Đặc điểm của chế độ ăn uống của Kim Protasov
Về hiệu quả của chế độ ăn uống Protasov nói rất nhiều từ, nhưng sự đơn giản của nó thậm chí không đáng nói đến, bởi vì ở đây mọi thứ trở nên rõ ràng từ những từ đầu tiên. Tổng thời gian của chế độ ăn này là năm tuần. Từ khoảng thời gian này, hai tuần đầu tiên bạn có thể ăn bao nhiêu linh hồn bạn mong muốn, các loại rau và các sản phẩm từ sữa tươi không chứa tinh bột có 5% chất béo, ví dụ như kefir, phô mai hoặc phô mai tự làm. Nhưng một loạt các khối phô mai, phô mai sữa đông, sữa chua để ăn bị nghiêm cấm, mặc dù thực tế là chúng phù hợp với hàm lượng chất béo, vì các chất phụ gia cho các sản phẩm sữa này bao gồm đường và tinh bột. Chính vì lý do này mà bạn cần nghiên cứu cẩn thận bố cục trước khi mua hoặc sử dụng các sản phẩm từ sữa.
Ngoài ra, trong thực đơn ăn kiêng của Kim Protasov, một quả trứng luộc, ba quả táo xanh và bạn nên uống ít nhất hai lít nước, cà phê hoặc trà mỗi ngày. Nói về điều sau, điều quan trọng cần nhớ là chúng phải được tiêu thụ hoàn toàn không có đường. Vâng, các quy tắc chính của chế độ ăn uống này là theo dõi cẩn thận của bạn về lượng tiêu thụ chất béo hàng ngày trong cơ thể, mà không nên vượt quá bốn mươi gram. Tôn trọng chế độ ăn uống của Protasov, bạn có thể ăn tất cả mọi thứ nhiều như bạn muốn, đó là rất thoải mái từ một quan điểm tâm lý của xem.
Hiệu quả của chế độ ăn này là gì?
Đầu tiên và quan trọng nhất, loại chế độ ăn uống này được phát triển bởi một chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp và bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh, trong đó bao gồm trong việc loại bỏ carbohydrate từ chế độ ăn uống và thu thập các vitamin quan trọng, vi lượng, chất xơ và protein từ cơ thể. Bạn có thể tiêu thụ rau sống với số lượng bất kỳ, do đó loại bỏ cảm giác đói. Sự vắng mặt của nhiều loại thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng trong chế độ ăn nói về lợi ích của chế độ ăn uống cho cơ thể, bởi vì ông được sử dụng để làm việc độc lập, không kích thích các chất, tại thời điểm tăng cường hoạt động của các quá trình tự nhiên của hệ bài tiết.
Hiệu quả của chế độ ăn uống theo các vị trí:
Vitamin và các nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong rau sống và không chứa carbohydrate không làm cho cơ thể bị đói "vitamin". Về vấn đề này, các quá trình trao đổi chất được tăng cường, khả năng sinh sản của tất cả các mô được cải thiện và tuần hoàn máu được chuẩn hóa ngay cả trong mô mỡ, vốn kém trong các mao mạch. Nhờ vào các quá trình này, sự phân cắt nhanh chóng các chất béo trong mô dưới da và rút tức thời các sản phẩm phân hủy chất béo ra khỏi cơ thể. Thực phẩm giàu chất xơ làm sạch tuyệt vời ruột và nhằm mục đích cải thiện nhu động ruột của nó.
Giảm lượng muối trong cơ thể và tiêu thụ nó trong một lượng lớn nước giúp cải thiện chức năng thận và giúp tránh sự hình thành sỏi.
Thời gian kéo dài của chế độ ăn uống giúp cơ thể thích ứng với chế độ trao đổi chất đang hoạt động và chế độ ăn uống, góp phần củng cố kết quả. Ngoài ra, chế độ ăn uống này bao gồm một chế độ "nhập cảnh" và "thoát" từ chế độ ăn uống, giúp cơ thể tránh căng thẳng do các giai đoạn chuyển tiếp dần dần.
Dinh dưỡng hợp lý trên chỉ số hạ đường huyết một lần nữa nói về hiệu quả của chế độ ăn này. Về những gì bác sĩ liên tục nói, được hướng dẫn bởi việc sử dụng carbohydrates bình thường và hạn chế đường rỗng. Sự kết hợp của các sản phẩm được bao gồm trong chế độ ăn uống, dỡ bỏ tuyến tụy và thậm chí có thể lập trình lại nó và hoàn toàn toàn bộ cơ thể để tiêu thụ thực phẩm tiếp theo với thành phần “đúng” của carbohydrate. Điều này rất hiệu quả trong công tác phòng chống đái tháo đường.
Một cách tiếp cận chu đáo hợp lý và đáp ứng đầy đủ các yêu cầu của chế độ ăn uống Protasov sẽ cho phép bạn đạt được kết quả xuất sắc có tác dụng lâu dài và giúp bạn loại bỏ chất béo dư thừa và không tuyển dụng nó một lần nữa, điều rất quan trọng đối với mọi phụ nữ!