Để tăng tông màu da và làm sạch nó, hãy sử dụng bột ngô. Chúng tôi sẽ cho bột vào làn da quan trọng và massage nhẹ trong 10 hoặc 15 phút. Sau đó chúng tôi rửa bằng nước. Ngô chứa rất nhiều vitamin A, B, chứa các axit amin có giá trị và muối khoáng. Da sẽ được ngâm tẩm với các vi lượng có giá trị, sẽ làm mới màu sắc của nó.
Nước khoáng có ga, đây là môi trường lý tưởng để tắm và tẩy rửa. Nó giúp da chịu được các tác động ăn mòn của môi trường và có tác dụng bổ.
Ngăn chặn quá trình lão hóa có thể làm sữa dòng sông, chúng ta bắt đầu dễ dàng lột vỏ bằng mật ong kẹo. Sau đó, trong vòng 15 hoặc 20 phút, chúng tôi sẽ đi tắm mật ong. Một lít sữa sẽ cần 2 hoặc 3 thìa mật ong. Sữa chứa một phức hợp các axit amin, và mật ong chứa phytoestrogen và vitamin. Tất cả đều dưỡng ẩm và làm sạch da, cải thiện sự xuất hiện và kết cấu.
Nếu da bắt đầu khô héo, chúng tôi tắm với cánh hoa hồng. Để làm điều này, chúng tôi sẽ đổ đầy một số cánh hoa với một ly nước sôi và nhấn mạnh 15 hoặc 20 phút. Sau đó hỗn hợp thu được sẽ được thêm vào nước ấm. Tắm này sẽ giúp cho da bị mất nước và dễ bị béo, khô và nhạy cảm.
Thay vì cánh hoa hồng, chúng tôi sử dụng oregano, chanh và bạc hà. Nếu không có thanh lọc, da sẽ bị mờ, vì vậy bạn cần phải làm một lột. Muối lột sẽ giải phóng da khỏi xỉ và thậm chí cả bề mặt da. Nếu muốn, thêm muối vào kem chua. Trộn kem chua với một tỷ lệ tùy ý và hỗn hợp này xoa bóp da. Kem chua sẽ cung cấp một hiệu ứng làm trắng sáng, nuôi dưỡng và làm dịu, và muối sẽ mở lỗ chân lông. Lột này được thực hiện trên da hấp.
Vòi sen tương phản sẽ giúp thoát khỏi các chứng loạn thần kinh và tăng cường khả năng miễn dịch. Vòi sen kích thích buổi sáng tốt hơn là bắt đầu bằng nước ấm và kết thúc bằng nước mát. Vào buổi tối, tốt nhất là tắm vòi sen tương phản với nước ấm. Vòi sen vào buổi sáng làm tăng tâm trạng và làm cho da trở nên căng thẳng.
Một con số chặt chẽ, thể thao, sự vắng mặt của cellulite trên mông và hông, ngực chắc chắn, là giấc mơ của mọi cô gái và phụ nữ. Ở đây bạn cần phải thêm một làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Nó không phải là cần thiết để nghĩ rằng một người đàn ông của thiên nhiên được cho làn da đàn hồi. Bạn cần phải chăm sóc da để nó trông tuyệt vời. Ở nhà, một cơ thể đẹp là một thực tế. Bạn cần phải cho bản thân một chút thời gian và sự chú ý, và sự xuất hiện của bạn sẽ trở nên hấp dẫn hơn nữa.
Bí mật xây dựng một cơ thể đẹp
- Một hiệu ứng tốt khi tạo ra một cơ thể đẹp sẽ cho phép sử dụng nước khoáng có ga. Đương nhiên, đây là một niềm vui tốn kém, nhưng sau khi tắm với nước khoáng, hoặc đơn giản là rửa bằng nước khoáng, da sẽ có một cái nhìn rạng rỡ. Nước khoáng bảo vệ da khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của môi trường và hoàn toàn tự nhiên lên da.
