Sau đó, trong cửa hàng, hoài nghi đưa chúng tôi từ đầu đến chân, người bán hàng cho XL, sau đó người chồng đột nhiên nhìn thấy trên đường phố một cô gái trẻ, mảnh mai. Nhìn vào những cảnh lấp lánh, màn hình và những người đẹp đơn giản đang đi dọc theo con đường, chúng tôi hoài nghi về sự phản chiếu của chính chúng ta và mũi tên của vảy. Và chúng tôi quyết định: mọi thứ! Đó là thời gian để đi vào một chế độ ăn uống!
Từ thứ Hai. Một món salad xanh nhai u sầu. Theo đề nghị của một người bạn để có một bữa ăn nhẹ trong quán cà phê, thở dài có ý nghĩa, ám chỉ một chế độ ăn uống. Liên tục nghiến răng, xem như kẹo ngọt ở nhà ... Và một vài ba ngày, có lẽ bạn quyết định rằng không phải mọi thứ đều tệ như vậy, và chồng bạn sẽ nói rằng anh ấy thích bạn rất nhiều và bạn sẽ lại ăn.
Nhưng nếu bạn thực sự quyết định ép mình đi ăn kiêng, thì trước tiên hãy quyết định bạn cần gì. Động lực đúng là một nửa thành công.
Sức khỏe. Không phải là lý do phổ biến nhất để giảm cân, nhưng trong khi đó trái tim, cột sống và dạ dày của bạn sẽ vô cùng biết ơn bạn, nếu bạn làm cho nó dễ dàng hơn cho họ để làm việc, và cho bản thân họ - cuộc sống. Với một số bệnh, trọng lượng dư thừa có thể trở nên đơn giản gây tử vong, và lợi ích của khối lượng chất béo không thể cho bất cứ ai. Muốn sống lâu hơn, thở dễ dàng hơn, di chuyển tự do hơn, trông vui vẻ - bắt đầu theo dõi thức ăn!
Làm đẹp . Ồ, lực lượng khủng khiếp này đòi hỏi ngày càng nhiều nạn nhân từ những phụ nữ nghèo. Đôi chân mảnh mai, một vòng eo mỏng, làn da rạng rỡ, một cái bụng chật chội - những người từ giới tính công bằng không mơ về một nhân vật xinh đẹp. Down với chất béo dư thừa! Chỉ cần không quên trước khi tự hỏi mình làm thế nào để buộc mình phải đi vào một chế độ ăn uống - sức khỏe đó luôn luôn vẫn còn ở nơi đầu tiên! Đối với một người nào đó, con số mơ hồ của Kira Knightley, đạt được bằng cách đói và các phương pháp có vấn đề, sẽ giữ lại vẻ đẹp trong một thời gian rất ngắn và đáng ngờ. Mục tiêu của bạn là để bảo tồn và ennoble tất cả mọi thứ mà thiên nhiên đã thưởng cho bạn, và không phải trong một cuộc chiến tranh với di truyền của riêng bạn để lộ mình với nguy cơ bulimia.
Tình yêu . Không có gì bí mật khi sự chú ý của đàn ông (và trên hết là một người thân yêu) là động lực mạnh mẽ nhất để bạn tự ăn kiêng. Ngay cả sự bảo đảm của anh ta rằng anh ta thích những cô gái với những hình dạng như bạn không ngăn cản bạn kéo căng cơ thoải mái và đánh anh ta bằng một bộ đồ bơi mới.
Thời trang . Thời trang có thể thay đổi và thay đổi, nhưng thường rất đòi hỏi. Các mô hình tuyệt vời mất đi sự quyến rũ của họ về các con số xa lý tưởng. Làm thế nào tốt đẹp để ăn mặc một chiếc váy mới sang trọng! Đừng phủ nhận bản thân một bộ trang phục mới với kích thước ít hơn hai, mọi thứ đều nằm trong tay bạn.
Vì vậy, chúng tôi được xác định với một mục đích. Đừng tìm cách lấy Everest. Đặt cho mình một mục tiêu hoàn toàn nhất định, ngay cả một mục tiêu nhỏ: ba, năm, mười kilôgam. Mua cho mình một chiếc váy mới, quần jean, áo cho một kích thước nhỏ hơn, treo trên vị trí nổi bật nhất trong tủ quần áo và định kỳ thử trên.
