Phụ đề
Chế độ ăn uống này được phát triển bởi linh mục George Malkmus, cùng với người vợ yêu quý Ronda, họ đã viết một cuốn sách với công thức nấu ăn, được tạo ra bởi lý thuyết mà chính họ đã phát minh ra. Những người sáng tạo nói rằng chế độ ăn uống Hallelujah là con đường dẫn đến Thiên Chúa trong hạnh phúc của chín, nó là một cơ hội để bắt đầu một lối sống lành mạnh và hơn nữa, đây là chương trình tốt nhất để giảm cân.
Danh sách các sản phẩm có thể được tiêu thụ rất hạn chế, nhưng về cơ bản thực đơn chứa các bữa ăn lớn với các loại thực phẩm khác nhau, nhưng ít calo.
Các điều kiện chính của hệ thống dinh dưỡng này là tối thiểu calo và đói.
Hầu hết các chế độ ăn uống được thực hiện bởi các loại nước ép trái cây và rau. Linh mục Malkmus tuyên bố rằng đó là các loại nước ép cho cơ hội để cơ thể chúng ta có được tất cả các chất dinh dưỡng. Và trong cuốn sách của mình, ông và vợ chỉ ra rằng hệ thống tiêu hóa của chúng tôi chỉ chiết xuất 35% các chất cần thiết và hữu ích từ các sản phẩm và từ nước ép - tất cả 92%.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng không đồng ý với điều này. Họ nói rằng nước ép hầu như không ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, bởi vì dạ dày của chúng ta được cung cấp với một hệ thống enzyme mạnh, cụ thể là chúng chịu trách nhiệm cho quá trình tiêu hóa (hấp thu và tiêu hóa).
Chế độ ăn uống Hallelujahuetuet mỗi ngày trong ba mươi phút để tập thể dục và tắm nắng.
Có gì trong thực đơn?
Thực phẩm trong chế độ ăn uống không đặc biệt đa dạng, nói chung, nó là cần thiết để ưu tiên cho các loại trái cây, rau quả, phụ gia thực phẩm và một số loại rau từ rau quả chế biến và ngũ cốc. Diet Hallelujah chỉ cung cấp hai bữa ăn, và nếu bạn thực sự muốn ăn, thì hai bữa ăn nhẹ nhỏ hơn được cho phép. Chỉ trong bữa ăn trưa, bạn có thể ăn thức ăn chế biến nhiệt. Trái cây nên chiếm 15% tổng khối lượng thực đơn hàng ngày.
Những gì nên có trên menu?
Các sản phẩm động vật, sản phẩm có nguồn gốc động vật, đường và xi-rô đường, gia vị (và thậm chí cả hạt tiêu muối), cà phê, trà, đồ uống năng lượng, ca cao, rượu, bột bóc vỏ, nước chanh, trái cây sấy khô ngọt, chất ngọt nhân tạo, caffeine và trái cây đóng hộp đều bị cấm.
Họ cũng bao gồm các món thịt, tất cả các loại kẹo, bơ thực vật, gạo, ngũ cốc ăn sáng, rau quả đóng hộp, chiên các loại hạt và hạt, tất cả các loại thực phẩm chiên và dầu hydro hóa.
Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng vì một danh sách dài các thực phẩm bị cấm và thời gian ăn kiêng, cơ thể sẽ không có đủ các chất hữu ích và hữu ích.
Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, chấp thuận ăn chay, cảnh báo rằng nếu bạn tuân thủ chế độ ăn này, nguy cơ của vitamin D, canxi, iốt, kẽm, sắt, vitamin B12, protein và omega-3 sẽ tăng lên. Do đó, các chuyên viên dinh dưỡng khuyên, trước khi bạn ngồi trong chế độ ăn này để đi khám bác sĩ, vì vậy ông đã chấp thuận lựa chọn của bạn và thuyết phục bạn rằng chế độ ăn uống được cân bằng và khỏe mạnh.
Kakrabotaet chế độ ăn uống?
Đương nhiên, một hệ thống năng lượng như vậy sẽ cho phép bạn giảm cân. Nhưng với mức giá nào bạn sẽ đạt được điều này? Lượng calo nhỏ như vậy không thể cung cấp cho cơ thể mức năng lượng phù hợp và thực tế là nhiều sản phẩm bị cấm sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và các chất hữu ích và cần thiết.
Tuy nhiên, những người sáng tạo chế độ ăn uống Hallelujah nói rằng nếu người ta chỉ tiêu thụ sản phẩm tự nhiên, thì theo thời gian cơ thể sẽ từ bỏ thói quen tiêu thụ muối, đường, caffeine, bột và sản phẩm động vật, ngoài ra 90% bệnh lý sẽ được chữa khỏi. Có rất nhiều "câu chuyện kinh dị" về thực tế là nếu bạn bắt đầu ăn thức ăn bình thường một lần nữa, bạn sẽ cảm thấy cơn đau cấp tính và cơn khát bất thường.
Ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ
Các chuyên gia phê duyệt việc sử dụng rau, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây, nhưng lưu ý mặt tiêu cực của chế độ ăn uống - lượng calo thấp và đơn điệu. Hơn nữa, họ không chấp thuận các điều khoản của Jorge Malkmus về chế độ ăn uống này, bởi vì họ không có căn cứ.
Nhiều người tin rằng thức ăn luộc ít dinh dưỡng hơn là nguyên liệu, nhưng điều này không đúng, trong thực tế, việc xử lý nhiệt thậm chí có thể cải thiện sự hấp thu và hấp thu thức ăn ở đường tiêu hóa. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ ủng hộ điều này. Bởi bản chất của họ, con người ăn tạp, và cơ thể chúng ta được thiết kế sao cho nó cần chất dinh dưỡng (axit béo và protein), ví dụ như trứng, gà hay cá.
Chế độ ăn kiêng Hallelujah chống chỉ định ở phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em và nhiều người trưởng thành vì sự mất cân bằng, mất an ninh và vì nó không được kiểm tra lâm sàng. Nhưng đối với những gì chỉ có phụ nữ sẽ không đi vì lợi ích của một cơ thể mảnh mai.