Đọc thêm: Sức khỏe thể dục hormone Tây Tạng
Bên cạnh đó, ngày nay chúng ta thường nghe khái niệm “thiền”, nhưng nhiều người thậm chí không hiểu ý nghĩa của từ này. Ngay cả sau khi tiến hành một thí nghiệm nhỏ bằng cách phỏng vấn mọi người về ý nghĩa của từ "thiền", chúng ta sẽ nghe rất nhiều câu trả lời hoàn toàn khác nhau. Và điều này là tự nhiên, vì khái niệm này được diễn giải theo nhiều cách khác nhau ở cả phía đông và phía tây. Điều gì khiến chúng khác biệt? Lý do chính là sự hiểu biết khác nhau về cuộc sống, nguyên tắc, tâm lý của con người.
Nếu bạn tìm kiếm lời khuyên từ khoa học, thì chúng ta sẽ tìm ra cách giải thích khái niệm "thiền" như thế - đây là một quá trình tâm thần. Và nếu chúng ta chuyển sang dữ liệu lịch sử, chúng ta sẽ thấy rằng thiền định là một lời cầu nguyện bên trong, suy tư về các nguyên tắc và giá trị của nó, nhưng vào cuối thế kỷ XIX, khái niệm đã trải qua những thay đổi. Mọi người bắt đầu tham gia vào yoga Ấn Độ, Phật giáo và thiền định bắt đầu được coi là một trạng thái tập trung bên trong, mà một người có thể kiểm soát. Cơ thể dường như cư trú cả trong cơ thể và trong một trạng thái không phải cơ thể, có tên - trance trung gian.
Điều này xảy ra như thế nào? Vì vậy, chủ nghĩa bí truyền phương Đông mô tả tám giai đoạn của thiền định, và với mỗi giai đoạn tiếp theo, thiền trở nên ngày càng sâu sắc hơn. Tất nhiên, không phải ai cũng có thể đạt được ngay cả giai đoạn đầu tiên. Phức hợp, định kiến, ham muốn thấp - tất cả điều này không cho phép bạn lặn và biết chính mình. Và chỉ khi một người có thể loại bỏ tất cả điều này, cần phải loại bỏ cuộc đối thoại bên trong, đó là dòng chảy của những suy nghĩ của chúng ta, và sau tất cả chúng hoàn toàn vô tận và liên tục, đó là lý do tại sao thiền định một người học cách ngăn chặn chúng.
Có một quá trình tự nhiên của sự thịnh vượng hoặc sự đàn áp của giáo lý, nó đi qua với thời gian, và đôi khi đối thủ có thể xuất hiện. Yoga, những quy trình này không bị bỏ qua. Đồng ý rằng những kẻ thù chính của bất kỳ sự đổi mới nào là sự thiếu hiểu biết và sợ hãi. Bạn có thể nhớ lại rất nhiều cuộc chiến tranh, cuộc nổi dậy chống lại sự đổi mới, khám phá, nguyên tắc hoàn toàn mới. Chắc chắn, "phản xạ" đặc biệt này có đầy đủ quyền tồn tại, thực sự có nhiều cải tiến thể hiện mối đe dọa thực sự đối với dân số và tiểu bang, nhưng chúng ta không nên quên rằng mọi thứ được tạo ra không có khả năng gây hại, họ sợ chấp nhận chỉ một số người , sợ thay đổi. Vì vậy, chúng ta hãy nhớ Liên Xô và nhập cảnh vào CIS, yoga đã bị cấm, trong khi lãnh đạo chính nó sử dụng nó khá tích cực cho mục đích riêng của mình. Bí mật này không được lưu giữ, rõ ràng đã đến lúc phải "thả" yoga cho công chúng. Quá trình tương tự xảy ra với giáo lý tôn giáo - sự xuất hiện, sự sống còn, phân phối, tuyển dụng sinh viên, đấu tranh. Và khi các giáo lý tham gia vào các mối quan hệ hòa bình, sự hợp nhất và đối lập của chúng đối với yoga diễn ra. Đừng sợ rằng yoga có thể là một mối đe dọa cho các tôn giáo thần học, yoga cho vài thiên niên kỷ được phát triển như một học thuyết, trong khi không bị ảnh hưởng của xã hội, tôn giáo và các quan điểm khác nhau. Vai trò của tôn giáo nằm trong sự phát triển của con người ở cấp độ tâm linh, sự phát triển của nhân cách và sự thèm muốn cho Thiên Chúa.
