Điều đáng nói là trong tinh bột không có hại làm thế nào để suy nghĩ từ trên, ngược lại, nó là cần thiết cho công việc của tổ chức, nhưng nó không cần nhiều. Tinh bột cung cấp rất nhiều carbohydrates, và chúng được biết là rất quan trọng, nhưng vì vậy thức ăn của chúng ta được chế tạo, chúng ta tiêu thụ thức ăn bằng tinh bột một cách bất thường. Nhìn vào những gì chúng ta ăn: nướng và tráng miệng, ngũ cốc và mì ống, đây là toàn bộ kho chứa tinh bột. Tất nhiên, chúng tôi hoạt động để đạt được năng lượng và chết đói, nhưng sau đó hậu quả của một bữa ăn như vậy đến. Sau khi tất cả, chúng tôi không ăn khoai tây trống, chúng tôi ăn nó với thịt viên, với gravies, với gia vị, sau đó yêu cầu tiêu thụ chất lỏng với số lượng lớn. Khi chúng ta muốn uống sau bữa ăn như vậy, chúng ta uống thường xuyên chất ngọt, tương tác với tinh bột này, biến thành một khối dính dính để tiêu diệt ruột và dạ dày của chúng ta. Bây giờ đây là một tải trọng thực sự của tác hại, và tazo ngày này qua ngày khác, và sau vài năm ăn thức ăn hữu ích như vậy, một người bị mệt mỏi của đường tiêu hóa và đi đến bác sĩ nội tiết. Tất nhiên, chúng ta không thể từ chối chút nào từ tinh bột, nhưng rất dễ sử dụng nó một cách vừa phải.
Bản thân chế độ ăn đói, có lẽ, trông giống như một người đói, bên cạnh đó, ngoại trừ rất nhiều sản phẩm, hầu như tất cả mọi thứ có chứa chất béo và protein để lại khẩu phần, kết quả là cơ thể trống rỗng. Hai tuần bạn không nên ăn cá, mỡ động vật và sữa, trứng và thịt, nhưng bạn có thể ăn nhiều rau và trái cây, rau xanh, nước trái cây, hoa quả khô và quả hạch cũng được khuyến khích, bạn có thể ăn nhiều như bạn muốn.
Cho một món quà không có chất đạm, không chứa chất đạm và không chứa carbohydrate vào cơ thể, trước tiên bạn phải hiểu liệu bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống như vậy, nếu có chống chỉ định, tốt hơn là không nên bắt đầu. Nó chỉ ra rằng một chế độ ăn uống như vậy là thích hợp cho những người gần như hoàn toàn khỏe mạnh, như vậy có thể giảm cân và không bị thiếu chất và vitamin. Với chế độ ăn uống này, buồn nôn, đau đầu và chóng mặt có thể xảy ra, và trong các tác dụng phụ nói chung, trong trường hợp này bạn nên dừng lại. Nhưng nếu bạn có thể chịu đựng, thì nó đáng để tiếp tục, chỉ cần giảm lượng chất xơ thô.
Một chế độ ăn uống tinh bột được phát minh sau khi hội chứng ruột kích thích bệnh được thành lập, cụ thể là tinh bột trở thành thủ phạm của căn bệnh này. Các nhà khoa học cho rằng trong một hình thức hoặc rất nhiều người bị bệnh này. Các triệu chứng là phân nặng (hoặc tiêu chảy, hoặc táo bón), đầy hơi và các rối loạn đường ruột khác. Một chế độ ăn uống như vậy được khuyến khích trong quá trình chuyển đổi mật ong trong các mùa, vào mùa hè và mùa thu, tại thời điểm này các loại rau và trái cây phong phú.
Thức ăn gì?
Như đã đề cập, giới hạn là trên các loại sản phẩm tinh bột, nhưng những gì có thể được ăn, được ăn mà không hạn chế, tuy nhiên, nó không trở nên dễ dàng hơn bởi vì nó không trở thành như vậy. cơ thể yêu cầu một miếng thịt và một đĩa kartoshki. Salad cho một chế độ ăn uống tinh bột nên được đổ với nước cốt chanh và dầu thực vật, bạn thậm chí không thể sử dụng sữa chua không béo. Không chỉ dựa vào nước trái cây, bạn cần uống nước sạch, truyền thảo dược và trà xanh, nhưng bạn không thể thêm mật ong hoặc đường. Chế độ ăn uống trong ngày có thể được xây dựng như thế này: bữa ăn sáng có thể là trái cây hoặc nước trái cây từ nó, cho bữa trưa bạn có thể làm salad mạnh mẽ của các loại rau khác nhau, nó nên được hương vị với dầu ô liu và nước chanh, bạn có thể thêm trái cây sấy khô. Nói chung, bạn có thể trộn trái cây và rau quả với một số hoặc tỷ lệ khác, nhưng giữ cho mình khỏi rất nhiều quả hạch, nho và trái cây sấy khô, chúng vẫn có nhiều calo. Bữa tối có thể được làm từ các loại rau và trái cây đã được bóc vỏ hoặc nướng hoặc, như một ví dụ về bữa trưa, ăn thơm tươi.
