"Ẩn và Tìm kiếm"
Tăng cường các cơ xung quanh miệng và cơ bắp của má. Khi thở ra, hãy nhổ môi và bóp nhẹ nhàng bằng răng. Giữ vị trí trong 2 giây. Sau đó, thư giãn trong 2 giây. Lặp lại bài tập 6-8 lần.
"Hot Ball"
Asanaro, mặt nạ yoga Nhật Bản làm mịn nếp gấp nasolabial. Đặt rất nhiều không khí trong miệng của bạn, tạo thành một "quả bóng" ra khỏi nó. Khi thở ra, nhẹ nhàng lăn nó dưới môi trên, hít vào - dưới một má, thở ra - dưới môi dưới và trên cảm hứng - dưới má kia. Cố gắng giữ cho đôi môi của bạn di chuyển càng ít càng tốt.
"Nhấn"
Tăng cường cơ bắp của cổ, cũng như bàn tay, cải thiện khuôn mặt hình bầu dục. Bóp bàn tay của bạn thành nắm đấm và đặt nó dưới cằm để hàm nằm trên đáy phalanx đầu tiên của ngón cái. Hít một hơi và mở miệng như thể phát âm chữ "e". Bấm cằm lên nắm đấm, và nắm tay bạn trên cằm. Đóng miệng vào lần sau khi bạn thở. Lặp lại 6-8 lần cho mỗi bàn tay.
Bodyflex
Bodyflex được phát minh bởi American Greer Childers. Trong số 12 bài tập, trong đó bao gồm chương trình của cô, để làm cho khuôn mặt mỏng hơn và được mô tả rõ ràng giúp hai. Tuy nhiên, mỗi người trong số họ làm việc ra rất nhiều cơ bắp. Thực hiện chúng đứng trong tư thế "bóng bầu dục": ngồi xuống một chút, chân hơi rộng hơn vai, tay nghỉ ngơi ở hông trên đầu gối. Cơ thể phải được thư giãn, thoải mái.
"The Lion"
Tăng cường tất cả các cơ của khuôn mặt. Càng xa càng tốt, hãy thè lưỡi ra, siết chặt môi và vươn tới đầu cằm, ngước mắt lên. Môi thật chặt. Đếm đến 10 và thư giãn. Lặp lại 5 lần.
"Nhăn mặt xấu xí"
Tăng cường cơ bắp của mặt và cổ. Duỗi thẳng, duỗi tay xuống, như thể trong mỗi người bạn có trọng lượng nặng. Môi nằm trong một nụ hôn, và kéo dài chúng lên. Sau đó đếm đến 10 và thư giãn. Lặp lại 5 lần.
Feyfleks
Để thắt chặt da giúp và feysfleks công nghệ. Nó dựa trên hơi thở của bodyflex, nhưng thay vì các bài tập bạn đang làm việc trên các điểm hoạt động. Đứng lên, làm hai hơi thở đầu tiên và thở ra, như mô tả ở trên, và sau đó xoa bóp các góc của đôi môi của bạn với chuyển động tròn của đầu ngón tay để ngăn chặn ùn tắc xung quanh miệng; các góc của mắt, để quên mãi mãi về vòng tròn tối và "chân chim"; trung tâm của trán ngay phía trên lông mày - chống lại các nếp nhăn của "người suy nghĩ"; điểm trên cả hai mặt của cánh mũi, do đó nếp gấp nasolabial không hình thành. Phong trào cho mỗi cặp điểm nên được lặp lại 7-10 lần.
Feyskultura
Greer không phải là người duy nhất quyết định kiếm tiền bằng các phương pháp làm đẹp và sức khỏe của riêng mình. Trong số các tác giả nổi tiếng nhất của kỹ thuật trẻ hóa người ta có thể đặt tên bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Reyphold Benz, nhà thẩm mỹ người Pháp Eveline Gunter Pechot và đại lý bảo hiểm người Mỹ Carroll Mudgio. Chúng tôi cũng phát triển khóa học "Feyskultura". Nó bao gồm bốn "mô-đun": tăng cường tư thế, thực sự thể dục dụng cụ cho khuôn mặt, kỹ thuật tâm lý và kỹ thuật nhằm tăng cường sức đề kháng ứng suất của cơ thể. Chỉ các bài tập cơ bản phù hợp để tự ứng dụng. Các bài tập bao gồm tăng cường cơ bắp của trán: chống nhăn ngang. Đặt cả hai tay trên trán, 10-15 lần nhanh chóng nâng cao và giảm lông mày của bạn. Sau đó để các cơ co giãn trong vài giây. Peel sau đó lặp lại bài tập 2-3 lần.