Mỗi cô gái mơ về việc không trở nên tốt hơn. Đặc biệt là chủ đề này trở nên có liên quan trong khoảng thời gian các ngày lễ khác nhau, ví dụ: Năm mới. Rốt cuộc, trong những ngày đó trên bàn có rất nhiều món ăn ngon và đa dạng, mà bạn không muốn từ chối chút nào. Nhưng đồng thời bạn không muốn tích cực thoát khỏi một vài cân thêm. Làm thế nào để được? Tìm kiếm một chế độ ăn uống mới? Đăng ký trong phòng tập thể dục? Trong thực tế, mọi thứ đơn giản hơn nhiều. Bạn chỉ cần tuân thủ các quy tắc đơn giản sẽ giúp bạn không được tăng cân và bạn không cần phải giới hạn bản thân trong việc ăn uống.
Cho phép bản thân nuông chiều bản thân
Nếu bạn ăn mừng năm mới ở nhà, bạn chắc chắn đã quyết định nấu rất nhiều món ăn ngon. Do đó, hãy nâng cấp tủ lạnh của bạn và chọn cho mình những món salad và đồ ăn nhẹ hấp dẫn bạn nhất. Nếu bạn được mời, thì đừng ngần ngại chỉ ăn những món ăn mà bạn thích. Từ những người không thích, tốt hơn là từ chối. Vì vậy, bạn sẽ tiết kiệm cho mình từ lượng calo dư thừa. Hãy nhớ quy tắc đơn giản - bạn càng hạn chế bản thân trong thức ăn mong muốn, bạn càng có nhiều khả năng sẽ phá vỡ và làm tắc nghẽn dạ dày của bạn cho những người nhận được nó.
Kẹo cao su
Nếu bạn đang chuẩn bị các món ăn cho Đêm Giao Thừa, không thể tránh được việc nếm thử của họ. Do đó, trước khi nấu, hãy đặt một ngụm kẹo cao su bạc hà không đường. Nhờ cô ấy, bạn sẽ không cố gắng cho một món ăn ngon và các thành phần của nó. Bắt đầu tốt hơn nó là tham gia một người nào khác.
Clinging trang phục
Một số cô gái, khi họ muốn giảm cân, mua quần áo với quy mô nhỏ hơn. Tương tự, bạn có thể làm khi chọn trang phục buổi tối của mình. Nó là tốt hơn để chọn một cái gì đó phù hợp: một chiếc váy, váy, áo khoác. Vì vậy, bạn chỉ có thể nhấn mạnh tất cả phẩm giá của bạn và trông tuyệt vời, nhưng cũng xem phần của bạn. Ngay sau khi bạn ăn quá nhiều - một món ăn nhồi bông sẽ trở thành hiển thị cho người khác. Ngoài ra, bạn có thể, trong khi ở bàn, giữ tay phải, mà bạn ăn, một ly đồ uống. Điều này sẽ làm phức tạp quá trình hấp thụ camera.
Đồ ăn ngon trong kỳ nghỉ
Nhiều người tin rằng nếu bạn từ chối ăn sáng và ăn trưa vào các ngày lễ, thì lượng calo dư thừa sẽ không là vấn đề. Nhưng ý kiến này là bị lỗi. Đừng bao giờ làm thế, các cô gái! Sau khi tất cả, nếu bạn đi đói cả ngày, sau đó vào đêm giao thừa, bạn sẽ ăn nhiều thức ăn hơn. Và bên cạnh cơn đói, bạn sẽ trở nên cáu kỉnh và ngay khi bạn đến bữa ăn, bạn sẽ đối phó với nó, và không phải khách. Do đó, tốt hơn là giảm một phần bữa sáng và bữa tối để thay thế thức ăn ít calo hơn là loại bỏ hoàn toàn chúng. Vào ngày của bữa tiệc, ăn sáng như bình thường, nếu muốn, giảm phần. Vào bữa trưa, món salad nhẹ.
Ăn hiểu lầm
Trước khi bạn tiến tới bàn lễ hội, trong nửa giờ, hãy uống một ly nước sạch. Sẽ tốt hơn nếu bạn thêm một thìa mật ong và một thìa nước ép chanh. Thức uống này sẽ cho phép bạn đốt cháy calo nhanh hơn và lấp đầy dạ dày của bạn. Vì vậy, bạn không thể ăn nhiều hơn bạn cần. Một điểm cộng nữa của việc tạm dừng như vậy là trong thời gian này bạn sẽ có thời gian để làm quen với hoàn cảnh mới và tìm hiểu những người mới, nếu họ muốn. Ngoài ra, bạn sẽ có thể xem nội dung của bảng và bạn sẽ có thể chọn chỉ những gì bạn thích.
Cắt rượu
Thật là một kỳ nghỉ không có đồ uống có cồn. Thông thường, vào những ngày này, chúng tôi thường hay nuông chiều bản thân với những loại cocktail và rượu mạnh đặc biệt nhất của đồ uống có cồn. Nhưng không phải mọi cô gái đều biết rằng hàm lượng calo của hầu hết rượu là rất cao. Vì vậy, tốt nhất là thay thế một thức uống mạnh bằng một ly nước hoặc nước ép mới vắt. Không uống rượu với nước trái cây hoặc nước khoáng ngọt. Chúng cũng chứa một lượng calo lớn. Thay miếng khai vị bằng trái cây hoặc rau.