Vậy, vai trò của yoga là gì? Và làm thế nào một người có thể đắm mình? Mục tiêu chính của yoga là phát triển nhân cách tâm linh. Chúng tôi bắt đầu bằng cách xem xét các bước ban đầu của yoga, nhằm cải thiện sức khỏe, và sau đó hiểu được thực tế cao hơn. Tôn giáo trong yoga giúp chấp nhận và hiểu Thượng đế. Bước đầu tiên nên là một chế độ ăn uống chính xác và cân bằng, có thể dẫn đến một tấn của cơ thể con người. Hãy xem xét các quy tắc, tuân thủ đó sẽ cho phép cả hai để khôi phục lại sức khỏe cho cơ thể của bạn, và để có được một cảm giác tuyệt vời.
Dưới đây là các quy tắc cơ bản:
1) vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng và trước khi đi ngủ, chúng tôi khuyên bạn nên uống 1 ly nước. Những người có vấn đề "phân" bất thường có thể cải thiện sức khỏe của họ bằng cách chỉ uống nước ấm hoặc nước pha loãng với nước cốt chanh;
2) không nên uống nước lạnh với nước đá, đặc biệt là nếu bạn ăn tối hoặc ăn tối, vì nó cản trở sự hấp thụ bình thường của thức ăn và tuần hoàn tự nhiên của dịch dạ dày, chất lỏng làm loãng dịch dạ dày và cản trở sự tiêu hóa thức ăn;
3) càng nhiều càng tốt bao gồm trong chế độ ăn uống của hoa quả tươi, vì chúng hữu ích hơn nhiều so với nước trái cây. Nhìn chung, rau quả tươi duy trì sự cân bằng quyền lực trong cơ thể một cách tốt nhất;
4) uống nước được khuyến khích trong các ngụm nhỏ, từ từ;
5) rằng không thiếu nước trong cơ thể, bạn cần 2-4 lít nước mỗi ngày, vì vậy cơ thể chúng ta bù đắp cho tất cả sự thiếu chất lỏng;
6) để "hồi sinh" nước đun sôi, bạn cần phải đổ 2-3 lần nó từ một tàu khác;
7) trong bữa ăn, không nên tham gia vào các cuộc trò chuyện có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng;
8) khi dùng thức ăn, bạn nên nhai kỹ, đừng vội vàng;
9) điều rất quan trọng là phải tính đến mặt đạo đức, tâm trạng trong bữa ăn. Lý do cho điều này là khá đơn giản - ăn thức ăn dưới sự căng thẳng và trầm cảm, bạn đặt cơ thể của bạn dưới sự căng thẳng;
10) để báo cáo tin tức khó chịu, nếu có nhu cầu về điều này, tốt nhất là trước khi bắt đầu bữa ăn, nhưng ở giữa, hoặc cuối cùng, bởi vì tác động tiêu cực có thể ảnh hưởng không chỉ đến quá trình tiêu hóa mà còn cả trạng thái của toàn bộ cơ thể;
11) bao gồm đậu nành trong chế độ ăn uống - rất hữu ích, bởi vì đậu là nguồn giàu protein nhất.
12) những người bị loét nên uống 1 cốc nước ép từ bắp cải sống mỗi ngày;
13) việc sử dụng chất béo thực vật có thể giúp giảm cholesterol và bổ sung cho cơ thể với lượng chất béo cần thiết, trong khi chất béo động vật tạo ra hiệu ứng ngược lại - mức cholesterol có thể tăng đáng kể.