Đây là menu gần đúng của một ngày.
- Bữa sáng: cam hoặc bưởi, bạn có thể ép nước ép từ họ và uống.
- Bữa trưa: salad rau, ướp với dầu ô liu. Bạn có thể ăn rau hầm hoặc hấp, đừng quên nhiều loại trái cây sấy khô.
- Snack: phần này bao gồm nước trái cây.
- Bữa tối: bạn nên ăn rau nướng hoặc hầm, và sử dụng nhiều loại: cải bắp, củ cải, rau bina và cà rốt, từ trái cây để ăn mận, táo, lê và anh đào. Nước không có hạn chế, nhưng nó không sử dụng ngay sau rau và trái cây.
Bằng cách này, không phải tất cả các loại rau đều có thể ăn được, nhiều loại có chứa tinh bột, ví dụ, bí xanh, khoai tây, củ cải đường, cà rốt và bí ngô. Nhưng hạt tiêu Bungari, rau xanh và dưa chuột có thể ăn được, chúng không chứa tinh bột, bắp cải có thể ăn được, nhưng không phải tất cả. Thực tế là một chế độ ăn uống như vậy là rất khó khăn và nếu bạn giữ nó trong một lý tưởng, bạn có thể nhanh chóng thất vọng và bỏ cuộc. Nhưng vẫn còn có những người giữ nó và sau đó cơ thể bắt đầu biến đổi và cảm thấy giống như một hình ảnh, có sự nhẹ nhàng, ngoài ra, cơ thể trải qua thanh lọc mạnh mẽ và được hấp thụ bởi các chất khoáng và vitamin.
Nhược điểm của chế độ ăn uống tinh bột
Rõ ràng là với một chế độ ăn uống của các tác dụng phụ có thể là đủ, nếu các hiệu ứng như vậy có thể chấp nhận được, thì nó đáng để chấp nhận tất cả điều này vì một lượng lớn trái cây và rau quả, trong khi các thực phẩm khác không có sẵn. Nó sẽ không cần thiết để tranh thủ sự hỗ trợ của các phức hợp vitamin và khoáng chất, nhờ đó cơ thể của bạn sẽ nhận được những chất cần thiết, nhưng không có thức ăn bị cấm.
Bạn chỉ cần quen với thực tế là cơn đói sẽ đi cùng bạn trong suốt chế độ ăn uống, và mặc dù bạn sẽ không bị giới hạn trong việc ăn thức ăn, mặc dù vào giữa đêm. Nó là giá trị nói rằng nếu bạn có thể chịu được một chế độ ăn uống, sau đó dễ dàng bị mất đến 7 kg trọng lượng, cố gắng càng ít càng tốt để ăn trái cây sấy khô và các loại hạt. Hình dạng của cơ thể ở hông và thắt lưng rõ ràng thay đổi sang một mặt tốt hơn, bạn sẽ nhận thấy màu da và độ đàn hồi được cải thiện như thế nào, những thay đổi đó sẽ làm hài lòng bạn.
Nó là cần thiết để chuyển sang thực phẩm thường xuyên sau khi chế độ ăn uống như vậy, bởi vì cơ thể đã không quen hoàn toàn từ thực phẩm giàu thông thường. Trong hai tuần, anh không ăn tinh bột, và tự nhiên có thể có những cảm giác khó chịu. Nó không có giá trị để giết tinh bột, tốt hơn thêm một ít protein, tăng số lượng trái cây sấy khô và các loại hạt, vì vậy bạn sẽ đi nhẹ nhàng vào chế độ bình thường. Nhiều người không trở lại chế độ ăn uống bình thường sau bữa ăn như vậy, nhưng tìm một chế độ ăn uống cân bằng để họ không tăng cân trở lại và không trở lại chế độ ăn uống hai tuần đau đớn như vậy.
Nó là rất quan trọng trong chế độ ăn uống với các loại thực phẩm tinh bột để thêm thần học, nơi có một kiềm, điều này: cà rốt, đậu xanh, dưa chuột, cam, đào, trà lá, táo và sữa, sữa chua, ayran và như vậy.
Khi các sản phẩm có tinh bột được trộn lẫn với trứng, phô mai hoặc các loại hạt, sự tiêu hóa bị xáo trộn, sự lộn xộn của các sản phẩm nặng không tương thích của đường tiêu hóa khó tiêu hóa, kết quả là chúng trì trệ trong dạ dày, nơi nó bắt đầu đi lang thang. Thức ăn trì trệ gây ra trọng lượng dư thừa.
Đậu có chứa rất nhiều tinh bột và các loại đậu khác, nếu bạn đang chuẩn bị món thịt hoặc cá, bạn không nên trộn lẫn với các món này, trong trường hợp này, đậu lăng, đậu nành hoặc đậu xanh, có lượng tinh bột tối thiểu, không quá 3%.
Nhân tiện, cho rằng chế độ ăn này rất khó cho sinh vật, nó không thể được sử dụng thường xuyên, và trước khi chuyển sang chế độ ăn như vậy, bạn nên tham khảo, và nếu bạn có vấn đề với đường tiêu hóa, thì chế độ ăn uống bị nghiêm cấm.