và không có gì cả. Thường thì mọi người thích bôi nhọ mứt trên bánh mì tươi hoặc bánh xèo, và thậm chí với bơ, và cùng với tất cả mứt này di chuyển từ thể loại món tráng miệng hữu ích vào loại vị ngọt có hại.
Ở vị trí thứ 7 - cookie . Cookies là rất nhiều bột mì, đường, bơ, và tất cả điều này là có hại. Tất nhiên, một cookie - nó không đáng sợ, và thắt lưng không đau nhiều, chỉ vì nó nhỏ. Nhưng ai trong chúng ta có thể dừng lại ở một cookie?
Ở vị trí thứ 8, kẹo sô-cô-la được giải quyết . Các bác sĩ sô cô la thấy nó hữu ích và thậm chí nên ăn 10 đến 20 gam sô cô la đắng mỗi ngày. Nhưng quy tắc này không áp dụng cho kẹo sô-cô-la, bởi vì trong sản xuất đồ ngọt, ngoài sô-cô-la, các loại chất hàn và phụ gia khác nhau được sử dụng, nếu muốn, không thể gọi là hữu ích.
Trên vị trí thứ 9 và trên các gian hàng hấp dẫn của bánh nướng bánh . Nó rẻ, nó có một số lượng lớn các loài, và, tất nhiên, nó là vô cùng ngon. Cô yêu thích bởi trẻ em, người lớn quản lý để thay thế các baking với một bữa ăn đầy đủ, và nó sẽ có vẻ tất cả diễn ra tốt đẹp. Nhưng đừng quên rằng nướng là rất cao trong calo, và không có đủ chất dinh dưỡng trong nó để làm cho nó một thay thế cho bữa ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn tối. Nó là giá cả phải chăng, thỏa mãn, nhưng không hữu ích.
Vị trí thứ 10 trong danh sách của chúng tôi bị chiếm đoạt bởi bánh ngọt và bánh ngọt . Bánh ngọt, kem béo, và các chất bổ sung khác nhau làm cho một món tráng miệng hoàn toàn không thể chấp nhận được đối với dinh dưỡng chế độ ăn uống. Các chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn nên ăn bánh ngọt hoặc bánh ngọt nhiều lần một tuần. Nhưng nó là tốt hơn để điều trị các món tráng miệng này như là chỉ thực phẩm lễ hội.
Như bạn có thể thấy, món tráng miệng và sự dịu dàng - mọi thứ khá tương thích, chỉ bạn mới cần học cách sử dụng chúng một cách thành thạo. Và sau đó bạn có thể thưởng thức đồ ngọt yêu thích của bạn, và một con số mảnh mai.