Làm thế nào để loại bỏ các ống túm cưỡi? Hãy cố gắng trả lời câu hỏi này.
Có rất nhiều bài tập thể chất cho các khu vực có vấn đề, chúng được thực hiện tốt hơn trong pantyhose len để tăng tiết mồ hôi. Hãy xem xét một số bài tập:
- Nằm xuống, dọc theo cạnh giường cứng, bên cạnh bạn. Chân trên, giữ thẳng, treo xuống. Chân thẳng nâng lên và hạ xuống. Bắt đầu với 10 mahov và trong một vài ngày mang đến 30;
- ngồi trên sàn nhà, chân được ly dị và kéo dài, vai gập, tay, hơi cong ở đầu gối, nghỉ ngơi trên sàn nhà. Kéo đầu gối đến vai theo cách mà chân từ đầu gối được kéo dài vuông góc với sàn nhà. Tiếp tục kéo vào một đơn, song song với sàn nhà, dòng chân từ chân đến hông, chạm vào gót chân của sàn nhà (hơi). Chúng tôi bắt đầu với 3-4 bài tập - chúng tôi mang đến 8-10;
- Đứng thẳng, chân rộng xa nhau. Tay kéo về phía trước và, với đầu của bạn xuống, từ từ crouch. Khi thực hiện, cố gắng kéo căng cơ lưng, vẽ trong bụng, hông là song song với nhau. Từ từ leo lên và ra. mục 4 của bài tập, mang đến 8-10;
- Ngồi trên sàn, tựa lưng từ phía sau bằng hai bàn tay, lan rộng chân. Xoay chân vào trong và ra ngoài. Chúng tôi bắt đầu với 5-6 lần lặp lại, chúng tôi mang đến 10-12;
- Ngồi trên sàn và dựa lưng vào lưng. Chân dang ra, uốn cong ở đầu gối. Tập thể dục, từ từ lan rộng đầu gối sang hai bên và ngược lại. Bắt đầu với 5-6 bài tập và mang đến 10-12.
Hãy xem xét một phương pháp massage và tự massage.
Cần lưu ý rằng một chuyên gia trị liệu massage có kinh nghiệm, lĩnh vực vấn đề massage khá hiệu quả. Sau khi tất cả, đó là trong thời gian massage rằng dòng chảy của bạch huyết và máu tĩnh mạch cải thiện, nguồn cung cấp máu tăng đáng kể, và điều này góp phần vào một gia tốc đáng kể trong lĩnh vực này của quá trình trao đổi chất. Massage giúp giảm lượng chất béo lắng đọng, tăng cường cơ bắp.
Tự massage cũng có thể đạt được kết quả tốt, nhưng phương pháp này phức tạp hơn một chút. Thật khó, với việc tự thực hiện massage, để thư giãn cơ bắp. Hiệu quả của việc tự xoa bóp sẽ nhiều hơn khi kết hợp với thể dục dụng cụ. Nếu bạn tự massage dính vào tất cả các nguyên tắc massage cổ điển, điều này là quan trọng.
Bạn có thể mát-xa bằng lọ thủy tinh y tế. Trước khi mát-xa như vậy, nó là cần thiết để bôi trơn da với dầu massage và di chuyển các jar dọc theo bề mặt của cơ thể.
Khi mát xa trong phòng tắm, cần phải làm ấm cơ thể trong 10-15 phút, và sau đó sử dụng các kỹ thuật tự massage thông thường. Trong số tiền bổ sung, bạn có thể sử dụng một miếng bọt biển cứng, khăn terry, đó là cần thiết để triturate các khu vực vấn đề. Nó không phải là không cần thiết để thêm các loại tinh dầu, truyền hoặc decoctions của các loại thảo mộc vào nước. Hãy nhớ rằng bất kỳ tự mát-xa nào được khuyên dùng không quá 10 phút.
Ngoài ra còn có chống chỉ định để tự massage và mát xa. Bạn không thể mát-xa và tự massage với bất kỳ tổn thương da nào, bệnh ở dạng cấp tính, bệnh mãn tính nặng, thoát vị lớn.
Ngoài ra còn có một cách triệt để hơn để chống lại các ống túm cưỡi, đây là hút mỡ. Hút mỡ là loại bỏ các tế bào mỡ bằng kỹ thuật phẫu thuật đặc biệt. Có hút mỡ bằng cách sử dụng các phương pháp khác nhau, chẳng hạn như laser, chân không, siêu âm.