Tìm thời gian cho chính bạn
Bạn là một cô gái hay phụ nữ hiện đại, và bạn không cần phải nhắc nhở bạn rằng bạn cần tự chăm sóc bản thân thường xuyên, bao gồm tóc, cơ thể và khuôn mặt của bạn. Nó là chăm sóc bản thân, làm một nghi lễ làm đẹp hàng ngày, điều này sẽ giúp bạn giữ một cái nhìn nở rộ trong một thời gian dài, không chú ý đến những con số được chỉ định trong hộ chiếu.
Hãy để chúng tôi ở một điểm mà chúng tôi bỏ qua, chăm sóc cho sự xuất hiện, bất kỳ phụ nữ nào, ít nhất một lần một tuần, làm mặt nạ. Nó rất hữu ích để biết, và thông tin này được sử dụng trong thực tế, để mặt nạ có hiệu quả có thể ảnh hưởng đến da của khuôn mặt, trong khi có tính đến nhịp sinh học của da. Nó xảy ra mà chúng tôi đặt một mặt nạ trên tất cả các quy tắc, và đồng thời chúng tôi sử dụng các thành phần tự nhiên cho mặt nạ, và chúng tôi không nhận được bất kỳ tác dụng từ nó.
Để thực hiện các thủ tục thẩm mỹ, cần xem xét thời điểm chính xác:
- 8 đến 10 giờ là thời điểm thích hợp nhất để thực hiện các quy trình thẩm mỹ và đạt được kết quả đáng ghi nhận,
- 11 đến 12 giờ thời gian để chăm sóc cho sự kết hợp và da nhờn của khuôn mặt,
- từ 13 đến 18 giờ, khi bạn không cần phải thực hiện các quy trình thẩm mỹ,
- từ 18 đến 23 giờ, thời điểm thích hợp để tự chăm sóc bản thân, nó sẽ có hiệu quả vào lúc này để làm mặt nạ, phòng tắm hơi, tẩy tế bào chết,
- vào ban đêm, khi toàn bộ cơ thể nằm, bao gồm cả làn da của bạn. Trước khi đi ngủ, bạn cần phải sử dụng kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn, bởi vì tại thời điểm này da hấp thụ các chất hữu ích khác nhau,
Lên kế hoạch cho ngày của bạn theo cách mà, mặc dù lịch làm việc, bạn sẽ làm cho mình một phút nghỉ ngơi, trong vài phút, chạy ra khỏi văn phòng, bạn có thể hít thở một không khí mát mẻ. Nếu điều này là không thể, sau đó ít nhất là ghé thăm một đồng nghiệp từ một bộ phận khác mà bạn muốn nói chuyện trong một thời gian dài. Và như vậy, khi nghỉ ngơi, bạn sẽ đặt ra một nhiệm vụ khó khăn, hoặc một bản báo cáo và với những tổn thất ít nhất sẽ phải đối phó với nó. Và vào buổi tối đã ở trong môi trường gia đình, ít nhất một giờ đồng hồ, bạn có thể chăm sóc cho khuôn mặt, tóc và cơ thể của bạn.
Đừng quên về nhịp sinh học. Tắm nước nóng bằng thảo dược, hoặc với dầu thơm, làm mặt nạ cho tóc và mặt, thoa kem dưỡng ẩm lên cơ thể, mát-xa nhẹ, chú ý đến các vùng vấn đề của bạn. Đặt trên một chiếc áo choàng terry, và đặt một cái gối hoặc con lăn dưới chân của bạn, nằm xuống và nhìn qua tạp chí tươi yêu thích của bạn. Đương nhiên, bạn có nhiều việc phải làm, thường khó để đối phó với sự lười biếng, nhưng bạn sẽ phải làm điều đó, bạn muốn những người đàn ông từ văn phòng kế tiếp gọi bạn đẹp và ngọt ngào. Và để được chăm sóc tốt và đẹp, bạn cần phải nỗ lực rất nhiều và nỗ lực, nhưng tất cả điều này sẽ không vô ích.
Bạn cần phải yêu chính mình độc đáo và độc đáo. Xét cho cùng, ngay cả một phụ nữ rất xinh đẹp, cũng sẽ tìm thấy chính mình một cái cớ và thiếu sót cho sự rối loạn này. Và đối với cá tính của chúng ta, và chúng ta được những người đàn ông yêu thương, họ thích svetlenkih và tóc đỏ, cao và không phải là rất đầy đặn và gầy. Và vì nó sẽ không thú vị, nhàm chán và đơn điệu, nếu chúng ta đều giống nhau. Yêu bản thân độc đáo và độc đáo, sau khi tất cả trên khắp hành tinh và trên toàn thế giới thứ hai như bạn không có mặt.
