Nguyên nhân gây căng thẳng là:
- Hàng hóa đắt đỏ và giá cả tăng cao;
- Thất nghiệp và mức độ tội phạm;
- Các vấn đề liên quan đến nhà ở;
- Sức khỏe.
Căng thẳng là khi cơ thể phản ứng với kích ứng. Khi căng thẳng xảy ra, có một dư thừa năng lượng. Nhịp tim và nhịp tim tăng lên, các cơ co giãn. Các sinh vật cần phải giật gân "phí" đã tích lũy trong đó. Để năng lượng không phá hủy cơ thể, bạn nên bình tĩnh và hướng năng lượng vào một kênh tích cực.
Cách, làm thế nào để không làm tổn thương bản thân, xả và thư giãn
Một tách trà
Tất cả mọi người chọn một thức uống theo khẩu vị của họ, bởi vì có rất nhiều loại trà. Trà làm dịu các dây thần kinh và có thể cổ vũ. Vì vậy, trà mate giúp cơ thể phục hồi sau khi gắng sức, có tác dụng tiếp thêm sinh lực của nó và tông lên cơ thể; Trà gừng mang lại sự sống động, giảm mệt mỏi, và trà xanh giúp điều kiện trầm cảm, tăng cường hệ thần kinh, tăng sự chánh niệm, cải thiện trí nhớ.
Chuối
Các chất có trong chuối, tạo ra serotonin, được gọi là hormone của niềm vui, chúng tạo ra cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc, cải thiện tâm trạng. Một số phụ nữ bị thu giữ bởi sự căng thẳng và tâm trạng xấu. Không cần phải làm điều này, chỉ cần tưởng tượng một lúc, điều gì sẽ xảy ra trong một tháng với con số của bạn?
Hoạt động thể thao
Đăng nhập vào phòng tập thể dục hoặc trong phần của trò chơi thể thao, ví dụ, bóng chuyền. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy cách con số sẽ thay đổi và bạn sẽ trở nên cân bằng hơn. Và nếu bạn không có thời gian để đi cho thể thao, sau đó trong một thời điểm tăng căng thẳng, gild trang web yêu thích của bạn, đi đến nhà nước, làm công việc nhà - làm sạch, rửa.
Bạn không thể ngủ ngon, cũng không yêu tốt, cũng không nghĩ tốt nếu một người ăn kém. Có một bữa ăn tối dưới ánh nến tại nhà hoặc ngồi với nửa kia của bạn trong một nhà hàng. Một ly rượu vang, đồ ăn ngon, cho một chiếc bàn đẹp mắt giúp bạn quên đi những rắc rối.
Cố gắng xao lãng nếu bạn bị kẹt bởi một tiếng ách tắc giao thông, hàng đợi tại ngân hàng hoặc siêu thị. Tất cả các kích thích tương tự không đẩy nhanh công việc của nhân viên thu ngân, và trong khi chờ đợi, bạn sẽ có thời gian để nghĩ rằng bạn có thể nấu ăn cho bữa tối. Nếu bạn cảm thấy bị kẹt với căng thẳng thần kinh, hãy dùng một quả bóng mềm cao su và cố gắng nhồi nó, điều này sẽ giúp thư giãn cơ bắp.
Niềm tin và sự yên tĩnh được đảm bảo cho những người hôn nhau. Một nụ hôn nồng nàn, ngọt ngào gợi lên một cảm giác hài lòng và vui vẻ. Có một cách tốt đẹp khác sẽ giúp giảm căng thẳng - giới tính. Ngoài các "hormone của niềm vui", quan hệ tình dục cung cấp cho bạn thư giãn thể chất. Sau đó, bạn sẽ không có sức mạnh để có hành vi phạm tội và khó chịu. Ngoài ra, người thân sẽ không từ chối bạn "điều trị" dễ chịu.