Phụ nữ mang thai có nên nghỉ lễ vì lợi ích sức khỏe của trẻ em trong tương lai không? Mang thai không phải là bệnh, mà là một trạng thái đặc biệt của tâm trí và cơ thể. Tất nhiên, trong khi mang thai, bạn cần phải theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Nhưng đồng thời, một kỳ nghỉ là một niềm vui trong những lo lắng hàng ngày. Cách chữa trị tốt nhất cho stress. Ngay cả một bữa tiệc lễ hội rất "vui vẻ" cho phụ nữ mang thai sẽ không gây hại gì nếu bạn làm theo một số biện pháp phòng ngừa nhất định.
Nếu bạn đang truy cập.
Bất kỳ bữa tiệc nào cũng có nhiều món ăn và đồ uống khác nhau. Các sản phẩm hun khói ngọt, gà nướng , nấm ngâm và món salad không thể nào quên với món ăn ô liu. Thật buồn khi xem những người khác ăn thức ăn trong khi bạn chọc một cục sữa đông qua một cái muỗng. Nhưng đừng chán nản! Rõ ràng là một vị trí thú vị đòi hỏi bạn phải tuân thủ một chế độ ăn uống nhất định. Nhưng không có quy tắc nào không có ngoại lệ. Điều chính cần nhớ, tại một bữa tiệc lễ hội cho phụ nữ mang thai không phải là một lệnh cấm, mà là một hạn chế hợp lý. Khi mọi thứ bị cấm, bạn muốn điều mong muốn nhất. Tại sao nuốt nước dãi? Nếu điều kiện cho phép, bạn có thể mạo hiểm cố gắng ngon nhất - nhưng từng chút một.
Trước bữa tiệc lễ hội một chuyến viếng thăm một bữa ăn ngon của trái cây. Lê và táo đặc biệt tốt. "Đánh lừa" dạ dày có thể và cám, ủ trong nước ấm. Điều này sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn trước một bữa ăn tối lễ hội. Nếu không, bạn sẽ không đưa thẻ cho nữ tiếp viên hoặc phục vụ bàn. Và ăn tất cả các món ăn trong tầm tay. Nó cũng được khuyến khích uống trước bữa tiệc một ly nước vẫn còn - nửa giờ trước bữa tiệc. Nó cũng sẽ làm mờ đi cảm giác đói. Ngoài ra, sẽ góp phần vào công việc tốt của ruột của bạn.
Khi khách ngồi xuống và sau khi bánh mì nướng đầu tiên bắt đầu ăn, bạn cũng không lãng phí thời gian. Nhưng chú ý: những gì được nấu chín và những gì được giấu. Bắt đầu bữa tiệc với các loại rau tươi, ướp với dầu thực vật (lý tưởng - ô liu), và không mayonnaise. Bạn không phải ăn tất cả thức ăn cùng một lúc. Ăn chậm. Bạn được hưởng một lý do thuyết phục - mang thai - để từ bỏ món ăn nóng thứ ba và bánh kếp với mười chất hàn khác nhau. Ưu tiên cho các món ăn của đậu lăng, đậu, rau vàng tươi và màu xanh đậm. Chẳng hạn như bí ngô, ớt ngọt, bông cải xanh, rau bina và như vậy. Nhưng hãy nhớ rằng, nước sốt và gia vị cay được chống chỉ định cho phụ nữ mang thai.
Nếu bạn được rút ra để xúc xích hun khói, sau đó bạn có thể được nuông chiều chỉ với một vài lát. Không phải ở tất cả nắm bắt nó với khoai tây. Nơi tốt nhất cho trang trí là rau hoặc cơm nấu chín. Các sản phẩm này có hiệu ứng gói. Và các chất độc hại chứa trong các sản phẩm hun khói sẽ đến một cách tự nhiên.
Điều khó khăn nhất là chống lại bột mì và ngọt. Người mẹ tương lai không cần phải tham gia vào bánh ngọt và bánh ngọt, bánh và bánh nướng với nhiều chất hàn. Trong những món ăn này có carbohydrates tinh chế. Họ tham gia vào việc rửa sạch canxi từ xương, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Cũng nên nhớ rằng lượng calo thừa được lắng đọng trong các mô của không chỉ người mẹ mà còn cả thai nhi. Đối với phụ nữ mang thai, những chiếc kẹo lý tưởng tại bàn lễ hội sẽ là món tráng miệng từ trái cây sấy khô, đủ loại thạch, souffle và salad trái cây.
Nếu một số món ăn có vẻ nghi ngờ, cay đắng, hoặc đơn giản là không đi - không ăn nó ra khỏi lịch sự với nữ tiếp viên. Một loạt các triệu chứng ngộ độc thực phẩm, cùng với độc tố, sẽ làm hài lòng cả bạn và chủ sở hữu. Nếu bạn muốn làm hài lòng chủ nhà hiếu khách, chỉ cần không để trống đĩa. Đặt một slide của salad và lặng lẽ thưởng thức giao tiếp với hàng xóm trên bàn. Nếu bạn liên tục đề nghị thử một món ăn không lành mạnh, hãy từ chối, đề cập đến dị ứng. Điều này làm việc thuyết phục hơn so với gợi ý của một nửa thì thầm của thai kỳ.
Làm gián đoạn giữa các bữa ăn là hữu ích ngay cả đối với nông dân với một stubble ba ngày. Tôi có thể nói gì về phụ nữ mang thai! Cố gắng ngồi ở bàn ít hơn. Trong thời gian "khói" chung đi dạo dọc theo không khí trong lành. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì tiếng ồn của niềm vui nói chung, hãy yêu cầu chủ sở hữu sắp xếp bạn thư giãn trong một căn phòng riêng biệt. Chủ sở hữu bình thường sẽ không bao giờ từ chối bạn điều này.
Làm thế nào về một giọt rượu?
Nó thường có thể nhìn thấy một hình ảnh khi một người phụ nữ mang thai được thuyết phục để "nhâm nhi" một ít rượu. Tất cả mọi người trong điệp khúc được đảm bảo rằng sẽ không có hại. Làm thế nào để biết. Tác động của đồ uống có cồn lên bào thai phụ thuộc phần lớn vào đặc điểm của một người mẹ cụ thể, hay đúng hơn là cơ thể của cô ấy. Mỗi sinh vật đều có phản ứng riêng với rượu. Khả năng xử lý rượu của nó. Điều này có thể phụ thuộc vào tình trạng của các cơ quan nội tạng, kiểu gen của bào thai, những thói quen có hại, bản chất dinh dưỡng, thời gian mang thai. Rõ ràng, để lộ đứa trẻ tương lai thậm chí là một rủi ro tối thiểu cũng không đáng. Vì vậy, chúng ta nên bỏ ngay cả rượu sâm banh nhẹ. Bạn có thể làm dịu cơn khát của bạn với các loại mors đơn giản hoặc nước khoáng mà không có khí.
Nếu bạn biết trước về bữa tiệc lễ hội, hãy uống một ít rượu không cồn. Điều này sẽ không khơi dậy sự nghi ngờ giữa những vị khách đặc biệt đáng ngờ. Bạn sẽ cảm thấy "thoải mái".
Nếu bạn là nữ tiếp viên của một bữa tiệc lễ hội.
Bảng kỳ nghỉ tốt nhất (dành cho bạn) sẽ là bảng mà bạn tự tổ chức. Sau đó, bạn không phải chọn món ăn tất cả các buổi tối, đếm, chúng có ích hay không. Thực hiện một danh sách các món ăn trước. Vì vậy, bạn không bị lẫn lộn bao nhiêu và những gì các sản phẩm để mua. Hãy đi đầu trong quá trình này. Đừng quên rằng bạn chỉ nên hướng dẫn. Chạy quanh các cửa hàng tin tưởng những người gần gũi với bạn. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc rửa sàn nhà và các món ăn, làm sạch rau, cắt thịt, chuẩn bị và phục vụ bàn. Tại bữa tiệc, bạn phải có đầy đủ sức mạnh và sức khỏe.
Khi mang thai, cảm giác vị giác và nghiện ngập thay đổi rất thường xuyên. Một món ăn mặn có thể hơi mặn. Hương vị của các sản phẩm quen thuộc có vẻ lạ và khá lạ. Điều này là do những thay đổi về độ axit trong dạ dày, với sự thiếu hụt một số chất được hấp thụ mạnh mẽ bởi thai nhi. Xem xét điều này, bạn có thể vui lòng cho mình với các món ăn yêu thích của bạn, hương vị và chất lượng mà bạn thích vào lúc này.
Hữu ích - không hữu ích.
Hãy bắt đầu với các sản phẩm đóng hộp. Phụ nữ có thai không được khuyến cáo sử dụng. Ngoài ra, mức tiêu thụ tối đa các loại thực phẩm cay và béo nên được giảm thiểu. Điều này sẽ làm cho bạn hài lòng với gan của bạn. Với tăng áp lực, phù nề, tránh dưa chua và các sản phẩm hun khói, rất giàu trong mọi bữa tiệc lễ hội.
