Kinh nguyệt - nó là gì?
Một trong những quá trình phức tạp nhất trong cơ thể của một người phụ nữ, những thay đổi theo chu kỳ trong hệ thống nội tiết và sinh sản. Nó bắt đầu trong vỏ não: nó bao gồm công việc của vùng dưới đồi, hormone giới tính và các cơ quan nội tiết (buồng trứng, tuyến thượng thận và tuyến giáp) và chấm dứt trong tử cung. Chu kỳ kinh nguyệt thường được coi là khoảng thời gian từ ngày đầu tiên của kinh nguyệt đến đầu tiếp theo. Thời gian chu kỳ là 21-35 ngày, lưu lượng kéo dài từ 2 đến 7 ngày (và trong những ngày đầu chúng phong phú hơn), mất máu trung bình là 20-40 ml mỗi ngày. Trong 60% phụ nữ, chu kỳ là 28 ngày. Đó là cho thời gian trung bình này mà nó là phong tục để định hướng trong việc xác định rụng trứng - thời kỳ khi trứng rời buồng trứng và có thể được thụ tinh. Ý nghĩa sinh học của chu kỳ là đảm bảo hiệu quả sinh sản, chuẩn bị cơ thể cho thai kỳ. Nếu quan niệm không xảy ra trong chu kỳ này và tế bào trứng không được cấy ghép, lớp chức năng của niêm mạc tử cung bị loại bỏ, và đốm là kết quả của việc loại bỏ nội mạc tử cung "không cần thiết".
Tình huống đặc biệt
Người ta tin rằng tập thể dục trong chu kỳ kinh nguyệt không gây nguy hiểm cho sức khỏe, mặc dù các hoạt động thể thao hoạt động tốt nhất được hoãn lại vào một ngày khác: tải trong những ngày đầu của chu kỳ có thể gây yếu, đau bụng dưới hoặc ở lưng, chóng mặt. Trong những ngày đầu tiên của chu kỳ, tốt hơn là chọn các bài tập thư giãn - ví dụ, yoga. Trong các phiên, chảy máu sẽ mạnh hơn - nhưng bạn sẽ không mất nhiều máu hơn bình thường. Lượng máu tiết ra nội mạc tử cung (niêm mạc tử cung) là như nhau mỗi tháng, bất kể bạn di chuyển bao nhiêu. Trong giai đoạn hoạt động thể chất, sự tăng hồi hộp tăng lên, có nghĩa là lưu thông máu.
Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt:
1) Follicular: estrogens chiếm ưu thế, nang trứng chín.
2) rụng trứng: sự vỡ của nang trưởng thành, việc phát hành của trứng, cơ thể màu vàng bắt đầu sản xuất progesterone (một trong những hormone chính của thai kỳ), trứng đã sẵn sàng cho thụ tinh.
3) Luteynovaya: sự thụ tinh không xảy ra, mức độ hoóc-môn giảm, nội mạc tử cung bị từ chối, xuất huyết khác bắt đầu.
Sự khởi đầu của kinh nguyệt đầu tiên nói về sự phát triển tình dục: về mặt lý thuyết đây là sự khởi đầu của giai đoạn sinh đẻ. Độ tuổi trung bình của sự khởi đầu của chu kỳ kinh nguyệt là 11-14 năm, nó trực tiếp phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và di truyền. Những tháng đầu có thể bất thường, nhưng dần dần chu kỳ sẽ được thiết lập. Quá trình ngược lại - sự tuyệt chủng của chức năng sinh sản (thời kỳ mãn kinh) đến 52-57 năm - cũng sẽ dần dần.
Vi phạm của chu kỳ
Phá vỡ chu kỳ kinh nguyệt có thể có nhiều yếu tố: quá nhiều nhiệt hoặc lạnh, tụt hậu do máy bay phản lực, khó chịu hoặc căng thẳng nghiêm trọng, phá thai - tất cả điều này ảnh hưởng đến công việc của buồng trứng. Tập thể dục chuyên sâu và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Tỷ lệ estrogen (hormone nữ) trong cơ thể có liên quan trực tiếp đến khối lượng chất béo. Nếu chúng ta đốt cháy nhiều calo, bị mang đi bởi những hạn chế về thể thao hoặc thức ăn, sự cân bằng có thể bị xáo trộn - mức estrogen sẽ giảm, và kinh nguyệt trở nên bất thường (trong trường hợp hiếm hoi, chúng có thể ngừng hoàn toàn). Mặc dù thời gian chu kỳ của từng phụ nữ là cá nhân và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, độ lệch so với tỷ lệ trung bình, đặc biệt khi kết hợp với một giai đoạn đau đớn hoặc hội chứng tiền kinh nguyệt rõ rệt, có thể nói về nhiều rối loạn khác nhau và gây khó khăn cho thai nhi. Nếu vi phạm là một lần duy nhất và trong chu kỳ tiếp theo đã không xảy ra một lần nữa - rất có thể, không có nguyên nhân gây lo ngại. Nếu sự mất cân bằng nội tiết tố kéo dài trong vài tháng hoặc lặp lại định kỳ, tốt hơn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Trong mọi trường hợp vi phạm chu kỳ, bác sĩ phụ khoa sẽ cung cấp cho bạn siêu âm của các cơ quan vùng chậu, một nghiên cứu về cấu tạo nội tiết tố (xét nghiệm máu đặc biệt), kiểm tra chẩn đoán tình trạng đứng bên trong của tử cung. Thăm khám bác sĩ phụ khoa nên thường xuyên, ít nhất sáu tháng một lần. Kinh nguyệt dồi dào: xả không trở nên ít hơn vào ngày thứ 2-3 của chu trình, miếng đệm tiêu chuẩn kéo dài trong 2-3 giờ. Kinh nguyệt khan hiếm: kéo dài dưới 3 ngày, một miếng đệm kéo dài nửa ngày hoặc hơn. Sự phát hiện liên tục, nhất là khi kết hợp với kinh nguyệt đau đớn, có thể là một trong những triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung - hãy chắc chắn thảo luận điều này với bác sĩ của bạn. Sau đó (sau 13-14 năm) sự khởi đầu của kinh nguyệt, rất có thể, nói về mức tăng của hormone giới tính nam. Chu kỳ trong trường hợp này thường là không đều, kéo dài, nhưng với lưu lượng kéo dài kéo dài. Một chu kỳ ngắn (dưới 21 ngày) hoặc quá thường xuyên (thường xuyên hơn một lần một tháng) chảy máu kinh nguyệt ở các khoảng thời gian khác nhau có thể cho thấy rối loạn chức năng của buồng trứng, rối loạn nội tiết hoặc bệnh của bộ phận sinh dục.
Câu hỏi về vệ sinh
Vào buổi sáng, sau khi ngủ, hoặc sau một thời gian dài ngồi ở tư thế ngồi, sự phóng điện có vẻ dồi dào và dầy hơn. Điều này là bình thường: trong vài giờ bạn đã bất động, và máu kinh nguyệt, kể cả từ các tế bào biểu mô, các hạt nội mạc tử cung và dịch tiết tử cung, không thể chảy tự do từ âm đạo, kết quả là nó cong và hình thành cục máu đông. Theo lựa chọn của bạn - miếng đệm, băng vệ sinh hoặc cốc silicone linh hoạt đặc biệt - mũ kinh nguyệt, được chèn vào âm đạo và thu thập máu. Vì môi trường ấm và ẩm tạo cho vi khuẩn một cơ hội tuyệt vời để sinh sản, điều quan trọng là trong chu kỳ kinh nguyệt để quan sát vệ sinh cẩn thận hơn: băng vệ sinh và miếng đệm phải được thay 2 giờ một lần ngay cả khi xả không quá cao. Băng vệ sinh thơm và miếng đệm không phải là lựa chọn tốt nhất: chúng có thể gây kích thích. Nhưng đừng quá sốt sắng, quá cẩn thận để rửa âm đạo - nó phá hủy hệ vi sinh tự nhiên của nó.
Ồ, đau quá!
Kinh nguyệt đau, hoặc đau bụng kinh, phổ biến hơn chúng ta muốn: hơn một nửa số phụ nữ đánh dấu chúng, và 10% không may mắn đến mức hàng tháng ngăn cản chúng dẫn đầu cuộc sống bình thường trong vòng 3-4 ngày sau mỗi chu kỳ. Đau và khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt là do prostaglandin - tuyến tiết nội tiết gây ra, trong giai đoạn này tiết ra các chất gây co thắt ở các vùng tử cung, xương chậu, lưng và ruột bằng cách này, đau đớn tương tự như đau liên tục tăng cường trong thời gian kinh nguyệt. Chúng cũng làm trầm trọng thêm độ nhạy của các dây thần kinh - vì vậy các lựa chọn cho khuynh hướng rất cá nhân: một số chỉ cảm thấy đau nhẹ hoặc khó chịu, và một số gần như không thể ra khỏi giường.
Câu hỏi phổ biến về kinh nguyệt
Tôi có thể quan hệ tình dục vào lúc này không?
Có, nhưng tốt hơn là sử dụng bao cao su - vi khuẩn có thể thâm nhập vào cái ngáp hơi mở của tử cung.
Tôi có thể có thai trong thời kỳ kinh nguyệt không?
Không, bạn có thể thụ thai trong thời gian rụng trứng: nó sẽ xảy ra trước hoặc sau khi hành kinh, và tinh trùng duy trì khả năng sống sót của nó chỉ trong 36 giờ. Nếu chu kỳ kéo dài hơn 25 ngày, rụng trứng có thể muộn, vào ngày 18-20 của chu kỳ, nhưng quan niệm trong trường hợp này sẽ xảy ra trước kỳ kinh nguyệt dự kiến, trong trường hợp này có thể xảy ra, nhưng sẽ khan hiếm hơn.
Có thể trong khi mang thai tiếp tục hàng tháng?
