Tạo một biểu đồ của trình tự cho chính bạn, bắt đầu từ đâu, bạn cần nó như thế nào, kết quả cuối cùng bạn muốn đạt được. Nghiêm túc quan sát chuỗi các hành động này. Và chúng tôi sẽ giúp bạn đối phó với sự lười biếng của bạn và đi bộ đến hình ảnh lý tưởng.
Phương tiện truyền thông xã hội
Trong suốt cuộc đời, có rất nhiều người xung quanh. Đây là cha mẹ, ông bà và bà ngoại của chúng tôi, bạn bè, đồng nghiệp và những người quen biết. Mỗi người trong số họ dạy chúng ta điều gì đó và đưa ra một số lời khuyên, mặc dù chúng ta hiếm khi sử dụng chúng. Do đó, kết bạn với những người mới, giống như bạn, đang chiến đấu vì vẻ đẹp của cơ thể bạn, hãy cố lắng nghe họ. Lắng nghe những lời khuyên thú vị, chia sẻ kinh nghiệm của bạn, viết ra tất cả điều này và phân tích.
Lợi ích từ các mạng xã hội
Bắt đầu tập thể dục và nói với bạn về môi trường xung quanh. Sau khi đạt được kết quả, ngay cả kết quả nhỏ, chụp ảnh và đăng ảnh trên mạng xã hội, trước và sau. Nhận xét đáng ngưỡng mộ sẽ buộc bạn phải đạt được kết quả tốt hơn nữa. Chú ý nhiều hơn đến tin tức thể thao. Tham gia các nhóm với chủ đề này để có những người cùng chí hướng gần đó. Tham dự các sự kiện thể thao, nếu có thể, hãy tham gia vào các sự kiện này.
Sử dụng thanh niên của bạn
Tất nhiên, một người đàn ông yêu thương sẽ đưa bạn chính xác như bạn. Nhưng bạn sẽ đồng ý, nó dễ chịu hơn nhiều, khi bạn có một cô gái mảnh mai và hấp dẫn, hơn là một người yêu ăn uống thật chặt. Hãy để anh ta thường nói với bạn sự bổ sung và sau đó anh ta sẽ muốn nhìn tốt hơn.
Nhưng ngay cả khi trái tim của bạn vẫn còn miễn phí và bạn đang tìm kiếm tốt nhất - vẫn chờ đợi cho hoàng tử của bạn tốt hơn với một ass đẹp, hơn với một bụng xù xì.
Sử dụng huấn luyện viên của bạn
Có một huấn luyện viên giỏi là chìa khóa để thành công. Và nếu nó cũng là một người đẹp trai thông minh, thì chắc chắn sẽ có một sự khích lệ thực sự. Nghe những câu chuyện hoặc yêu cầu họ trình chiếu những bức ảnh của những người đã đạt được kết quả xuất sắc với sự giúp đỡ của anh ấy.
Bằng với những người nổi tiếng
Nhìn vào những người nổi tiếng, ví dụ, Madonna. Mặc dù tuổi tác của mình, cô ấy chỉ đơn giản là trong hình dạng vật lý tuyệt vời, cơ thể của cô là chặt chẽ và trông khá mảnh mai.
Sử dụng công cụ bảng tính
Mỗi ngày, và tốt nhất là vài lần trong ngày để đo vòng eo của bạn. Nhận thấy kết quả tích cực, bạn chắc chắn không thể dừng lại. Và khi nào, khi bạn đi đến cửa hàng, cuối cùng bạn mua quần áo cho một vài kích cỡ nhỏ hơn - sẽ không có giới hạn cho niềm vui.
Ghi lại kết quả
Phương pháp này đã tồn tại trong nhiều năm, nhưng nó vẫn phổ biến. Hãy nhớ ghi lại kết quả của bạn. Và tải lên ảnh của bạn tốt hơn trong Photoshop, và mỗi lần kỷ niệm thành công trên phần cơ thể đó, nơi bạn đã chạm tới chúng.
Sử dụng tâm lý học
Phương pháp này được phát triển trở lại vào năm 1984. Lấy sổ ghi chép và trên bảng vẽ một máy tính bảng, trong đó sẽ có 4 cột. Đối với mỗi cột, hãy đặt tên:
lợi ích cho tôi và cho cơ thể
mất mát của tôi
Ưu điểm của mạng xã hội
minuses từ mạng xã hội
Có lợi cho tôi là đáng chú ý, ví dụ, sức khỏe và một con số đẹp, và thua lỗ - tiền bạc. Đừng ngại viết sự thật, bởi vì nó chỉ tốt. Tìm hiểu để chấp nhận chính mình.
Phương tiện khác
Mua đĩa CD với phim sẽ thúc đẩy bạn để đạt được kết quả. Dĩ nhiên, không cần thiết phải tin vào những câu chuyện như một cô gái sống, cô ấy xấu xí và béo phì và đột nhiên gặp một triệu phú, anh ta đã yêu cô ấy. Đương nhiên, đây là một câu chuyện cổ tích. Phim hay cho bạn sẽ đóng vai trò là "Chuyển tiếp bước", "Buntarka", v.v.
Đặt cược
Hay đúng hơn là tranh luận về điều gì đó quan trọng. Chọn những gì bạn thực sự muốn, ví dụ, một chuyến đi đến một số quốc gia kỳ lạ. Tranh luận với một người có tư cách cao: trong trường hợp thua lỗ, anh ta chắc chắn sẽ có thể trả tiền vé và không thua anh ta - sẽ trở thành vấn đề nguyên tắc.
Cạnh tranh
Mua cùng với cô gái cùng chí hướng của bạn để đăng ký một số trung tâm thể dục. Và tranh luận về ai sẽ nhanh chóng ném ra 4 kg. Chơi một cách trung thực để không cãi nhau.
Sử dụng tham lam
Nhận đăng ký đắt nhất cho phòng tập thể dục. Nó sẽ chỉ là một điều đáng tiếc để bỏ qua các lớp học đắt tiền như vậy, và trang thiết bị tại các trung tâm đắt tiền như vậy luôn luôn là tốt nhất. Khuyến khích bản thân bằng những cảm xúc tích cực. Để đạt được kết quả tốt, hãy đi đến một tiệm làm đẹp chẳng hạn. Điều chính là không mua thực phẩm như một bài thuyết trình!
Bạn có thể độc lập biên dịch và phát triển một chương trình cho chính mình, theo đó bạn sẽ giảm cân. Có lẽ một vài năm trước đây bạn đã mỏng hơn, chụp ảnh và xem, và tốt hơn nơi này ảnh trên tủ lạnh. Mỗi khi bạn nhận được thức ăn, bạn sẽ thấy những gì bạn cần để đạt được.
Sử dụng tất cả các phương pháp này, bạn chắc chắn sẽ đạt được mục tiêu của mình. Điều chính không phải là lười biếng!