- Một phương pháp trẻ hóa da hiệu quả và cổ xưa là sữa. Trước khi tắm sữa, chúng tôi sẽ làm sạch da bằng mật ong tự nhiên. Đổ đầy sữa, uống 1 lít sữa, 3 thìa mật ong. Bồn tắm này làm cho bề mặt của da mịn màng, mà không có bất kỳ sai sót. Những phòng tắm như vậy được làm bởi nữ hoàng Cleopatra.
- Song song với việc tắm rửa để ngăn chặn và loại bỏ cellulite, chúng tôi kết thúc tốt đẹp các khu vực có vấn đề. Cho ba lít nước, thêm 9 muỗng canh giấm táo. Chúng tôi bọc các khu vực có vấn đề và nằm trong một giờ, ẩn đằng sau một tấm chăn ấm. Kết thúc tốt đẹp sẽ cho phép bạn giảm cân trong tuần bằng 2 kg.
"Nhưng nếu hoạt động thể chất là không đủ, các thủ tục này sẽ không giúp được gì". Đi bộ trong 30 phút mỗi ngày sẽ cung cấp các hoạt động thể chất cần thiết. Từ lâu đã được chứng minh rằng đi bộ cho sức khỏe là an toàn hơn và an toàn hơn chạy.
Sức mạnh. Dinh dưỡng hợp lý và cân bằng là yếu tố quyết định. Và làm thế nào và những gì bạn ăn phụ thuộc vào sự xuất hiện của bạn và tình trạng của làn da của bạn. Để kéo dài vẻ đẹp của cơ thể, bạn nên cẩn thận chăm sóc và chăm sóc, để da không bị mất màu sắc và độ đàn hồi, và không bị khô.
Bằng cách dành nhiều thời gian chăm sóc cho khuôn mặt, chúng ta thường quên đi cơ thể. Bởi vì cơ thể bị che giấu trong một thời gian dài dưới quần áo, và da của cơ thể không được tiếp xúc với các yếu tố tự nhiên có hại và môi trường, và không phải là "thẻ truy cập" như cơ thể của người phụ nữ.
Nếu bạn sẽ làm sạch da một cách kịp thời, làm massage, các bài tập giảm cân và chăm sóc và chăm sóc tập thể dục, và bạn sẽ trông hoàn hảo.
Chăm sóc cơ thể bao gồm một số bước
1. thanh lọc,
2 . tắm,
3 . tẩy tế bào chết,
4. giữ ẩm và dinh dưỡng,
5. Tập thể dục
Trên bán có nhiều phương tiện mỹ phẩm để chăm sóc cơ thể, và điều này làm cho nghề nghiệp này thú vị. Các thành phần của chà, sữa tắm, sữa, kem có chứa các loại dầu tự nhiên và các thành phần, họ nhẹ nhàng chăm sóc da.
Nếu bạn bắt đầu buổi sáng với một khoản phí, nó sẽ cải thiện lưu lượng máu và sẽ dẫn các cơ vào tonus. Nếu bạn tập thể dục hàng ngày, sau đó bạn sẽ không bị dày vò bởi những câu hỏi như làm thế nào để thắt chặt da ở mông và hông và làm thế nào để làm sạch dạ dày.
Làm sạch da bằng bong tróc hoặc chà loại bỏ tế bào da chết. Quy trình này cho phép bạn cập nhật các tế bào, cho phép bạn thâm nhập vào các loại kem dưỡng ẩm và cũng cho phép da thở. Nó phải được nhớ rằng da nhờn cho chính nó đòi hỏi chăm sóc cẩn thận, chứ không phải là da khô. Chà hoặc bong tróc nên được thoa lên da dầu 2 hoặc 3 lần một tuần, cho da khô bạn cần thoa 1 lần mỗi tuần.
Sau khi tắm, da trên cơ thể con người bị kéo ra một cách khó chịu. Dinh dưỡng và hydrat hóa là một bước khác trong việc chăm sóc cơ thể. Mùi thơm, mousse, kem, dưỡng chất và sữa dưỡng ẩm làm cho da dễ chịu khi chạm vào và mượt mà. Nhưng nếu bạn áp dụng dư thừa dư thừa trên da, bạn có thể đập các lỗ chân lông của da, và nó sẽ ngừng thở. Trong các phương tiện chăm sóc da của cơ thể một tập trung lớn các sản phẩm tập trung, và các quỹ này nhiều hơn là chứa trong kem mặt. Nó là cần thiết để cung cấp cho sở thích cho một loại kem ánh sáng và phun.
Đặc biệt chú ý phải được trả cho đôi chân của mình, họ làm việc cả ngày, đang chuyển động. Hãy nuông chiều họ với một bồn tắm với các loại dầu thơm, chúng tôi sẽ làm một massage thư giãn của chân và bàn chân thấp hơn. Vào cuối của thủ tục, chúng tôi sẽ áp dụng một loại kem dưỡng ẩm với một giọt tinh dầu. Gót chân của bạn sẽ dịu dàng, màu hồng và mịn màng, giống như một đứa trẻ.
Chăm sóc kịp thời và toàn diện của cơ thể sẽ kéo dài vẻ đẹp và tuổi trẻ của bạn
Bí mật về cách bạn có thể giữ một cơ thể đẹp ở nhà
Trong những năm gần đây, mọi người ít chú ý đến căng thẳng về thể chất, lối sống năng động, chuyển động, tất cả điều này là cần thiết cho vẻ đẹp của cơ thể. Sau khi tất cả, nó là trong phong trào, trong tải trên cơ thể rằng bí mật của vẻ đẹp, sức khỏe và thanh thiếu niên được đặt. Và không chỉ trong phòng tập thể dục có thể duy trì vẻ đẹp của cơ thể, mà còn ở nhà. Nếu cơ thể lỏng lẻo, nhao, thì không có bong tróc, kem, mặt nạ sẽ không giúp cơ thể.
Bạn càng tập thể dục, di chuyển, với tải trọng tối ưu trên cơ thể, bạn càng cảm thấy tự tin hơn, khỏe mạnh hơn và đẹp hơn. Ngay cả với công việc ít vận động, tải trọng vật lý chính xác là có thể. Sau khi tất cả, bạn không chỉ di chuyển, nhảy múa, thể dục nhịp điệu hoặc trong phòng tập thể dục. Nếu bạn tập thể dục 2 hoặc 3 lần một tuần, và sau đó dẫn đến một lối sống ít vận động bình thường, thì đây là một tải nhỏ không đáng kể trên cơ thể. Cơ bắp của chúng tôi, cơ thể nên được giữ liên tục săn chắc và đào tạo, do đó, với các vấn đề sức khỏe không bắt đầu với tuổi tác.
Có thể làm gì để tăng cường hoạt động thể chất?
Khi một người ngồi trong cùng một vị trí trong nhiều giờ, không có cử động, không có sự ấm lên, không có hoạt động, giúp duy trì một hình dáng mỏng mà không ăn kiêng và trông trẻ hơn một tuổi so với tuổi của mình, thì cơ thể đang hoảng loạn. Hầu hết tất cả mọi người ngồi trong nửa đầu của ngày làm việc, và cơ thể quá mệt mỏi đến mức không thể giúp bạn đến thăm hồ bơi vào buổi tối.
Từ ngồi liên tục cơ thể không nhìn theo cách bạn muốn. Đặc biệt là các cơ trên chân bị đau, và với điều này bạn cần phải làm một cái gì đó khẩn trương. Nhưng không chỉ chỗ ngồi phía sau máy tính có ảnh hưởng xấu đến cơ bắp của chân, mà còn ở mặt sau và gây ra sự mệt mỏi và mệt mỏi cao. Bạn cần phải di chuyển mỗi 40 phút, và cứ 40 phút một lần khởi động. Điều này sẽ giúp bộ đếm thời gian trên điện thoại, khi ông zapischit, bạn cần phải đứng dậy và làm một khởi động.
Bạn có thể xoay vòng, đi bộ và chỉ còn 10 phút để nghỉ ngơi. Để cơ thể cảm thấy năng lượng và sức mạnh cần thiết để tạo ra những chuyển động mạnh mẽ. Làm cho góc, nếu không có vấn đề với cột sống, mạnh mẽ crouch, làm đu với chân, chuyển động tròn với bàn tay, vai, đầu, phần trên cơ thể. Cho ngày bạn cần phải làm một chút kéo dài. Và ở phần cuối của phần còn lại bắt buộc trong 10 phút hoặc 15 phút, và để nghỉ ngơi đôi mắt của bạn, bạn chỉ cần nhìn vào khoảng cách và vân vân.
