Canxi cho trẻ em: tỷ lệ hàng ngày
Máu sẽ nhận được 500-1000 mg canxi mỗi ngày. Nếu canxi trong thực phẩm và cơ thể không đầy đủ, xương trở nên giòn, bộ xương bị biến dạng, răng bị hư hỏng, cấu trúc của các mạch máu thay đổi, khả năng coagulability máu giảm. Vượt quá canxi không nguy hiểm, nguyên tố cùng với nước tiểu được bài tiết ra khỏi cơ thể.
Đặc biệt cần canxi cho phụ nữ mang thai, vì vậy các bà mẹ tương lai nên ăn phó mát và cá ba lần một tuần. Trẻ sơ sinh nhận được canxi cùng với sữa mẹ, mặc dù số lượng của nó là nhỏ - vào ngày trẻ nhận được 240-300 mg, trong khi chúng chỉ hấp thụ 66%. Những đứa trẻ cùng ăn thức ăn nhân tạo, nhận được sữa công thức lên đến 400 mg canxi mỗi ngày, từ đó chúng hấp thụ khoảng 50%. Vào lúc 4-5 tháng tuổi, cơ thể của trẻ sơ sinh đòi hỏi mồi và ngũ cốc, có chứa canxi.
Thức ăn nào chứa canxi?
Với tuổi tác, trẻ em có thể không thích các sản phẩm từ sữa. Đừng tuyệt vọng. Nếu em bé không thích các sản phẩm từ sữa, thì cần phải bao gồm trong chế độ ăn cho trẻ em trứng, các loại đậu, cá, các loại hạt, bột yến mạch và hoa quả khô.
Ngoài ra, cần thiết thức ăn của trẻ rất giàu phốt pho, muối canxi và vitamin D. Các nguyên tố này được tìm thấy trong hải sản, thịt bò và gan cá, lòng đỏ trứng (phô mai) và bơ.
Cả canxi và phốt pho đều được tìm thấy trong dưa chuột tươi, các loại đậu, nhiều loại phô mai, phô mai, đậu xanh, táo, xà lách, cần tây, củ cải.
Nếu em bé bị dị ứng với canxi hoặc thiếu nguyên tố này trong cơ thể, bạn nên uống các loại thuốc có chứa cacbonat hoặc calcium citrate, chúng sẽ giúp duy trì đủ lượng canxi trong máu. Trợ giúp và các chất bổ sung dinh dưỡng hoặc thuốc kết hợp khác. Một trong những loại thuốc phổ biến nhất - "Calcium D3 Nycomed", nó chứa sự kết hợp tối ưu của vitamin D3 và canxi. Nên nhớ rằng thuốc được uống sau bữa ăn, và không phải trước bữa ăn.
Một chế độ ăn uống phong phú và đa dạng sẽ cung cấp cho trẻ với lượng canxi cần thiết, rất quan trọng đối với cơ thể đang phát triển của bé.