Vì vậy, mùa xuân chờ đợi từ lâu đã đến. Mặt trời mùa xuân làm hài lòng chúng ta với ánh sáng và sự ấm áp của nó, nhưng không phải mọi phụ nữ đều hài lòng với sự phản chiếu trong gương. Nó không chỉ là về màu sắc của da, mà còn ở một con số khá "tráng lệ". Thực tế là vào mùa đông, chúng tôi lấy thức ăn khá nặng, và điều này sẽ chuyển thành một vài kg (đôi khi đáng kể hơn) của kilogram. Ở đây có câu hỏi về việc chọn một chế độ ăn uống. Đây không phải là vấn đề đơn giản. Tôi thực sự muốn giảm cân và không từ bỏ các sản phẩm yêu thích của mình. Hãy tìm một giải pháp cho vấn đề này trong bài viết "Cách giảm cân: chế độ ăn uống cho sơn mài."
Nhờ chế độ ăn uống cho những người sành ăn "sinh tố", bạn có thể loại bỏ 2 kg trọng lượng dư thừa trong một tuần. Các cơ sở của chế độ ăn uống này là kefir. Trong đồ uống này, thêm trái cây hoặc rau yêu thích của bạn, và với một máy xay sinh tố, chúng tôi làm một loại cocktail. Trái cây nên được chọn không có hàm lượng calo cao. Ngoài ra, các giống sẽ mang lại cho các loại cocktail với quả mọng, ngay cả khi chúng được đông lạnh. Tốt hơn là không thêm đường vào cocktail.
Thực đơn của bạn trong ngày phải là một cái gì đó như thế này: cho bữa ăn sáng - sinh tố với trái cây; cho bữa trưa và bữa tối, chúng tôi làm sinh tố với rau và ngũ cốc. Để cơ thể bạn nhận được protein cần thiết, bạn phải ăn một miếng cá nhỏ hoặc một miếng thịt ít béo mỗi ngày một lần. Cá và thịt nên được đun sôi.
Chế độ ăn uống Lollipop.
Mọi người, dẫn đầu một lối sống năng động, nói với chúng tôi về chế độ ăn uống đường. Ví dụ, các nhà leo núi nhận thấy rằng tiêu thụ 100 gram kẹo mỗi ngày, mất năng lượng không xảy ra. Và cảm giác đói là bị đàn áp. Britney Spears chỉ thích chế độ ăn uống như vậy - kết quả là hiển nhiên. Nếu bạn quyết định dùng chế độ ăn kẹo, thì tốt nhất là sử dụng kẹo có hàm lượng chất nhuộm thấp nhất. Một "chupa-chups" và nhiều loại kẹo nước ngoài khác chứa một số lượng lớn các nguyên tố hóa học và thuốc nhuộm có hại cho cơ thể, do đó, không dừng lại ở chúng bạn lựa chọn.
Chế độ ăn uống Lollipop sẽ giúp một tuần giảm cân quá mức trong khoảng 2-3 kg. Cần lưu ý rằng bạn không thể "ăn" ngọt trong một thời gian dài, sau một vài ngày bạn sẽ không thể nhìn vào vị ngọt, nhưng 2 lít nước mỗi ngày sẽ trở thành tiêu chuẩn cho bạn. Đây là một mẹo nhỏ: trong ngày ăn kẹo, bỏ thức ăn sau 18.00 - thay thế các món ăn nhẹ buổi tối với nước trái cây. Nếu bạn định ngồi trong chế độ ăn như vậy, hãy chắc chắn uống canxi, có thể mua tại các hiệu thuốc.
Chế độ ăn sô cô la.
Vâng, làm thế nào về nói về chế độ ăn uống cho người sành ăn, chưa kể đến chế độ ăn uống sô cô la. Nhưng điều đáng nói đến là không nên dùng hơn một tuần ngồi trong chế độ ăn uống như vậy. Chế độ ăn sô cô la rất đơn giản: bạn nên ăn hai thanh sô cô la mỗi ngày, trọng lượng không nên quá 40 gram, làm từ sô cô la đắng, và sau ba giờ sau khi ăn bạn có thể uống cà phê hoặc trà xanh. Chế độ ăn uống này là khá khó khăn, nhưng nó sẽ thoát khỏi 5-6 kg trong 5 ngày. Chống chỉ định của chế độ ăn uống này - bệnh gan.
Sự lựa chọn chế độ ăn uống là của bạn, nhưng trước khi sử dụng nó, đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ.