Vào buổi sáng, không phải ai cũng thức dậy với tâm trạng tuyệt vời và có thể dễ dàng làm việc hoặc học tập. Những phút đầu tiên sau khi chuông của đồng hồ báo thức rất khó chịu, cơ thể chống lại, muốn nghỉ ngơi, và mong muốn thấy một giấc mơ dễ chịu cũng không cho nghỉ ngơi. Và ngay lúc đó một tách cà phê mạnh đến giải cứu, sau đó có sự vui vẻ và sức mạnh ở đâu đó để đi. Và nếu buổi sáng bắt đầu bằng một cốc nước đơn giản thì sao? Có lẽ, nhiều người đã nghe về phép chữa bệnh kỳ diệu này. Hãy tìm ra những điều rất đặc biệt về thức uống bình thường, khá phải chăng "."
Hãy bắt đầu với thực tế là cơ thể của mỗi người bao gồm 60-90% chất lỏng, mọi người đều biết điều này, nhưng qua nhiều năm tỷ lệ này có tài sản giảm dần, trong đó có một phần nào đó trong tội lỗi của chúng ta. Khi cơ thể chúng ta thiếu chất lỏng, cảm giác mệt mỏi ngay lập tức xuất hiện, trong khi giảm lượng nước trong cơ thể chỉ 5% dẫn đến sự gia tăng nhiệt độ của cơ thể và sự gia tăng xung.
Vai trò chính của nước trong cơ thể là gì? Trước hết, nó làm giảm độc tố, tăng cường hệ thống miễn dịch, bình thường hóa sự trao đổi chất, dinh dưỡng của tế bào, nước điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, cải thiện tiêu hóa và bôi trơn khớp. Bây giờ một trong những câu hỏi chính là làm thế nào để xác định nếu cơ thể có đủ chất lỏng. Nó không phải là quá khó khăn Cách đầu tiên - bởi màu sắc của nước tiểu, màu tối hơn nó có, sự thâm hụt lớn hơn cơ thể nước đang trải qua. Một cách đơn giản khác là chú ý đến tình trạng của da, nếu nó khô và không bị nhẵn ngay sau khi tuốt, thì cần tăng lượng nước uống hàng ngày.
Nhiều người thay nước bằng trà hoặc cà phê, điều này là không đúng, họ có thể, ngược lại, làm hại cơ thể, vì chúng là thuốc lợi tiểu, theo đó, để cơ thể được bão hòa với lượng chất lỏng cần thiết, cần uống nước đơn giản và bắt đầu vào buổi sáng, ngay sau khi thức tỉnh .
Không có cách nào đơn giản hơn và đồng thời là một công thức hữu ích hơn một ly nước tinh khiết trên một dạ dày trống rỗng. Nhờ vào nước mà cơ thể sẽ nhanh chóng nhận được sự linh hoạt, các cơ quan nội tạng sẽ bắt đầu hoạt động bình thường, hệ thần kinh sẽ được kích hoạt, hệ tiêu hóa sẽ được bình thường hóa, và quan trọng nhất là cơ thể chúng ta sẽ nhận được phần chất lỏng cần thiết vào buổi sáng.
Để ảnh hưởng của ly nước buổi sáng là tối đa, bạn cần phải tuân thủ một số quy tắc. Uống một ly nước sau 15-30 phút trước khi ăn sáng, nhiệt độ nước nên cao hơn một chút so với nhiệt độ của cơ thể, đến 40 ° C. Uống trong các ngụm nhỏ, lý tưởng, đối với quy trình này, nó là mong muốn để có được nước suối. Thỉnh thoảng, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc nước cốt chanh vào nước. Nước mật giúp tăng cường khả năng miễn dịch, loại bỏ căng thẳng và bình thường hóa tiêu hóa. Nước chanh có thể được chuẩn bị vào buổi tối, vì vậy bạn cần phải cắt một lát chanh trong một ly nước, vì vậy vào buổi sáng, một loại cocktail vitamin tuyệt vời sẽ được chuẩn bị để giúp ổn định hệ thống tim mạch, tiêu hóa và thần kinh.
Đừng quên cũng bổ sung lượng chất lỏng trong cơ thể suốt cả ngày, thay thế một vài tách cà phê hoặc trà, ly nước sạch thông thường. Những thay đổi tích cực đầu tiên sẽ sớm được chú ý. Với việc sử dụng thường xuyên lượng chất lỏng cần thiết, da sẽ tốt hơn nhiều, công việc của các cơ quan nội tạng được bình thường hóa, vui vẻ và mới mẻ sẽ xuất hiện.
Một trong những lợi thế chính của nước thông thường, không có ga ở chỗ nó hoàn toàn không chống chỉ định, và thậm chí ngược lại, là cần thiết cho mỗi người chúng ta, điều chính là không quên nó. Hãy chăm sóc bản thân và sức khỏe của bạn, kết quả của công việc này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Ở đây, thực sự và tất cả các thông tin cần thiết, tôn trọng những lời khuyên này, bạn có thể trong một thời gian ngắn cải thiện tình trạng của da, cơ quan nội tạng và cơ thể nói chung.