Sản phẩm vi sinh và vitamin

Cơ thể chúng ta biết hoàn toàn những gì nó cần, những gì nó thiếu. Người ta chỉ có thể giải mã các tín hiệu mà anh ta đưa cho chúng ta. Cơ thể sẽ cho bạn biết những gì vitamin và nguyên tố vi lượng anh ta cần. Và nhiệm vụ của chúng tôi là cung cấp cho anh ta những thứ cần thiết. Mọi người nên biết những gì vi chất dinh dưỡng và vitamin trong thực phẩm được chứa. Nếu bạn muốn uống rượu mà không có lý do, thì đây không nhất thiết là dấu hiệu của chứng nghiện rượu. Cơ thể của bạn chỉ cần các nguyên tố vi lượng sau: avenin, protein, canxi, kali, glutamine.

• Nếu bạn ăn thịt, gia cầm, hải sản, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa, hàm lượng protein trong cơ thể sẽ nhanh chóng trở lại bình thường.
• Thiếu bổ sung auenin với việc sử dụng bột yến mạch và muesli thường xuyên.
• Kali được bổ sung bằng rong biển, rau xanh cay đắng, ô liu đen, phơi khô trong ánh nắng mặt trời và nước dùng từ vỏ khoai tây.
• Nhưng để tạo ra glutamine, bạn cần phải mua bổ sung dinh dưỡng đặc biệt và uống nước ép cải bắp.

Nếu bạn muốn kem đông lạnh thì cơ thể bạn thiếu chất sắt.

Mong muốn ăn chiên nói về việc thiếu carbon.

Bạn muốn uống, nhưng không uống nước, nhưng chắc chắn là đồ uống có ga. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn thiếu canxi.

Nếu bạn kéo mặn, thì đây không phải là dấu hiệu mang thai. Bạn có thể ăn cá, uống sữa dê và sử dụng muối biển chưa nấu trong khi nấu ăn. Tất cả các sản phẩm này bù đắp cho việc thiếu clo.

Cơ thể thiếu magiê nếu bạn muốn ăn chua.

Nếu bạn không thể ăn thức ăn đặc, nhưng lại muốn uống chất lỏng, thì bạn không có đủ nước. Để làm ướt cơ thể bằng chất lỏng, uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày với nước cốt chanh hoặc chanh.

Mong muốn liên tục để uống một thức uống lạnh, cho thấy sự thiếu hụt trong cơ thể của mangan. Ăn nhiều hạt hơn - quả óc chó, quả hạnh, quả hồ đào - quả việt quất và dứa.

Nếu bạn có một sự thèm ăn tàn bạo trước những ngày quan trọng, thì đây là một dấu hiệu rõ ràng về sự thiếu hụt trong cơ thể của kẽm. Bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn thịt đỏ, nội tạng, hải sản, rau củ và rau lá.

Nếu bạn nhận thấy một sự ăn quá nhiều, bạn nên biết rằng bạn không có các nguyên tố vi lượng sau đây trong cơ thể của bạn: silicon, tryptophan, tyrosine. Về silicon và tryptophan đã nói ở trên. Tyrosine được bổ sung bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C. Ăn nhiều trái cây và rau quả có màu cam, xanh lá cây và đỏ.

Nhưng với một sự mất cảm giác hoàn toàn, cơ thể báo cáo rằng nó cần vitamin B1 và ​​B3, mangan và clo. Vitamin B1 giàu đậu, hạt, quả hạch, gan và các loại nội tạng khác. Vitamin B3 được tìm thấy với số lượng lớn trong cá bơn, cá ngừ, thịt lợn, gà tây, thịt gia cầm, đậu và hạt.

Bây giờ bạn biết những gì vi chất dinh dưỡng và vitamin trong thực phẩm được chứa.

Olga Stolyarova , đặc biệt cho trang web