Nhắm vào một công việc lâu dài và siêng năng với chính mình. Thành công nhanh chóng cũng sẽ nhanh chóng làm bạn thất vọng. Chọn chế độ ăn kiêng cho phép bạn giảm cân dần dần, nhưng đều đặn. Có thể bạn cần một tháng, có thể hai hoặc nhiều hơn. Nhưng sau khi tất cả, mục tiêu của bạn không chỉ là để có được vào một chiếc váy cưới hoặc tuần để thể hiện tại khu nghỉ mát. Chúng ta cần một kết quả lâu dài - một cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp. Không có sự thỏa hiệp và chạy nước rút. Để đi vào một chế độ ăn uống không phải là dễ dàng hơn để bao vây một thành phố của đối phương. Và bạn phải đi ra người chiến thắng! Tốt hơn từ từ và chính xác, nhưng để đạt được mục tiêu ấp ủ bằng mọi cách.
Chọn một chế độ ăn uống, theo khả năng tài chính của họ, sở thích hương vị và sức khỏe. Nguyên tắc chính của việc lựa chọn trước khi tự ngồi vào chế độ ăn uống không phải là sự nhiệt tình của bạn bè và xu hướng thời trang tiếp theo, mà là quyết định của bạn về mức độ tiện ích. Ví dụ, đối với một người có quá trình trao đổi chất hoạt động, tốt hơn là nên ăn tối nửa giờ và bình tĩnh đi ngủ với dạ dày nhẹ hơn là bị đói và cám dỗ, quyết định - không ăn "sau sáu giờ." Điều rất quan trọng không chỉ là bắt buộc bạn phải ăn kiêng mà là ăn uống đúng cách. Chỉ trong trường hợp này, bạn được đảm bảo kết quả mong muốn và không cãi vã với chồng vì sự kích thích liên tục từ kefir và khoai tây.
Đừng quên, rằng chế độ ăn uống trong bản thân họ chưa được bảo lãnh của vẻ đẹp lấp lánh. Chế độ ăn uống - nên là một phần của kế hoạch tấn công tổng thể. Chạy vào buổi sáng, đi bộ cầu thang bộ, khiêu vũ, bơi trong hồ bơi, tập thể dục - chọn những gì bạn thích, nhưng hãy nhớ, không có cử động, chế độ ăn uống sẽ thoát khỏi cơ thể và không siết chặt cơ bắp. Bạn sẽ giảm cân, nhưng mắt và tóc của bạn sẽ không sáng lấp lánh, dáng đi sẽ không trở nên dễ dàng hơn và khỏe mạnh hơn. Bạn thậm chí có thể nhảy với máy hút bụi trong tay, chỉ cần ép mình di chuyển, đi bộ và hít thở không khí trong lành.
Và hãy nhớ lại rằng sức khỏe của bạn là trên hết. Trong nhiều trường hợp, một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh có thể tự đưa bạn trở lại bình thường. Ăn vào một thời điểm nào đó, không ăn đồ ăn nhanh, không mua thức ăn nhanh, thay sốt mayonnaise trong giấm táo, uống trà không đường, bỏ bánh mì tươi, thay thế món nướng luộc càng nhiều càng tốt - và rất sớm bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, tự tin hơn và vui vẻ hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ sớm trở thành một thói quen.
Viết một kế hoạch và đính kèm nó vào tủ lạnh. Vẽ một biểu đồ, đánh dấu mỗi tuần khối lượng và kilogram giảm. Dán nam châm lên tủ lạnh: "Dừng ăn!". Treo ở một nơi nổi bật một bộ trang phục mới. Trong những trường hợp đặc biệt khó khăn, bạn có thể bỏ một miếng mỡ vào tủ đông và nhìn vào mỗi buổi sáng, nghĩ rằng đó là bạn. Chia sẻ chiến thắng của bạn trong nhật ký và ghi nhớ điều chính: một chế độ ăn uống thích hợp là một chế độ ăn uống mang lại cho bạn niềm vui để cảm thấy năng động, vui vẻ và dễ dàng. Và bên phải bạn - đây là bạn, những người vui mừng trong cuộc sống, tự tin, kẻ thù không từ bỏ và không bao giờ mờ nhạt!