Nếu một phụ nữ được chẩn đoán bị rối loạn chức năng buồng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang hoặc tử cung bicornic, trong khi mang thai, có thể thường xuyên bị phát hiện trong 12 tuần đầu, vào những ngày kinh nguyệt. Nếu phát hiện kèm theo đau ở bụng, bạn cần được bác sĩ tư vấn. Đây có thể là dấu hiệu an toàn của sự yếu đuối của thành mạch hoặc sự ra đời của quả trứng vào tử cung, hoặc là triệu chứng của các rối loạn.
Làm thế nào để đối phó với PMS?
Giảm lượng muối tiêu thụ - để chất lỏng không ở trong cơ thể. Tránh sôcôla, nhưng chọn thức ăn giàu kali và kẽm (chuối, mơ khô, bánh mì ngũ cốc, hạt bí ngô) và vitamin E (quả hạch, cá hồi, lòng đỏ).
Chu kỳ bất thường nói gì?
Về rối loạn nội tiết tố, giảm chức năng buồng trứng, căng thẳng. Nhiều khả năng, đau bụng kinh sẽ qua sau lần sinh đầu tiên: người ta tin rằng chỉ khi mang thai và sự ra đời của đứa trẻ thì cơ thể của một người phụ nữ chín muồi cuối cùng. Đôi khi có đau bụng kinh thứ phát: trong trường hợp này, và sau khi sinh, đau kinh nguyệt sẽ vẫn tồn tại, nhưng chúng sẽ gây ra bởi các rối loạn trong hoạt động của cơ thể - đây có thể là triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung hoặc các bệnh viêm của các cơ quan vùng chậu. Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến một bác sĩ phụ khoa: ông sẽ kiểm tra và bổ nhiệm các kỳ thi bổ sung. Để đối phó với những cảm giác đau đớn sẽ giúp thuốc giảm đau (ví dụ, ibuprofen) và, đủ kỳ lạ, hoạt động thể chất nhẹ, ví dụ như đi bộ. Lời giải thích cho điều này rất đơn giản: trong quá trình vận động, tuần hoàn máu ở vùng chậu tăng lên, cơ bắp có nhiều oxy hơn, và co thắt giảm.
Câu hỏi về tránh thai
Nếu bạn uống thuốc tránh thai để ngăn trứng thoát khỏi buồng trứng và thụ tinh, thì bạn có hai lợi thế. Thứ nhất, nguy cơ đau ít hơn nhiều, thứ hai, nếu cần thiết, bạn có thể điều chỉnh thời gian của chu kỳ: tăng tốc hoặc trì hoãn sự khởi đầu của chu kỳ kinh nguyệt (nhưng tốt hơn là không lạm dụng và nghỉ mát theo những cách điều chỉnh đó không quá sáu tháng một lần). Khi uống thuốc viên đơn pha, đủ để uống hai gói trong một hàng (sau đó sẽ bị chảy máu một cách đơn giản) hoặc ngừng dùng thuốc vài ngày trước khi gói thuốc kết thúc và bắt đầu uống thuốc từ một viên mới trong một tuần. Nếu bạn đang dùng thuốc ba pha, trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa để chọn một mạch để thay đổi chu kỳ.
Trước và sau khi sinh con
Sự vắng mặt của một kinh nguyệt khác (trong trường hợp thất bại chu kỳ là uncharacteristic cho bạn) sẽ trở thành một trong những dấu hiệu đầu tiên và đáng tin cậy nhất của thai kỳ đã đến. Sau khi sinh con, nếu bạn không cho con bú, chu kỳ kinh nguyệt tiếp tục trung bình 6-8 tuần. Kinh nguyệt cho con bú có thể không phải là một thời gian dài - sẽ có một giai đoạn được gọi là vô kinh cho con bú. Chu kỳ được gia hạn riêng lẻ: điều này có thể xảy ra hai tháng sau khi sinh hoặc một năm sau đó, và trong một số trường hợp, nó có thể không lâu hơn. Có một ý kiến (mặc dù không được xác nhận một cách khoa học) rằng sự nối lại của chu kỳ có liên quan nhiều hơn với tiềm thức của người phụ nữ hơn là sinh lý của cô: anh ta sẽ phục hồi với xác suất cao hơn nếu bạn nhớ về kinh nguyệt mà bạn chưa từng thấy trong một thời gian dài hay thậm chí chỉ tìm thấy.
Các bà mẹ trẻ
Lưỡng cực vô sinh là tốt hơn không nên được sử dụng như một phương pháp tránh thai, phương pháp này không quá đáng tin cậy. Để bảo vệ thành công khi mang thai, cho con bú nên thường xuyên, theo yêu cầu, không nghỉ dài (hơn hai giờ), kể cả ban đêm, mà không sử dụng chai, núm vú giả và thực phẩm bổ sung. Tuổi của em bé không được vượt quá 6 tháng. Tuy nhiên, bạn có thể thấy rằng bạn đang mang thai, và không chờ đợi lần đầu tiên sau khi sinh kinh nguyệt: trước khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu, rụng trứng sẽ xảy ra, và do đó quan niệm cũng có thể xảy ra.