Một chế độ ăn uống 7 ngày rất ngon, mà không phải là khó để tuân thủ. Bạn cần phải chọn cho mình những loại rau và trái cây mà bạn yêu thích nhất, và hấp thụ chúng cả ngày - cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.
Thứ hai . Ngày đầu tiên là rau. Giả sử bạn chọn dưa chuột. Bạn có thể ăn chúng với số lượng bất kỳ: ít nhất 10, ít nhất 20 kg trong ngày, nhưng không có vấn đề làm thế nào mọng nước dưa chuột, họ sẽ không bổ sung chất lỏng trong cơ thể của bạn, vì vậy nó là tốt hơn cho bạn uống nhiều nước khoáng ngày nay.
Thứ ba . Nếu ngày hôm trước là rau, thì, sau khi anh ta, trái cây nên làm theo. Ví dụ: táo, cam hoặc lê. Phân phối trái cây cho bốn hoặc năm lần tiếp khách và phần chính phải được ăn vào bữa trưa. Nếu đồng thời bạn cảm thấy một cơn đói không thể chấp nhận được, bạn có thể uống một ly sữa chua hoặc kefir.
Thứ tư . Hôm nay bạn có thể ăn quả mọng. Nó có thể là một loại dâu tươi, mận hoặc dâu. Có những quả mọng cần thiết trong suốt cả ngày và uống với số lượng không hạn chế nước khoáng hoặc nước đun sôi.
Thứ Năm . Vào ngày này, bạn nên ưu tiên cho các sản phẩm sữa chua. Bạn có thể chọn một cái gì đó sữa - kefir, sữa chua hoặc ryazhenka - và uống ngụm nhỏ trong ngày. Nếu dạ dày trống rỗng của bạn liên tục gợi nhớ đến bản thân bạn, bạn có thể ăn một chút phô mai ít chất béo với một ít đường mà không có kem chua. Kết thúc ngày này là tốt nhất với một ly kefir.
Thứ Sáu . Một lần nữa các loại rau. Bạn cần phải chọn chúng theo quyết định của riêng bạn - nó có thể là cải bắp, bí ngô, khoai tây (nhưng không chiên, nhưng luộc) hoặc cà chua ngon ngọt. Chỉ có rau trong ngày và uống với nước khoáng.
Thứ Bảy . Ngày này bạn có thể dành cho một số quả mọng: anh đào, anh đào, nho. Trong ngày có những quả mọng do bạn lựa chọn, và ban đêm cố gắng đừng quên uống một ly sữa chua đầy đủ.
Chủ nhật . Ngày có lẽ, khó khăn nhất và khó khăn nhất. Bạn sẽ cần uống một ít nước trái cây - táo, nho hoặc cam.