Dinh dưỡng và chế độ trẻ em từ một năm đến hai tuổi

Đến cuối năm đầu đời ở trẻ em, chế độ chung của ngày thay đổi. Lúc đầu đứa trẻ được chuyển đến hai giấc ngủ trong ngày, và dần dần - đến một ngày ngủ. Dinh dưỡng và chế độ trẻ em từ một đến hai tuổi có phần khác biệt so với dinh dưỡng và chế độ của trẻ nhỏ.

Những thay đổi trong chế độ ăn uống phụ thuộc phần lớn vào việc thay đổi chế độ của ngày của trẻ.

Để cho bé ăn đúng cách, bạn cần biết rằng thức ăn trong dạ dày của em bé ở tuổi một là khoảng 4 giờ. Chính sự kiện này sẽ trở nên cơ bản khi biên soạn thực đơn hàng ngày của đứa trẻ. Số lần cho ăn sau năm giảm xuống còn 4 lần một ngày, khoảng thời gian giữa các bữa ăn là khoảng 4 giờ.

Ăn sáng của trẻ em từ một năm đến hai năm nên được 25% của các tiêu chuẩn hàng ngày của thực phẩm, ăn trưa - 30-35%, ăn trưa - 15-20%, ăn tối - 25%.

Tốt nhất là cho trẻ ăn vào một thời điểm cụ thể. Một chế độ ăn uống rõ ràng điều chỉnh một phản xạ thực phẩm mạnh mẽ trong một nước ép tiêu hóa crumb bắt đầu phát triển tại một thời điểm nhất định, và một cảm giác đói xuất hiện. Điều này cung cấp một sự thèm ăn tốt cho đứa trẻ, hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống tiêu hóa. Nếu trẻ ăn vào những thời điểm khác nhau, nước dạ dày không được sản xuất kịp thời, kích thích màng nhầy của dạ dày, sự thèm ăn của trẻ sẽ giảm và các vấn đề tiêu hóa xuất hiện.

Một số trẻ bị suy yếu hoặc sinh non trong độ tuổi từ một đến hai vẫn cần được cho ăn thêm lần thứ năm - trong 24 giờ hoặc vào lúc 6 giờ. Thông thường, họ thức dậy vào lúc này.

Nguyên tắc chính của thức ăn trẻ em thích hợp là không cho trẻ ăn kẹo và thậm chí cả trái cây giữa các bữa ăn. Kẹo và hoa quả nên là một phần của bữa trưa hoặc bữa ăn nhẹ, nhưng trong mọi trường hợp không nên thay thế bữa ăn cơ bản.

Trong ngày, đặc biệt chú ý đến việc phân phối thực phẩm. Vào buổi sáng, trẻ nên ăn các món thịt, vào giữa ngày - sữa và thực phẩm rau, vào cuối ngày - cháo, trái cây. Hãy nhớ rằng trong ngày em bé sẽ nhận được lượng dịch cần thiết cho lứa tuổi của mình. Đối với trẻ em từ một năm đến ba số tiền này là 100ml chất lỏng cho 1kg trọng lượng.

Một yếu tố quan trọng tạo thành hoạt động thần kinh bình thường là một chế độ ăn uống được tổ chức đúng ngày và chế độ cho ăn.

Quá trình nuôi dưỡng một đứa trẻ cũng phải có mục tiêu giáo dục. Em bé cần phải được dạy để ăn thức ăn lỏng đầu tiên, và sau đó dày đặc, anh ta nên hiểu rằng nó là cần thiết để ăn cẩn thận, chỉ từ đĩa của mình. Trong 1 năm bé nên hiểu những gì một cốc, thìa, cốc là. Trong quá trình cho ăn, bạn cần phải giúp đỡ đứa trẻ và từ từ kết thúc cho ăn sau khi mệt mỏi vì ăn.

Vị trí của trẻ trong bữa ăn nên thoải mái và thoải mái, đồ nội thất cho trẻ em - an toàn và thích hợp cho sự tăng trưởng.

Tình huống trong nhà bếp trong bữa ăn nên bình tĩnh, không có gì làm sao lãng sự chú ý của trẻ từ thức ăn. Thực tế là có một đứa trẻ nên được thiết kế đẹp để trẻ hài lòng khi ăn. Xem cách em bé ăn, không ép anh ăn những gì anh không muốn. Nếu đứa trẻ yêu cầu uống trong khi ăn, hãy cho bé một ít nước.

Để tăng sự thèm ăn của một em bé không ăn uống tốt, bạn có thể đi bộ trước khi ăn. Đi bộ như vậy, tăng sự thèm ăn, nên được bình tĩnh và ngắn ngủi, mà không có trò chơi tràn đầy năng lượng.

Dinh dưỡng hợp lý của em bé được xác định bởi menu bên phải. Thực đơn nên đa dạng và chứa lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Một loạt các thực đơn cũng đạt được do một loạt các món ăn có thể được chuẩn bị từ cùng một sản phẩm. Ví dụ, từ gan bò cho trẻ em từ một đến hai tuổi, bạn có thể chuẩn bị các món sau: bánh goulash, băm nhỏ, berg sherbs, cuộn, soufflé thịt, bánh khoai tây nướng, vv .. Trang trí cho món thịt - rau, ngũ cốc, mì ống. Nó là tốt hơn để nấu các món ăn phụ phức tạp, với salad. Sự đồng hóa tốt nhất của thực phẩm được tạo điều kiện bởi nước sốt được phục vụ cho khóa học thứ hai. Tuy nhiên, nó nên được loại trừ khỏi thực đơn của trẻ em, gia vị cay và cay, trà mạnh, cà phê, sô cô la, ca cao.