Vào buổi sáng trước khi làm việc và vào buổi tối để duy trì vẻ đẹp của cơ thể ở nhà, bạn cần thức dậy sớm và tập luyện một chút. Chọn các bài tập mà họ thích, đặc biệt là không nghĩ về những nhóm cơ mà chúng được thiết kế, chỉ cần làm và thưởng thức chúng.
Nên có những bài tập như một chút kéo dài, nhấm nháp, ngồi xổm. Những bài tập làm cho chân mạnh mẽ và đàn hồi, cung cấp cho một lắc nội tiết tố cho cơ thể, cũng săn chắc. Và cũng là "xe đạp" với bàn chân, vòng quay của đầu theo cả hai hướng, chuyển động tròn của bàn tay, mahi, chuyển động tròn của phần trên của cơ thể.
Bạn có thể thích các bài tập và chuyển động khác, điều đó không quan trọng, điều chính bạn sẽ di chuyển và cung cấp cho cơ thể của bạn tải trọng đúng.
Vào buổi sáng, cố đổ nước lạnh. Đây là bí quyết của vẻ đẹp của cơ thể ở nhà. Đổ nước ảnh hưởng đến hạnh phúc, trên các giai điệu chung của cơ thể và trên da. Sau 10 phút khởi động, hãy lau sạch bằng khăn ẩm mát. Làm điều này trong một tuần. Sau đó thử kết thúc lau này với dousing với nước lạnh, nước nên được thực hiện 1 hoặc 1,5 độ mát, điều này sẽ được cứng, vì vậy nó nên tiếp tục trong vài ngày. Sau đó giảm nhiệt độ và "nguội" với nước nhiều lần.
Sau 1 hoặc 1,5 tháng, nước này nên tiếp cận với nước mát, và điều này sẽ dừng lại. Sau khi dousing, bạn không cần phải lau mình, nhưng chỉ quấn mình trong một chiếc khăn và làm sức khỏe và vẻ đẹp của bạn. Nước trên da phải tự khô. Và nó sẽ khô mà không có bất kỳ mặt nạ và kem.
Trên Internet, bạn có thể tìm thấy một số bài học video với thể dục dụng cụ trên lưng, báo chí và chân. Và khi bạn không có bơi lội hoặc đào tạo, bạn có thể thực hành theo các video này trong 15 hoặc 20 phút. Đối với một sự thay đổi, bạn có thể mua một đĩa với một biểu ngữ và đối phó với đĩa này. Những đĩa với thể dục nhịp điệu, nhảy múa, kéo dài hoàn toàn thay thế phòng tập thể dục, cho những người không có khả năng tài chính để trả tiền cho các hoạt động đó. Điều chính để theo dõi và liên tục chơi thể thao.
Nếu nhà có thang máy, tốt hơn là đi bộ, nó không phải là leo cầu thang, nhưng giảm dần cầu thang đốt cháy nhiều calo hơn. Bạn có thể leo thang máy và đi xuống để đi xuống. Nếu bạn đi xuống với tốc độ nhanh, hãy mỉm cười cho đến ngày hôm sau, hát một số giai điệu. Nó cải thiện tâm trạng và tông màu.
Và tất nhiên, đi bộ. Thực tế trong mọi thời tiết, mỗi ngày 1,5 hoặc 2 giờ bạn có thể đi bộ với tốc độ hoạt động thông qua các sân trong thành phố của bạn.
Bây giờ chúng ta biết những gì một cơ thể đẹp nên ở nhà, nhờ những lời khuyên, bài tập, mặt nạ, người ta có thể cảm thấy hiệu quả của họ. Và sau đó cơ thể sẽ trở lại hình thức mà nó đã được, và sẽ trở nên linh hoạt, mỏng và trẻ. Bạn muốn gì