Chọn đồ uống có cồn tự nhiên và các sản phẩm tự nhiên
Tốt nhất là uống vodka, rượu vang, rượu tequila hoặc rượu gin. Những thức uống này ít nhất phải được xử lý và pha trộn, và do đó, chúng gần gũi hơn với tự nhiên. Cũng vậy với các sản phẩm. Ví dụ, shopmoynose chứa rất nhiều chất độc hại, vì vậy tốt hơn là tự nấu ăn cho mình, từ các thành phần tự nhiên. Nó sẽ không chỉ hữu ích hơn mà còn ngon hơn. Xúc xích có thể được thay thế bằng các sản phẩm thịt, và trong một món salad cua, tốt hơn là đặt tôm hùm hoặc thịt tôm.
Không quá hai món mỗi lần
Tuân thủ một quy tắc đơn giản sẽ giúp kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụ.
Không cho quá hai chén vào một cái tô một lần.
Chọn các món ăn không tô màu
Thông thường, có nhiều đồ trang trí khác nhau trên các món ăn. Đây có thể là miếng phô mai, các loại hạt, các loại nước sốt và nước sốt khác nhau, cũng như whipping và như vậy. Tất cả các sản phẩm này rất caloric và sẽ nhất thiết phải thêm một vài inch nữa vào eo. Ngoài ra, tất cả điều này không thể thỏa mãn cơn đói, có nghĩa là bạn sẽ ăn và ăn chúng cho đến khi bạn cảm thấy buồn chán. Do đó, loại trừ hoặc giảm thiểu việc sử dụng các đồ trang trí này.
Thay kẹo bằng trái cây
Như chúng ta biết, trên mỗi bàn lễ hội, bên cạnh bữa tối của món ăn thứ hai, cũng có món tráng miệng. Thông thường, đây là những loại bánh ngọt, bánh ngọt, bánh ngọt, bánh trứng đường, v.v ... Nhưng mọi cô gái đều biết rằng tất cả các sản phẩm này là kẻ thù số một cho một nhân vật đẹp. Vì vậy, hãy thử thay thế tất cả vkuskutyatinu này bằng trái cây hoặc thạch.
Đừng quên trò chơi và giải trí
Trên nhiều lễ có truyền thống như trò chơi, các cuộc thi và điệu múa. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao tất cả điều này? Nếu bạn nghĩ rằng một chương trình giải trí như vậy là cần thiết chỉ để vui lên, bạn bị nhầm lẫn. Không, cuối cùng là một trong những mục tiêu chính của tất cả niềm vui. Nhưng ngoài việc này, các hoạt động di động góp phần giảm lượng thức ăn và ngăn chặn sự xuất hiện của lực hấp dẫn ở bụng. Chỉ cần tưởng tượng, nếu bạn đi chơi vào buổi tối chỉ ở bàn và sẽ ăn mọi lúc. Trong một thời gian ngắn bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở dạ dày và bạn sẽ trở nên chán.
Và một số mẹo khác cho lần cuối
Chúng ta đều biết rằng sinh vật của chúng ta là 80% nước. Điều này có nghĩa là chúng ta càng uống nước sạch càng tốt. Nó sẽ giúp loại bỏ các chất không cần thiết khỏi cơ thể và sẽ làm sạch nó. Ngoài ra, để cải thiện công việc của dạ dày và tăng tiêu hóa thức ăn, trước khi bắt đầu bữa tiệc, hãy uống một vài viên thuốc của festal hoặc mezima. Điều này có thể tránh được những cảm giác khó chịu: đầy bụng và nặng nề trong dạ dày.
Ngày hôm sau sau lễ kỷ niệm, sắp xếp cho mình một ngày nghỉ ngơi. Cố gắng uống pobolshekhefira và nước tinh khiết. Sẽ rất hữu ích khi sử dụng than hoạt tính. Anh ta sẽ loại bỏ xỉ ra khỏi cơ thể.
Biết các biện pháp trong mọi thứ: ăn thức ăn và đồ uống. Bạn càng ăn ít thì càng tốt cho bạn. Bằng cách này, bạn tốt hơn hương vị của từng món ăn. Bạn không phải cố gắng mỗi giờ trong một giờ. Kéo dài niềm vui này cho cả buổi tối.
Nếu bạn dính vào những lời khuyên đơn giản, sau đó bạn có thể dễ dàng ngăn chặn sự xuất hiện của thêm cân trong cơ thể của bạn. Vì vậy, có sự kiên nhẫn và ý chí, họ rất hữu ích cho bạn.Nhưng, từ chối trong chính nó một phần bổ sung của thực phẩm ngon, bạn sẽ thoát khỏi chính mình của tăng vọt otiznuritelnyh trong phòng tập thể dục và ngồi trên chế độ ăn uống.