1. Từ bỏ thói quen xấu ăn xúc xích, bởi vì nó là một sản phẩm có thành phần độc hại và hun khói và luộc, và chất lượng có hại. Đắt tiền. Sẽ có đủ thịt nếu bạn nấu borsch với một lát thịt bò nạc.
2. Ăn ngũ cốc khác nhau. Ngày nay có nhiều lựa chọn chế biến tức thì, chất lượng cao trong nước và nhiều loại ngũ cốc. Cố gắng thay thế các loại ngũ cốc khác nhau và thay đổi cách chúng được nấu chín. Vì vậy, cháo sẽ giúp bạn từ bỏ xúc xích vào buổi sáng. Chẳng bao lâu cảm giác vị giác của bạn, được hư hỏng bởi xúc xích, sẽ trở lại bình thường, và sau đó bạn sẽ đồng ý rằng cháo là hữu ích hơn nhiều so với xúc xích.
3. Đôi khi vào buổi sáng ăn trứng. Có một hương vị tốt của trứng luộc mềm, cố gắng làm trứng với cà chua, nhưng không phải với xúc xích. Đây là những loại vitamin và protein giá rẻ, chất lượng cao. Nó là cần thiết để ăn trong một số lượng vừa phải của trứng, để tránh sự gia tăng mức độ cholesterol trong máu.
4. Whey - một nguồn protein giá rẻ, giúp bạn hồi phục sau nhiều lần gắng sức. Thay vì sữa trên sữa, bạn có thể chuẩn bị các món ăn khác nhau.
5. Nếu rau tươi tăng giá thì hãy đi rau quả đông lạnh.
6. Sử dụng vitamin tổng hợp, ngay cả khi bạn có thể đủ khả năng để mua trái cây, họ không có đủ vitamin.
7. Ăn cá, giúp giảm cân, giảm cholesterol. Nếu cá của bạn được coi là một sản phẩm đắt tiền, hãy mua cá trích muối. Sau khi cắt cá trích, bạn cần phải ngâm nó để loại bỏ muối thừa. Nó đi tốt với rau nấu chín.
8. Thực phẩm nên được mua bình thường, không trả quá tiền, mua sản phẩm của một số "thương hiệu uy tín".
9. Mua sản phẩm ở một nơi và với số lượng lớn, trong một tuần hoặc trong một tháng, vì vậy bạn có thể tiết kiệm về giá, thời gian và xăng.
10. Bạn không nên đi đến cửa hàng đói, bởi vì một dạ dày trống rỗng là một cố vấn xấu. Trước, hãy suy nghĩ và tạo danh sách sản phẩm.
11. Để không tiêu tiền vào quán cà phê, hãy mang thức ăn đi cùng bạn, loại trừ thức ăn nhanh khỏi chế độ ăn uống của bạn, thương hại ví tiền của bạn và bản thân bạn.
12. Không uống soda ngọt mà không xây dựng một lò phản ứng hóa học cho tiền của riêng bạn.
13. Trong việc chuẩn bị các món ăn đơn giản, thử nghiệm, hãy nhớ công thức nấu ăn bị lãng quên của bạn.
14. Bạn nên từ bỏ một bữa ăn nhiều calo, nó rất tốn kém và không hữu ích. Mua kem chua với hàm lượng chất béo không quá 15%, và nếu sữa là sữa bột. Giá dầu thực sự là nhỏ, phụ thuộc vào chất lượng, nhưng được xác định bởi đặc điểm tiếp thị và vị trí mà nhà cung cấp đưa ra thị trường. Ít tiêu thụ bơ, trong món salad sử dụng dầu thực vật, và không mayonnaise. Dầu hạt cải dầu được coi là rẻ hơn và không có giá trị hơn dầu hướng dương.
15. Đừng ăn quá nhiều, cố gắng ăn ít hơn. Làm việc trên chính mình, không trở thành nô lệ cho dạ dày của bạn. Uống nhiều nước hơn, tốt nhất là làm sạch, nó sẽ giúp bạn. Vì vậy, mất những cân thừa, nó rất hữu ích.
16. Bạn cần tiết kiệm tiền cho thực phẩm, nhưng nó không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Không mua đồ uống có cồn, sản phẩm kém chất lượng, hết hạn, các sản phẩm hư hỏng rõ ràng. Các tác hại mà bạn có thể gây ra trên cơ thể của bạn từ điều này sẽ chi phí nhiều hơn nhận được một lợi ích đáng ngờ. Làm thế nào để tiết kiệm thực phẩm với lợi ích sức khỏe mà bạn có thể học từ bài báo, đây là thực phẩm chất lượng, rau và hoa quả, sử dụng vitamin tổng hợp, không ăn quá ít thực phẩm ngọt và béo, tiêu thụ nhiều sản phẩm tự nhiên hơn. Vì vậy, mà không có thiệt hại cho sức khỏe, bạn có thể tiết kiệm dinh dưỡng.