Tùy chọn đầu tiên
Điều này, hãy nói, một chế độ ăn uống (mặc dù giống như đói), ngay cả các ngôi sao chính nó gọi tàn bạo và khu nghỉ mát để nó chỉ khi nó cần phải mất một số lượng lớn trọng lượng trong một thời gian ngắn. Toàn bộ chế độ ăn uống bao gồm cá sống và quả mọng. Bất lợi chính của nó là việc tiêu thụ cá không kiểm soát được và không kiểm soát được có thể dẫn đến nhiễm ký sinh trùng, và nguy cơ này chỉ có thể tránh được nếu người ta ăn cá sống ở các nhà hàng Nhật Bản đắt tiền và được thử nghiệm. Ngoài ra, cá sống chứa một chất được rửa ra khỏi cơ thể vitamin B1, tham gia vào não. Tình hình không tiết kiệm ngay cả việc sử dụng quả mọng.
Tùy chọn thứ hai
Tùy chọn này là tiết kiệm hơn, mặc dù cũng không hoàn toàn vô tội về dinh dưỡng hợp lý. Bí mật là bạn có thể ăn tất cả các sản phẩm, nhưng chỉ nấu chín cho một cặp vợ chồng. Đường không thể được tiêu thụ, nhưng nó là đủ trong rau, để cơ thể sẽ không bị thiếu đường. Từ thịt Victoria Beckham khuyên từ chối ưu tiên cá và hải sản. Thoạt nhìn, một chế độ ăn uống khá vô hại và hữu ích, nhưng việc sử dụng các sản phẩm hấp ngụ ý việc loại bỏ việc sử dụng chất béo thực vật và động vật, và chúng cần thiết cho hoạt động của cơ thể.
Tùy chọn thứ ba
Chế độ ăn uống này được thiết kế cho bốn bữa ăn một ngày, vì vậy mà các cơn đói đói không nên hành hạ bạn khủng khiếp.
Đối với bữa sáng, một vài bánh mì nướng và trà không đường được cho phép.
Đối với bữa ăn sáng thứ hai, bạn có thể nuông chiều bản thân với một món salad trái cây làm từ trái cây có hàm lượng vitamin C cao - nói chung bất kỳ loại trái cây nào đều được phép ngoại trừ chuối và nho.
Đối với bữa ăn trưa, vú gà không có da được cho phép, trang trí với rau hầm hoặc thậm chí chiên. Nhưng bạn cần phải nấu mà không có gia vị và muối, và từ bàn để đi ra ngoài với một cảm giác hơi đói, do đó, các phần nên được nhỏ.
Đối với bữa tối, một món rau xanh hoặc rau hầm được ăn, một ít pho mát và tôm được cho phép.
Chế độ ăn này nên được tuân thủ trong ba ngày, sau đó nó là cần thiết để làm sạch ruột. Đối với điều này, nó là cần thiết để kết hợp nước khoáng mà không có khí và nước ép bưởi mới vắt. Hỗn hợp này nên được uống hai hoặc ba lần một ngày. Theo tuyên bố của ngôi sao, nếu bạn thường xuyên thực hiện như một làm sạch, bạn không thể lo lắng về những gì bạn ăn. Điều chính yếu không phải là ăn quá nhiều, nhưng để rời khỏi bàn với một chút cảm giác đói.
Chế độ ăn uống này cũng không thể được gọi là vô tội. Đầu tiên, bữa ăn sáng quá nạc, và trên thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ngoài ra, chế độ ăn uống của chính nó là khá hạn chế về số lượng thực phẩm tiêu thụ, do đó, nó không phải là đáng giá để ngồi trên chế độ ăn uống này trong một thời gian dài.
Tùy chọn thứ tư
Chế độ ăn uống này được thiết kế trong mười ngày, điều chính là tình trạng của nó - để tuân theo cùng thời gian ăn uống.
Bữa sáng là chín rưỡi vào buổi sáng, toàn bộ hạt lúa mì và hai bánh mì nướng được cho phép.
Ăn trưa trong nửa ngày đầu tiên, ăn ức gà không có da, không có gia vị và muối với salad xoài.
Ăn tối không muộn hơn sáu buổi tối. Bạn có thể ăn một miếng salad và gà rán. Lượng thức ăn nhỏ.
Sau mười ngày ăn kiêng, bạn có thể dùng trà, ca cao, cà phê, cá, rau nấu chín và rau sống, khoai tây. Gà có thể được thay thế bằng tôm, thức ăn được chế biến không có muối. Đó là sự từ chối muối và chế độ ăn hạn chế khiến chế độ ăn uống này không phù hợp lâu dài để tuân thủ.