Làm cho nó có trách nhiệm để chuẩn bị các món ăn lành mạnh. Nếu bạn đã mùa salad với dầu, sau đó chắc chắn ô liu. Nó là thú vị để thêm sữa chua, nước chanh, phô mai cottage "lỏng" với các loại thảo mộc. Đối với bạn, loại thịt là mong muốn từ thịt nướng và luộc. Bảng từ này sẽ không trở nên nghèo hơn. Hãy tưởng tượng: thịt gà phi lê, ức gà tây, lưỡi gọt, thịt bò và thịt bê non. Nghe có vẻ ngon. Điều này là nhiều hơn bản gốc hơn so với xúc xích thông thường và giăm bông, nó không được biết những gì thực hiện.
Món ăn nóng: Cá và thịt phải được nướng bằng lá, với một món rau củ và rau xanh. Khi nấu ăn bê cho hương vị, bạn có thể bôi trơn lá với một tép tỏi. Và chính bản thân thịt với nước tương. Một mùi tuyệt đẹp sẽ đập vỡ các vị khách ngay tại chỗ! Đối với bạn và khách đặc biệt hữu ích với bất kỳ loại cá béo nào . Để bảo tồn tối đa tất cả các vitamin và nguyên tố vi lượng, cá nên được nấu chín cho một cặp vợ chồng. Và để tăng sự thèm ăn, rắc chúng với nước cốt chanh và thảo mộc. Màu sắc sẽ được thanh lịch, nhưng hương vị là tuyệt vời.
Món tráng miệng: Nếu các món ăn nấu là hữu ích nhất, sau đó là món tráng miệng, hãy nấu những quả táo nướng. Tùy thuộc vào khẩu vị của bạn, chúng có thể được nhồi với mứt cam, dâu rừng, mật ong, quả hạch, phô mai. Không thua kém tính hữu ích của táo và luộc trong xi-rô với lê quế, nhồi với phô mai. Chỉ cần không loại bỏ các đuôi lê, rất đẹp. Để gây ấn tượng với du khách có thể thưởng thức món tráng miệng, sữa và trái cây. Là một vật trang trí, sô cô la thông thường có thể được thay thế bằng hematogen. Thêm mơ và mận khô.
Không uống đồ uống có ga, cho dù đó là rượu sâm banh của trẻ em hay nước chanh. Carbon dioxide làm tăng khối lượng của dạ dày, đó là đầy cho một người phụ nữ mang thai. Để làm dịu cơn khát của bạn, các loại nước ngọt nhỏ và nước hoa quả là hoàn hảo. Đối với thẩm mỹ, rượu không cồn có thể được khuyến cáo. Đây là loại rượu nho thực sự với tất cả sự hữu dụng. Chỉ có rượu trong chúng được loại bỏ một cách tinh ranh ở giai đoạn cuối cùng của quá trình sản xuất.
Điều chỉnh nhỏ: Nếu bạn không chắc chắn về khả năng chống ăn uống của bạn, và thời gian mang thai của bạn cho phép bạn làm việc xung quanh nhà - chăm sóc khách cho chính mình. Chạy với các món ăn từ nhà bếp đến bàn và ngược lại, bạn sẽ không có thời gian để ăn một cách hòa bình tại bàn.
Điều gì đe dọa ăn quá nhiều.
"Bạn càng ăn nhiều thì càng sớm càng ngủ." Và do đó sẽ ít thời gian hơn cho buổi lễ.
- Thực phẩm dư thừa chắc chắn dẫn đến trọng lượng dư thừa.
- Thế hệ cũ đảm bảo rằng người mẹ nên ăn cho hai người. Có lẽ năm mươi năm trước đây là thực tế. Nhưng bây giờ, với một sự phong phú của các sản phẩm tổng hợp, ăn quá nhiều có thể dẫn đến các biến chứng khác nhau trong khi mang thai và sinh con. Lý do là thừa cân của trẻ sơ sinh.
- Mọi thứ đều tốt ở mức độ vừa phải. Việc lạm dụng ngay cả những sản phẩm hữu ích nhất cũng có thể dẫn đến các phản ứng dị ứng trong bạn và trong tương lai cho con bạn.
Nếu trong một kỳ nghỉ lễ bạn đã cho phép mình thêm một chút, đừng hoảng sợ. Một vòi hoa sen tương phản và tập thể dục cho phụ nữ mang thai sẽ mang lại cho bạn trở lại cuộc sống sau khi ăn quá nhiều có thể.