Mọi người đều biết thực tế, hầu hết các vấn đề từ thời thơ ấu, nếu trong thời thơ ấu chúng tôi không ấp ủ và ấp ủ như bông hoa đẹp nhất, sau đó là người lớn và độc lập, sẽ rất khó để yêu bản thân và chấp nhận bạn là ai. Thật khó, nhưng có thể, bởi vì bạn đã độc lập và trưởng thành, và thiếu tình yêu của cha mẹ và những lời xúc phạm từ thời thơ ấu không thể ảnh hưởng đến bạn, bởi vì có hiện tại, quá khứ đã biến mất mãi mãi, và tương lai vẫn chưa đến:
- tập trung sự chú ý của bạn vào mặt tốt của nhân vật và ngoại hình của bạn,
- thường xuyên hơn nói với bản thân bạn những gì bạn tràn đầy năng lượng, quyến rũ, xinh đẹp và tuyệt vời. Khen ngợi bản thân khi bạn ở một mình, hoặc tinh thần chờ đợi phương tiện giao thông công cộng hoặc đi làm,
- Làm hỏng những món quà, bất cứ cơ hội nào, ngay cả khi chúng nhỏ: một chiếc vòng tay đẹp trên tay bạn, một chiếc khăn quàng cổ, một đĩa nhạc yêu thích lãng mạn của bạn, một ấn bản khác của tạp chí yêu thích của bạn. Thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng bạn xứng đáng với những bất ngờ và quà tặng tuyệt vời,
- hãy nhớ rằng những người khác yêu bạn nhiều như bạn yêu chính mình.
Chương trình chống stress
Không ai phủ nhận rằng nhịp điệu hiện đại của cuộc sống rất tích cực. Chúng tôi bị tấn công bởi một lượng lớn thông tin từ các trang tạp chí định kỳ, từ màn hình TV. Tại nơi làm việc, trên phương tiện giao thông công cộng, trên đường phố, chúng ta được bao quanh bởi nhiều người, thường rất hung hăng, và nếu chúng ta bị buộc tội một đống nghĩa vụ lớn vào chính mình, và không hoàn thành chúng cho đến cùng, điều đó chỉ làm sâu sắc thêm tình huống không đơn giản. Như một kết quả của loại cocktail này, chúng tôi cảm thấy mệt mỏi, tan vỡ và không tin vào chính mình. Đó là tất cả sự căng thẳng. Nó ảnh hưởng đến cả công việc và cuộc sống cá nhân. Nó là cần thiết để tìm hiểu làm thế nào để đối phó một cách độc lập với các tình huống căng thẳng khác nhau , nó không phải là khó khăn, vì nó có vẻ như:
- Tham gia các lớp học trong phòng tập thể dục, yoga, khiêu vũ, cung cấp cho họ nửa giờ thời gian của bạn và sau đó bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và tốt hơn,
- nếu trong một tình huống căng thẳng bạn muốn ăn, thì hãy thích thức ăn lành mạnh - ngũ cốc, rau, trái cây, và sau đó bạn sẽ tiết kiệm được một vài con số từ một vài cân Anh, và sẽ không tiếp tục lo lắng về sự xuất hiện,
- quen với ý tưởng rằng không thể giữ mọi thứ dưới sự kiểm soát và giải quyết vấn đề của bạn chỉ khi họ đến, nhưng không phải trước đây,
- ngủ ngon trong 7 hoặc 8 giờ, nghỉ ngơi, nó sẽ giúp bạn năng động và tích cực trong suốt cả ngày và đối phó với căng thẳng,
- suy nghĩ thường xuyên hơn và mơ về những sự kiện thú vị trong cuộc sống của bạn, lập kế hoạch bạn dành ngày nghỉ và cuối tuần như thế nào, vì suy nghĩ có thể thành hiện thực, bạn càng nghĩ về nó một cách tích cực, những sự kiện này sẽ sớm đến với cuộc sống của bạn.
Nghỉ ngơi mỗi ngày
Tâm trạng tốt tích cực bao gồm nhiều trò chơi khác nhau: một chuyến đi mua sắm vào Chủ nhật, gặp gỡ bạn bè trong một nhà hàng ấm cúng, một nụ cười của người qua đường, một tách cà phê buổi sáng với bánh mì nướng, một chiếc bánh đỏ thẫm lý tưởng. Những điều nhỏ nhặt của cuộc sống chúng ta thường không đánh giá cao. Và bí mật của cuộc sống hạnh phúc là cơ hội tận hưởng cảm xúc tích cực mỗi ngày và tìm kiếm một số khía cạnh tích cực ở khắp mọi nơi:
- Nụ cười thường xuyên hơn, nụ cười rất dễ lây, và nếu bạn đang ở trong tâm trạng xấu, thì nhìn vào người đang cười, bạn sẽ không buồn,
- để cho sự xuất hiện của bạn chú ý hơn, đây là một vài tinh thần yêu thích, tóc được trang trí sành điệu, trang điểm đẹp mắt, nhờ đó thu hút được vẻ ngoài của đàn ông, và một vài trái tim tan vỡ của đàn ông sẽ khiến tâm trạng của bạn trở nên tích cực,
- đi mua sắm, không để lại ở đó tất cả tiền lương nhận được, chỉ cần mua thứ gì đó nhỏ, quà lưu niệm cho bộ sưu tập của bạn, dây đeo đẹp, áo và bạn, rơi vào bầu không khí của những thứ mới, sẽ cảm thấy tâm trạng tích cực của bạn đã được cải thiện.
Nó không phải là ở tất cả các khó khăn để luôn luôn trẻ trung và xinh đẹp. Điều chính là để đánh giá cao và yêu chính mình, thường xuyên theo dõi chính mình, phát triển thế giới bên trong của bạn, và duy trì sự hài hòa và yên tâm.