Giảm nguy cơ phát triển ung thư vú

Không có toa thuốc phổ quát cho ung thư vú, nhưng sự kết hợp các phương pháp khác nhau sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư vú. Thực hiện bất kỳ đề xuất dự phòng nào cho bất kỳ người phụ nữ nào. Thả thói quen xấu
Bộ Y tế của tất cả các quốc gia đồng ý rằng hút thuốc và rượu bia làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển ung thư vú. Và không nhớ người châu Âu uống một ly rượu vào bữa tối. Tỷ lệ mắc bệnh ung thư ở những nước này là xa so với lần cuối. Các nhà khoa học cho rằng nicotin và rượu ảnh hưởng đến chất gây ung thư, trong khi tăng mức estrogen.

Theo dõi cân nặng và do đó làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú. Phụ nữ có cân nặng cao hơn bình thường 40%, xác suất ung thư vú tăng gấp 2 lần. Mô mỡ góp phần vào sự tích tụ estrogen trong cơ thể. Theo Hiệp hội nghiên cứu ung thư Mỹ, 30-50% tử vong do ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh thừa cân.
Đi vào thể thao để giảm nguy cơ phát triển ung thư vú. Ở các vận động viên nữ, ung thư vú xảy ra ít hơn 35% so với những phụ nữ ít vận động. Hoạt động thể chất thường xuyên làm giảm mức độ estrogen, và do đó làm giảm nguy cơ ung thư vú. Theo Hiệp hội sức khỏe phụ nữ Mỹ, 2 giờ đi bộ và chạy một tuần làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú 20%, và tập thể dục 10 giờ một tuần - bằng 45%.

Giáo dục bản thân trong những cảm xúc tích cực
Theo các chuyên gia, một trong những lý do cho sự xuất hiện của các khối u có thể gây sốc thần kinh mạnh. Cố gắng tìm hiểu làm thế nào để nội bộ buông tha khỏi những rắc rối. Đối với điều này, thực hành chiêm niệm, thiền định, đi bộ buổi tối yên tĩnh, phiên hương liệu, vv Cố gắng nhìn thấy mặt tốt trong mọi thứ, vui mừng thêm lòng tốt của con người và vẻ đẹp của thiên nhiên. Tại gốc, làm gián đoạn cảm xúc của tâm hồn oán giận, ghen tuông, hận thù. Mang lại cho chính mình lòng tốt, đức tin, sự tha thứ.
Các loại thảo mộc thay vì kích thích tố làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú. Tránh liệu pháp thay thế hormone kéo dài. Để giảm bớt hội chứng mãn kinh, sử dụng phytotherapy thay vì thuốc kích thích tố. Hãy thử một nhà máy chữa bệnh, ví dụ, một con quạ màu đỏ. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc sử dụng thuốc trên cơ sở của nó làm giảm nguy cơ của một khối u ác tính tới 60%.
Tiến hành tự kiểm tra hàng tháng trong vòng 3-4 ngày sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, tự kiểm tra vú.

Thăm bác sĩ thường xuyên
2 lần một năm bạn cần phải làm chuyên khảo (siêu âm), và sau 40 năm - chụp quang tuyến vú mỗi 2 năm.
Bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn như nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa càng tốt để ngăn chặn sự hình thành của các khối u và giảm nguy cơ phát triển ung thư vú. Trong trường hợp này, hạn chế mạnh số lượng chất béo động vật, thực phẩm xông khói và thực phẩm đóng hộp. Estrogen dư thừa trung hòa hiệu quả cellulose, vitamin C và beta-carotene.
10 sản phẩm hữu ích:
1. Bông cải xanh
Trong bông cải xanh, có rất nhiều sulforaphane, một chất thực vật ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Các loại bắp cải khác cũng hữu ích.

2. Trà xanh
Nó rất giàu chất chống oxy hóa, hoạt động trên các protein actin tham gia vào các thay đổi hóa học trong giai đoạn đầu của bệnh ung thư.
3. Cá hồi
Một nghiên cứu kéo dài 5 năm tại Đại học Nam California cho thấy rằng tiêu thụ cá hồi hàng ngày làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú tới 30%.
4. Hạnh nhân
Một nguồn giàu chất béo không bão hòa đơn, ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do. Việc sử dụng chúng thay vì chất béo động vật bão hòa làm giảm nguy cơ phát triển ung thư vú.
5. Dầu ô liu
Hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn, hydroxytyrosol và oleuropein - chất chống oxy hóa mạnh.
6. Đậu nành
Giàu isoflavone - "estrogen thực vật", giúp bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi estrogen dư thừa. Không ngạc nhiên khi phụ nữ Đông thực tế không bị ung thư và không bị mãn kinh.

7. Cà chua
Và cà rốt cũng như các loại rau cam đỏ khác, và trái cây giàu beta-carotene, giúp bảo vệ tuyến vú, ngăn ngừa sự hình thành ung thư.
8. ngũ cốc nguyên hạt
Giàu chất xơ, chất này đẩy ra khỏi estrogen ruột, ngoại trừ khả năng hấp thụ thứ cấp của cơ thể, và làm loãng các axit mật ruột.
9. Trái cây họ cam quýt
Hàm lượng vitamin C cao ngăn chặn sự thay đổi tế bào xảy ra sau khi tiếp xúc với các chất gây ra sự phát triển của ung thư vú.
10. Rau bina
Nó có rất nhiều beta-carotene và lutein - hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ.