Đó là, trong khi đứng trong hàng đợi tại văn phòng hộ chiếu, bạn có thể lúc đầu không hài lòng với sự chậm chạp của nhân viên, và một giờ sau - cảm thấy giận dữ khi những người phụ nữ đột nhập vào văn phòng mà không phải chờ "hỏi". Sự xâm lược thường được các nhà tâm lý coi là một lựa chọn thay thế cho trầm cảm, bởi vì trong trường hợp thất bại nó cho phép đổ lỗi cho người khác về những gì đã xảy ra, và không phải cho chính mình. Ví dụ, khi chúng ta bị ném, giận dữ bao trùm nỗi đau của giờ nghỉ. Theo bản năng, để đáp lại đau khổ, giận dữ nảy sinh, mong muốn phản công. Kể từ khi gây hấn là một cảm giác dễ dàng hơn để trải nghiệm (so với nỗi sợ hãi hoặc đau đớn), nó thường ẩn đằng sau những gì khó khăn hơn để trải nghiệm. Và nếu trong trường hợp này để bắt đầu hành động từ sự xâm lược (và không phải từ cảm giác chính), những sai lầm là không thể tránh khỏi. Điều quan trọng là có thể thấy những gì (có thể) được ẩn bên dưới nó. Tức giận, đưa đến điểm sôi - một vũ khí xấu.
Làm thế nào để thể hiện sự tức giận?
Chỉ ngay từ cái nhìn đầu tiên tức giận là một cảm xúc vô dụng hoặc thậm chí có hại. Các kết luận như vậy không tính đến các chức năng rất hữu ích. Sau khi tất cả, sự tức giận có thể thúc đẩy chúng ta loại bỏ hoặc thay đổi những gì gây ra nó để trải nghiệm. Không có cảm xúc xấu: "Đây là một hệ thống tín hiệu, thông qua đó chúng ta hiểu những gì chúng ta cần và những gì không, những gì để phấn đấu, và những gì để di chuyển ra khỏi. Tức giận chỉ ra một số nhu cầu quan trọng và chưa được thực hiện. " Nếu chúng ta không thể diễn đạt công khai, anh ta đang tìm cách giải quyết. Đó là an toàn hơn để được tức giận với sứ gia đình, một chút nguy hiểm hơn - đối với động vật trong nước, rất nguy hiểm - cho những người gần gũi. Trong văn hóa của chúng ta, nó là phong tục để ngăn chặn sự tức giận, điều đó không hoàn toàn chính xác. Ức chế ức chế mạn tính biểu hiện đau ở lưng, tim, dạ dày. Các nhà tâm lý học, tất nhiên, mong muốn giận dữ với tâm trí - trên đầu lạnh để tìm kiếm nguyên nhân của sự tức giận. Bày tỏ cảm xúc một cách chính xác có nghĩa là thể hiện chúng một cách không tự mãn cho chính mình và những người khác, và như vậy để đạt được mong muốn. Và nói chung tốt hơn là tìm kiếm sự cần thiết đằng sau họ, thay vì lắc không khí với biểu hiện của họ. Nhưng khi có rất nhiều sự xâm lược, bạn có thể "tiêu hao" thặng dư theo những cách khác nhau. Freud cũng viết về sự thăng hoa. Nếu bạn không, chú ý đến những cảm giác mà bạn trải nghiệm, bạn sẽ không thể đưa ra quyết định của riêng bạn, nó sẽ làm cho bạn cảm xúc.
Làm thế nào để đối phó với sự tức giận của người khác?
Điều đầu tiên bạn muốn làm khi bạn thấy một người giận dữ đang quay đi. Sau đó, đến sự tò mò - và nó là gì với anh ta? Mong muốn giúp nảy sinh cuối cùng và không phải lúc nào cũng vậy. Thảo luận về nguyên nhân của sự tức giận với những người dưới sức mạnh của cảm giác này vào lúc này, vô nghĩa. Và để nói về những gì đã xảy ra với anh ta, khi niềm đam mê đã giảm xuống, rất hữu ích. Chỉ ở đây thường có vẻ như chúng ta không cần thiết phải vẫy nắm đấm sau một cuộc chiến. Nhưng cả đối với kẻ xâm lược, và đối với quan hệ của bạn với anh ta (trừ khi, tất nhiên, nó không phải là một người xa lạ) có hại khi giả vờ rằng không có gì xảy ra. Nếu bạn muốn tình huống không xảy ra một lần nữa, bạn cần phải làm cho nó rõ ràng với kẻ tấn công: hành động của anh ta thật khó chịu cho bạn. Và sau đó cung cấp cho một cơ hội để nói về những lý do cho hành vi này. Người bạn nguyên thủy cũ của chúng tôi không biết cách nào tốt nhất để thể hiện sự tức giận, hơn là vẫy một câu lạc bộ. May mắn thay, theo thời gian, mọi người đã phát minh ra rất nhiều phương pháp "xả hơi nước" đáng tin cậy và được xã hội chấp thuận - thể thao, lao động thể chất, nghệ thuật, văn học, may vá, trò chơi trên máy tính. Nhưng hiệu quả nhất trong số họ chỉ đơn giản là để nói những gì bạn thực sự cảm thấy ngay bây giờ.