Dầu cá để giảm cân

Mọi người đều biết về lợi ích của dầu cá. Trong dầu cá có chứa axit béo omega-3, phốt pho, i-ốt, vitamin và các chất hữu ích khác. Thuốc này được quy định cho tất cả mọi người: trẻ em, người lớn, người cao tuổi. Nó được sử dụng để ngăn ngừa và điều trị một số bệnh. Ngoài ra, dầu cá giúp giảm cân.

Chúng tôi đốt cháy chất béo một cách chính xác

Mỗi cô gái đều biết khó khăn như thế nào để loại bỏ chất béo lắng đọng ở hông, mông, bụng. Đôi khi ngay cả chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục không cho kết quả mong muốn. Ngay cả khi họ xoay xở ném vài kilôgam, họ cũng nhanh chóng quay trở lại, vì vậy, điều quan trọng là giảm cân một cách chính xác. Nó là cần thiết để lựa chọn một phương pháp giảm cân, mà sẽ ổn định sự trao đổi chất trong cơ thể.

Rất ít người biết rằng khi bạn sử dụng dầu cá bạn quản lý để giảm cân nhanh hơn nhiều nếu bạn, ví dụ, đã từ bỏ carbohydrate hoặc thực phẩm protein. Tất nhiên, người ta không thể hy vọng rằng bằng cách sử dụng thuốc này bạn có thể ăn tất cả mọi thứ và đồng thời giảm cân trong một vài tuần. Bạn cần phải tiếp cận quá trình giảm cân một cách chính xác. Để làm điều này, lấy dầu cá, tập thể dục trong phòng tập thể dục và ăn uống ngay.

Tỷ lệ hàng ngày

Ngày nay, nhiều bác sĩ không đồng ý về một ngày để ăn dầu cá. Ví dụ, Hiệp hội Mỹ tuyên bố rằng một ngày nó có thể được ăn không quá hai gram. Con số này là đủ, các chuyên gia khác nói rằng một người cần ăn một gram cho mỗi phần trăm mỡ dưới da. Nhưng đó là quá nhiều. Ngoài ra, quá nhiều vitamin có thể dẫn đến hypervitaminosis. Vì vậy, để chọn đúng liều lượng hàng ngày của thuốc này, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Nếu cơ thể của bạn không quá hai mươi pound, thì trong một ngày bạn cần ăn hai gram dầu cá trước mỗi bữa ăn. Nghĩa là, khoảng sáu gram mỗi ngày sẽ được giải phóng. Tuy nhiên, một tỷ lệ chính xác hơn nên được tính toán từ nhu cầu và sinh lý học của cơ thể.

Nếu bạn sống một lối sống lành mạnh, đi bộ trong không khí trong lành, tập luyện tốt, tập thể dục, sau đó dùng dầu cá, bạn có thể mất bốn kg mỗi tháng. Trong trường hợp này, bạn không nhất thiết phải loại trừ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống có chất béo và lượng calo cao.

Hãy rất cẩn thận. Không bao giờ dùng thuốc này trên dạ dày đói, vì nó có thể gây khó tiêu. Ngoài ra nó là không thể liên tục ăn dầu cá. Chúng ta cần nghỉ giải lao. Thời gian của khóa học một năm là ba mươi ngày. Sau đó, bạn cần nghỉ ngơi bốn tháng.

Ai được khuyến cáo sử dụng dầu cá?

Bạn nên sử dụng dầu cá theo thời gian, không chỉ cho người lớn mà còn cho trẻ em. Tuy nhiên, loại thuốc này rất hữu ích trong mùa đông, khi một người thường bị thiếu hụt vitamin, bởi vì ông ăn ít rau và trái cây và sử dụng nhiều thực phẩm béo, các món thịt và vân vân. Trong số các sản phẩm này, chúng tôi không thể có được tất cả các chất cần thiết. Do đó, dầu cá sẽ trở thành một người trợ giúp không thể thiếu. Anh ta không chỉ không cho phép trì hoãn lượng calo dư thừa ở hai bên mà còn làm ướt cơ thể bằng các vitamin và các chất có lợi.

Ngoài ra, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng thuốc này cho những người có vấn đề với thị lực, răng. Đặc biệt hữu ích là dầu gan cá tuyết cho các cô gái có móng tay để sờn, tóc vỡ và gãy, và vảy da.

Chống chỉ định với việc sử dụng dầu cá

Nếu bạn quyết định lấy dầu cá để giảm cân, sau đó tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Thuốc này không thể được sử dụng bởi những người có vấn đề với tuyến giáp, thận, và nó không thể được thực hiện bởi những người có bệnh lao hoặc những người có dư thừa vitamin D trong cơ thể của họ.

Cần lưu ý rằng sản phẩm này có thể gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng. Thông thường, dị ứng với dầu cá phát sinh ở những người không dung nạp các sản phẩm biển. Nếu sau một vài giờ sau khi uống thuốc này bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, sẽ có phát ban hoặc ngứa trên cơ thể, ngay lập tức ngừng dùng dầu cá. Nếu các triệu chứng vẫn tồn tại suốt cả ngày, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức để tránh hậu quả nghiêm trọng.

Chỉ theo đơn của bác sĩ với liều lượng nhỏ, nó được phép mang dầu cá cho những người bị bệnh tim, dạ dày, gan hoặc đường ruột. Cũng thận trọng, thuốc này nên được thực hiện bởi các bà mẹ trong tương lai và phụ nữ cho con bú.

Trong vùng nguy cơ là bệnh nhân tăng huyết áp. Nếu không được tiêu thụ đúng cách, dầu cá có thể làm giảm huyết áp. Bạn không thể kết hợp dầu cá với các phức hợp vitamin hoặc thuốc khác, vì một phản ứng không thể đoán trước có thể xảy ra. Trong trường hợp cực đoan, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Cách chọn dầu cá

Dường như không có gì dễ dàng hơn việc chọn dầu cá. Tuy nhiên, người ta nên đưa vào tài khoản thực tế là loại thuốc này. Và các loại thuốc của các nhà sản xuất khác nhau có thể có tác dụng khác nhau trên cơ thể của chúng tôi. Mỗi công ty đều có công nghệ sản xuất riêng cho thuốc viên với dầu cá. Và không phải tất cả các công nghệ đều đảm bảo chất lượng cao, do đó, khi mua, hãy chú ý:

Tính khả dụng của chứng chỉ

Theo yêu cầu của bạn ở bất kỳ hiệu thuốc nào, bạn phải cung cấp giấy chứng nhận cho thuốc, xác nhận chất lượng sản phẩm và tính hợp pháp của việc thực hiện sản phẩm. Giấy chứng nhận phải nhất thiết chỉ ra những gì dầu cá bao gồm: thành phần cơ bản, chất và phụ gia.

Đóng gói và dán nhãn

Hãy chắc chắn để có bao bì với dầu cá và đọc tất cả những gì được viết trên đó. Mỗi nhà sản xuất phải xác định thành phần, mục đích, tác dụng phụ và các loại tương tự. Ngay cả những gì các viên nang với thuốc được làm bằng, có một vai trò quan trọng, cả về chi phí của sản phẩm và hiệu quả của nó. Ví dụ, gelatin cá tốt hơn và đắt hơn gelatin động vật.

Đối với các gói chính nó, sở thích của nó là để cung cấp cho những sản phẩm được đóng gói trong một lọ thủy tinh làm bằng thủy tinh tối. Vấn đề là tia nắng mặt trời có ảnh hưởng xấu đến axit béo Omega-3, được tìm thấy trong dầu cá. Ngoài ra, lọ nên đóng chặt.

Nhãn hiệu của nhà sản xuất

Nhà sản xuất càng nổi tiếng thì càng đắt tiền hơn. Mọi người đều biết điều này. Nhưng, như một quy luật, đó là những nhà sản xuất nổi tiếng sản xuất ra những sản phẩm tốt hơn.

Ngày hết hạn

Hãy nhớ chú ý đến ngày hết hạn của thuốc. Tính trung bình, thời hạn sử dụng của dầu cá là hai năm kể từ ngày sản xuất. Trong mọi trường hợp không sử dụng thuốc nếu nó quá hạn. Họ có thể tự đầu độc. Vì vậy, mua một chất béo, hãy chắc chắn rằng bạn có thời gian để sử dụng nó cho đến ngày hết hạn.

Như bạn có thể thấy, dầu cá rất hữu ích. Nó có thể được sử dụng cho các mục đích khác nhau: để cải thiện khả năng miễn dịch, để điều trị một số bệnh, để phòng ngừa thiếu hụt vitamin. Và quan trọng nhất - với sự giúp đỡ của dầu cá bạn có thể loại bỏ một vài cân thêm. Tuy nhiên, đừng quên rằng để giảm cân, nó không đủ để uống chỉ dầu cá. Nó là cần thiết để dẫn dắt một lối sống lành mạnh, tập thể dục và ăn uống đúng cách.