14) trước khi bắt đầu một bữa ăn có chứa các loại thực phẩm béo, suy nghĩ về việc liệu thực phẩm đó có mang lại lợi ích cho bạn không?
15) chất béo, bao gồm thực phẩm chiên được tiêu hóa kém;
16) bất kỳ loại dầu nào trong chế độ ăn uống của bạn đều có tính chất bôi trơn, rất hữu ích cho công việc của ruột;
17) cố gắng chỉ ăn thực phẩm tươi sống, nó chứa các chất hữu ích cho cơ thể của chúng ta, vì thức ăn nóng mất đi tính chất của nó với mỗi nóng lên;
18) rau được nấu chín tốt nhất hấp, và nếu nấu chín, nước dùng kết quả là tốt nhất được sử dụng cho súp;
19) bánh mì sẽ hữu ích nếu bạn sử dụng nó cũ hoặc hơi nướng, trong khi cố gắng không uống với đồ uống;
20) việc sử dụng cái gọi là "sản phẩm chết" nên được giảm thiểu. Chúng bao gồm: thực phẩm đóng hộp, hút thuốc, muối, đường tinh luyện và các loại khác;
21) cố gắng giới hạn bản thân trong việc tiêu thụ cà phê, đồ uống có cồn, sô cô la.
Khi chúng tôi bắt đầu bị bệnh, gần như ngay lập tức tất cả các bác sĩ, bác sĩ, bác sĩ đến giúp đỡ, nhưng chúng tôi đã quên mất một đặc điểm rất quan trọng của cơ thể - khả năng phục hồi các rối loạn trong quá trình và tổng năng lượng trong cơ thể con người. Vâng, tính năng này thực sự ẩn trong cơ thể của chúng ta một cách tự nhiên. Yoga dạy chúng ta tiết lộ những khả năng bí mật của cơ thể chúng ta. Học thuyết Ấn Độ cổ đại này có thể tìm ra những cách hoàn toàn mới để người ta phục hồi năng lượng tiêu hao.
Số người tham gia tập yoga đang tăng lên hàng ngày, bởi vì ngày nay trong điều kiện khó khăn, một môi trường đô thị căng thẳng, bạn cần rút ra sức mạnh từ đâu đó để phục hồi bản thân cho một ngày khó khăn khác. Điều này được giúp bởi yoga, một người có thể tự điều chỉnh, tự tập trung, tự xử lý kỷ luật và tự xoa bóp. Tất cả những khả năng này có thể kích hoạt khả năng của cơ thể chúng ta phục hồi và chữa trị bệnh tật.
Yoga là một cách đặc biệt của một người không chỉ có thể cải thiện sức khỏe của mình, mà còn cải thiện tinh thần và tâm trí của một người, anh ta sẽ học cách quản lý với các trạng thái tâm lý, thể chất và tinh thần của mình. Bắt đầu nghiên cứu những giáo lý Ấn Độ cổ đại này, một người như thể làm mới mọi tế bào của cơ thể, bình thường hóa giấc ngủ, hoạt động tâm thần, sức khỏe nói chung. Đối với khả năng thể chất, cơ thể sẽ trở nên linh hoạt, dáng đi, tư thế và hình sẽ thay đổi. Hầu như mọi cấp độ phát triển con người đều tương tác với yoga, nhưng để đạt tới mức cao nhất trong điều kiện hiện đại trở nên không thể đạt được. Nếu trước đó, mọi người có thể tiến hành một lối sống lành mạnh, bình tĩnh và được đo lường, hôm nay có một cuộc chạy đua, một tình trạng tâm lý và thể chất nặng nề, khiến việc tập yoga trở nên khá hạn chế. Nó chỉ đủ để hiểu pranayama, asana, các bài tập thư giãn, thư giãn, tập trung và thiền định. Nhưng mọi thứ đều đang phát triển, và thế giới tâm linh của chúng ta cần sự hỗ trợ giống như trạng thái vật chất, và cách chúng ta sẽ không vội vàng, lo lắng và lo lắng, đôi khi dừng lại, suy nghĩ và tiến gần hơn với chính mình.
Yoga thành công!