Lý do cho sự héo héo của chúng ta nằm trong sự thờ ơ của chúng ta đối với chính chúng ta. Ngay sau khi chúng tôi không quan tâm đến cách chúng tôi nhìn, chúng tôi ngừng chăm sóc khuôn mặt và cơ thể của chúng tôi. Quá mệt mỏi, không có khả năng hoặc không muốn thư giãn, thiếu ngủ, thiếu không khí trong lành, thiếu dinh dưỡng, cử động hạn chế và thói quen xấu (hút thuốc, rượu), tất cả những yếu tố này ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe và ngoại hình của chúng ta.
Cơ thể của chúng tôi từ bên ngoài hiển thị những gì chúng tôi có bên trong, vì vậy, trước hết, bạn cần phải chăm sóc sức khỏe của bạn. Một người khỏe mạnh luôn có vẻ tốt và cảm thấy phù hợp. Và để được khỏe mạnh, bạn cần phải ăn uống đúng cách, tập thể dục, rất nhiều để được ra ngoài trong không khí trong lành.
Một trong những "bí mật" của tuổi trẻ là thực phẩm vừa phải. Một mặt, nó phải đáp ứng đầy đủ các nhu cầu của cơ thể, và mặt khác - duy trì trọng lượng cơ thể không đổi. Những dao động mạnh về trọng lượng cơ thể ảnh hưởng rất xấu đến tình trạng da của một người. Ví dụ, mất nhanh các mô mỡ dẫn đến chảy xệ của da và hình thành một mạng lưới các nếp nhăn sâu. Ở độ sắc nét trên da có phần mở rộng.
Ăn thường xuyên, 4-6 lần một ngày, trong khi thực phẩm nên được thực hiện trong các phần nhỏ. Chế độ dinh dưỡng không nhịp nhàng hiếm có tác động thảm khốc trên cơ thể, và phù hợp với cơ thể của bạn. Thức ăn nên được tiêu thụ tại một thời điểm nhất định, không vội vã và không nói chuyện, trong một bầu không khí thoải mái.
Bạn cũng cần giảm lượng muối ăn vào. Để cải thiện hương vị, bạn có thể sử dụng nước cốt chanh, cải ngựa, các loại thảo mộc tươi hoặc khô.
Ngoài dinh dưỡng phù hợp, quy tắc thứ hai của bạn nên được tin cậy "chuyển động, và một lần nữa di chuyển." Nhìn kỹ vào cơ thể của bạn: với tuổi tác, cơ bắp bị mất giai điệu trước đây của họ, da tập hợp thành nếp gấp, và tiền gửi chất béo không mong muốn xuất hiện. Khôi phục con số của bạn là có thể chỉ với sự giúp đỡ của các bài tập thể chất. Nhưng đừng nghĩ rằng đã bắt đầu thể dục dụng cụ, bạn sẽ nhận thấy một số thay đổi rõ ràng trong một vài ngày. Huấn luyện cơ thể là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn và ý chí tuyệt vời. Nhưng nếu bạn không dành thời gian và năng lượng, thì cơ thể bạn chắc chắn sẽ cảm ơn bạn. Sự xuất hiện và hạnh phúc của bạn sẽ cải thiện rất nhiều. Và sau đó, sự nhẹ nhàng của chuyển động sẽ trôi qua, dáng đi sẽ thay đổi, và, tất nhiên, sẽ có sự tự tin.
Trước khi bạn bắt đầu chơi thể thao, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nó sẽ giúp thiết lập các tải cho phép cho bạn, xác định các bài tập thích hợp nhất, và giải thích những gì các phong trào để làm là không nên. Lời khuyên đó bạn có thể nhận được từ bác sĩ chuyên khoa trị liệu hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.
Quan sát chế độ ăn kiêng thích hợp và luyện tập thể thao, bạn đã nửa chừng để có vẻ trẻ hơn trong nhiều năm. Nhưng điều này là không đủ. Trong cuộc sống của bạn chắc chắn phải có mặt một lượng nước, mặt trời và không khí. Dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời, đi bộ, nghỉ ngơi. Làm một số môn thể thao. Sống trong niềm vui, kết hợp công việc và giải trí.
Trong một thời gian dài, nhân loại đã coi nước là nguồn sống. Cho đến nay, có nhiều cách để nước giúp chúng ta chăm sóc cho cơ thể. Ví dụ, sau khi chơi thể thao, bạn cần phải có một vòi sen tương phản, nó làm tăng độ đàn hồi của da, và giúp duy trì độ đàn hồi của nó trong một thời gian dài. Bơi lội cũng rất hữu ích, đặc biệt là trên sông, hồ và trên biển.
Ảnh hưởng tâm lý trị liệu thuận lợi xuất hiện trên cơ thể một bồn tắm. Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể sử dụng các chất thơm có chứa chất chiết xuất từ cây thuốc, cũng như muối của các nguồn dược liệu.
Phòng tắm thảo dược là một loại spa gia đình, chúng giống như một đồng cỏ, một khu rừng rậm rạp, một bờ sông. Hành động chính của họ là làm sạch và làm mới da, nâng cao giọng nói chung, tăng lưu thông máu. Họ điều trị viêm trên da, và cải thiện tâm trạng. Nó rất hữu ích để sử dụng các loại thảo mộc như vậy cho bồn tắm: cây tầm ma, hoa cúc, lần lượt, valerian, thyme, lĩnh vực đuôi ngựa.
Từ thời xa xưa, một phép lạ đã đến với chúng ta, giống như một bồn tắm. Từ thời xa xưa, nó phục vụ không chỉ mục đích vệ sinh. Đối với những người thường, đó là một phương tiện làm cứng và chữa các bệnh khác nhau. Theo quy định, trong nhà tắm, họ lần đầu tiên được đun nóng bằng hơi nước ẩm ướt, và sau đó được làm lạnh bằng tuyết hoặc băng.
Phòng xông hơi ướt là phương tiện chăm sóc tuyệt vời cho cơ thể. Nhiệt, hơi nước và nước kết hợp với massage có tác dụng rất có lợi trên da, tăng cường tông màu tổng thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, và nhờ đó, một tâm trạng vui vẻ, vui vẻ xuất hiện.
Ngoài ra hiện đại thẩm mỹ cho chúng ta một cơ hội để có được rất nhiều lỗ chân lông để chăm sóc cho cơ thể. Cơ thể chúng ta cần dưỡng ẩm và chăm sóc hàng ngày. May mắn thay, tại các cửa hàng và hiệu thuốc hiện nay là một loạt các sản phẩm chăm sóc để rửa, gel tắm, bọt tắm, giúp duy trì sự cân bằng tự nhiên của da. Sự lựa chọn của các loại kem, dầu và balsams cho cơ thể cũng rất lớn, cho phép bạn giữ cho làn da của bạn được chăm sóc tốt, mượt mà và khỏe mạnh.
Với sự chăm sóc thích hợp của cơ thể, sử dụng tiềm năng của cơ thể, kích thích và hỗ trợ chúng, bạn có thể giữ sức khỏe, sự sống động và vẻ đẹp trong nhiều năm.